Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Интервью с Юлией Колода
Только 10% эмбрионов нормальные
Российская империя
Как одевали детей
10 историй
Звезды занимаются спортом с детьми
23 апреля 2011, 19:49, Здоровье, Здоровье, Красота, Диеты

Красивая фигура - как этого достичь?

Всем привет! Девочки, мне в обязательном порядке к июню нужно привести в порядок фигуру - подтянуть ноги, попу и живот. Подскажите, может, кто-нибудь знает эффективные упражнения. Я слышала, что для плоского живота достаточно качать пресс. Но в таком случае встает вопрос - сколько "качаний" надо делать? И что делать с нижней частью моего тела? ))) Фитнес - бассейн отпадают - у меня реально нет времени (я и так с работы домой не раньше 19-00 добираюсь, а на работу в 6-00 уже ухожу), скакалка тоже отпадает - не пойду же я во двор на потеху школьникам (а их у нас в доме много) прыгать, а в квартире габариты не позволяют, да еще и не на первом же этаже живу. Соседи не поймут )))) Так что остается надежда только на вас. Выручайте! ))
Для того, чтобы отдать свой голос, необходимо зарегистрироваться или войти
Тема закрытаТема скрыта
Жалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Koik Buno
качание пресса плоским живот не сделает
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Катрин, 1 ребенок
А что сделает? Природа?)
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Koik Buno
хороший вопрос.
думаю все зависит от того насколько все запущенно. хорошо брюшко подтягивается с обручем, а качание только мышцы наращивает
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Hanna
Неправда. Упражнения на пресс, хоть и трудны, но для пресса эффективны. Естественно, в сочетании с правильным питанием.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Koik Buno
кто говорит что они не эффективны?)))если автор хочет накаченный пресс а не просто плоский животик то конечно, можно фанатичненько качать качать качать
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Hanna
Сам по себе, без подкачки пресса, животик плоским не станет. Надо создать мышечный корсет и убрать жир
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Koik Buno
а кожу лишнюю как убрать?))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Hanna
Кожа лишняя уйдет сама )))
Если бы этого не было - у нас бы все родившие женщины ходили с мешками кожными впереди.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Ammelina
Действительно - как? Обруч - хороший вариант. Я о нем уже думала. Может, заодно подскажете - какой лучше брать? Я в спорт-мастере видела и обычные обручи, а есть еще какие-то с шариками и экранчик на нем какой-то...
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Бяка
как то читала про обруч,в кратце очередной распиаренный продукт не более,живот плоским он не сделает,сама кручу 4 месяца по 40 минут утяжеленный 2кг с шипами,эффекта пока не заметно
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Катрин, 1 ребенок
Кстати да, обруч это хорошая вещь, я ежедневно кручу по 10 - 15 минут.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Koik Buno
сейчас всякие продают, и подберут в магазине и по весу и диаметру. хотя у меня бы самый обычный и эффект ого-го
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Елена Гученко, 6 детей
А если ещё обруч песочком наполнить, эффект ого-го какой!
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Мари
эффект ОгоГо какой)у меня тАкие сечищи были)
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
СчастLIVвая Мамочка, 1 ребенок
обручь - да, хорошая вещь, но все зависит от особенностей фигуры. мне обруч талию сделал, а вот животик спереди не убрался.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Джульетта, 1 ребенок
накачать мышцы пресса ох как не легко!!!!для этого нужно делать упражнения с отягощением,да с таким отягощением,чтобы больше 6-8 раз не возможно было б даже за миллион евро:)))))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
АНЧ
Абсолютно верно! Если начать качать чисто пресс и остальные группы мышц, не включая в тренировки кардиопрограммы, все бекончики)) превратятся в одну сплошную мышцу! Нет лучшего упражнения для организма чем бег и плавание. Обруч как сопровождающий элемент тоже хорош. А еще диета (как здоровый образ жизни!!!), свежий воздух, хорошее настроение и СОН СОН СОН.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Тетя Катя
Обруч - это вобще сила. мне сильно помог после родов, правда синяки были на животе. Но я крутила по 15-25 минут в каждую сторону.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Nataly, 1 ребенок
У меня всегда обруч с утяжелителями путешествует всегда со мной, по началу больно. Плюс корсеты с утяжкой одеваю под строгие костюмы и платья в обтяжку. В холодный период колготочки с утяжкой. Пресс качаю только нижний и наклюны вправо-влево, могу несколько раз в день прям в офисе, когда посторонних нет :)
до беременности мои широкие кости держали 65 см на талии и 95-98 на жопке :)
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Ольга
У всех по-разному. Мне как раз качание пресса помогает+обруч(реже)+не есть много во второй половине дня.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Lilia Haliulin
Уменно качание пресса и сделает живот плоским....
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Татьяна
посижу,послушаю.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Тетя Ната рекомендует
ну тут только фитнес и бассейн))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Просто-интересно
после бассейный по моему только руки накачаешь )))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Тетя Катя
вот я тоже бассейна не понимаю, что там напрягается?
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Поделиться темой:

Рекомендуем прочесть

Подпишитесь на нас