Кремлевская диета, нужны советы.

если вы всё перелопатили, то должны были и рецепты накопать. там всё указано по приготовлению.

Я на без углеводных диетах хорошо худею.
Году в 2008 10 кг. скидывалось на ура. В прошлом году пришлось вернуться к диете. Я на Аткинса худела. Не быстро в этот раз пошло, но результат был.
Пищу жарю, запекаю, варю и делаю с ней все привычные мне вещи. Специи и соусы так же считаю. Сухие специи можно не считать

Можно и жареную, и запеченую. Приправы не возобраняются. Результат есть, но особо не усердствуйте, могут начать волосы выпадать.Зеленые овощи можно немного в рацион включать. Хлеб исключить полностью. Ну, особо на баллы не смотрите. Порции тоже учитывайте. А то некоторые начинают мясо-рыбу поедать килограммами, а потом жалуются, что диета не работает.

Кхе...)) Заманчива она мне до сих пор, почти на ней и сижу. Раз сидела, яичницу на масле позволяла... Тут трудно сказать, коллега здорово скинула, я тоже, было дело, но тут за здоровье я не скажу

можно там все, только очень она тяжелая. без углеводов у меня настроение и либидо на 0

Меньше соли, это стопудово!  ЛУчше не жарить, а варить или на пару, или запекать в рукаве. Если готовите мясо, старайтесь весь жир срезать ,кожу с птицы снимайте. Специи любые, кроме соли, если не можете вообще без соли или у вас пониженное давление, то перейдите не морскую пищевую соль и солите блюдо непосредственно в тарелке перед употреблением. Вода - не меньше двух литров в день. Перед каждым приемом пищи за 20 минут выпивать  мелкими глотками стакан воды и в течение дня тоже пейте по чуть -чуть. Физнагрузка не обязательна и без нее можно скинуть вес,  спорт нужен, чтобы потом мышцы подтянуть.

Меню - омлет, стейк мясной, куриный, рыбный и т.д. Непонятно жарить его, варить или на пару. Потому и спрашиваю. 

А что за диеты такие? Мож пригодится. 

Солила все как обычно,  готовила тоже как обычно, но я практически ничего не жарю, все запекаю в духовке. За 2 месяца 10 кг, из физических нагрузок только обруч.

Ну так по теме отвечаю. Про Кремлевскую и пишу. Аткинса это почти тоже самое.

Спасибо большое. 

Долина на ней худела и держит себя

в духовке и вкуснее и стоять у плиты не надо, люблю духовку

Ого, 10 кг!!!!  Подружка хотя бы 5 мечтает скинуть. 

Спасибо за совет и пример, воодушевляет. А волосы как, здоровье? Кг потом не вернулись? 

я сидела, результат был, но через пару месяцев начались на ее фоне проблемы со здоровьем. не рекомендую. лучше правильное питание.

 Сидела 2 раза, по  30 кг скидывала. И жареное, и пареное и перченое можно, придерживайтесь баллов и размер порции контролируйте, например если мясо, то кусок размером с ладонь, не больше. И не голодать, можно перекусывать хоть ночью, лишь бы чувства голода не было. Мне помогла эта диета, после окончания ГВ снова на неё сяду

меню - это не рецепт. в рецепте точно описано что и как готовить.

да не за что. вы еще себе за правило возьмите: перед каждым приемом пищи - салат из свежих овощей, это клетчатка, она нужна всегда организму.
утром на первый завтрак - углеводы
второй завтрак - фрукты
обед - белки животные
ужин - рыба, но не жареная, конечно.
и будет вам щастье!

Без проблем и волосы, и здоровье. А килограммы, так это давно было, еще до 2-й беременности. А после я себя годичным приемом ок испортила, на ярине набралось 12 кг, теперь вот не уходят, заразы.

Можно в любом виде. Только очень многие эту диету неправильно понимают. Овощи есть можно, даже нужно - только с меньшим содержанием углеводов, тогда и вреда для здоровья (за который всегда "кремлевку" ругают) не будет. Я на ней хорошо похудела как-то.

Ну да, и на желудок прекрасно ложится, и не так пресно, как просто вареное.

30 кг  мамочки родные....
И сколько по времени вы сидели? 

какая вы молодец! а чем перекусывали?

вот же ж какой метаболизм бывает!)))