Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
7 декабря 2009, 13:08, Форум, Здоровье, Здоровье, Красота, Диеты

Когда можно начать заниматься спортом после родов?

Девочки, привет!
Я всю жизнь занималась разными видами спорта, но теперь наступила беременность. Приходится снизить нагрузку, беречь себя, больше отдыхать.
Знаю, что многие после беременности сталкиваются с проблемой лишнего веса. Подскажите, а когда после родов можно начинать тренероваться?
Какие упражнения безопасны и эффективны? И еще очень интересует!!! Не повлияют ли занятия спортом на процесс образования молока,
не станет ли его меньше?
Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
Татьяна
Как будете себя чувствовать так и сами решите для себя когда начинать и с чего. Я уже через неделю начала пресс качать, потом постепенно еще упражнения добавляла. Хотела начать раньше, но муж уговорил дать организму хоть чуть-чуть отдохнуть.
Пожаловаться
Асият и солнечные бусы
Привет! Все зависит от того, как прошли роды. Были ли разрывы, кесарево. Обычно через 2 месяца уже можно приступать к активным тренировкам. Я на третий день после родов еле еле могла делать элементарные упражнения, для сокращения матки. Уже прошло почти полтора года после родов, а я только сейчас восстановила прежнюю форму. Но у меня была тяжелая беременность, мне нельзя было ни какие нагрузки, пила специальные препараты для снижения тонуса, лежала всю беременность на сохранении. Для быстрого восстановления тонуса я к обычным тренировкам добавила ПИЛАТЕС. Это один из самых безопасных видов фитнеса. Удачи.
Пожаловаться
Поделиться темой:
Подпишитесь на нас