Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Если ваш ребенок – левша
Особенности воспитания
5:0
Наше детство против современного
18 января 2012, 10:22, Здоровье, Здоровье, Красота, Диеты

"""Клуб Стройнеющих ОТКРЫТ!Весенний марафон СТАРТ!"""

Приветик всем,девочки!!Как заказывали Весенний марафон ОТКРЫТ!!

Приглашаю всех желающих!!!

Объявляю

Весенний Марафон от VrEdInKa(т.е. от меня)

начало

18.01.12. окончание 14.03.12

Форма

заявки:

Параметры,

которые нужно подать для участия в ВЕСЕННЕМ МАРАФОНЕ:

Ник (или

логин) - ваше имя на этом сайте.

Имя -

ваше настоящее имя.

Возраст

- указать, сколько полных лет.

Рост -

ваш рост в см.

Вид

диеты - указать, каким (-ми) способом (-ами) вы пытаетесь сбросить вес.

Например, подсчет калорий, молокочай, не есть после 19.00, усиленные физические

нагрузки и т.п. Перечислить все, что вы делаете для получения результата.

Начало

диеты - дата, с которой вы в марафоне.

Начальные

параметры - указать Ваши параметры (вес, Ог, От, Об) на начало диеты.

Цель -

указать, каких параметров (вес, Ог, От, Об) вы хотите достичь к окончанию

марафона.

Отписываться

будем каждую неделю по средам до 19.00

по Москве.

В конце

каждой недели будут подводится итоги Марафона и выбираться лидеры марафона.

ВЕСЕННЕГО МАРАФОНА СТРОЙНЕЮЩИХ установлены следующие номинации:

"Лидер

недели" - участник марафона, который к концу текущей недели марафона смог

достичь наивысшего результата по всем параметрам (основной параметр - вес) за

текущую неделю по сравнению с другими участниками. Лидер недели будет

награждаться такой медалью:



"Лидер марафона" - участник марафона,

который к концу текущей недели марафона смог достичь наивысшего результата по

всем параметрам (основной параметр - вес) на текущую неделю с начала марафона

по сравнению с другими участниками. Лидер марафона будет награждаться вот такой

медалью



"Победитель

марафона" - участник марафона, который к концу "Весеннего марафона

стройнеющих" смог достичь наивысшего результата по всем параметрам

(основной параметр - вес) к концу марафона по сравнению с другими участниками.

Победителей будет три, они будут награждаться

медалями: золотой, серебряной и бронзовой:



Ог -

обхват груди. Мерку снимают по нижним углам лопаток. Спереди лента проходит по

выступающим точкам грудных желез.

От -

обхват талии. Мерку снимают по самому узкому месту фигуры.

Об -

обхват бедер. Мерку снимают по выступающим точкам ягодиц и замыкая спереди на

уровне выступа живота.

Вместе

пойдем к стройности!

Те, кто

все же решился стройнеть в нашем клубе, прошу отписываться КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ, стоит

вес, прибавился или в минусе, в любом случае, те кто не отпишется ТРИ раза,

автоматически сходит с дистанции ВЕСЕННЕГО МАРАФОНА. Прошу уважать мой труд.

Прием

новичков приходит каждую неделю в теме ОТЧЕТА, но за 3 недели до окончания

ВЕСЕННЕГО МАРАФОНА набор прекращается.

Дорогие

форумчанки, очень прошу если вы решились стройнеть вместе с нами, то будьте

добры ответственно подойдите к процессу отчетности, писать все данные, ВЫ это в

первую очередь делаете для себя, а не для меня или еще кото-то, те кто не будет

писать данные(хотя бы вес) принимать не буду.

P.S. Напомню, что победителями в

Новогоднем Марафоне Стройнеющих стали :

Первое

Место - ТУСЬКИН!

Второе

Место Дарья Горюнова

Третье

место разделили Ника, Татьянка и Ольга, Катюшка-Плюшка.

Девочки,набор закрыт!!!!
Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
VrEdInKa-Sweet_MaMa, 1 ребенок
Я как всегда первая)
Ник (или
логин) - VrEdInKa-Sweet_MaMa
Имя -Тамара
Возраст-22
Рост-167
Вес-76,7
ОГ-92
ОТ-75
ОБ-106
Цель:Вес-70
ОГ-90
ОТ-70
ОБ-100
Ви диеты-молокочай в раз в неделю,диета "качели",обёртывание,фитнесс 3р/неделю,обруч каждый день.
Начало 18.01.12.
Пожаловаться
Весенняя капель, 2 ребенка
Ник - Анастасия Т, Имя - Анастасия,
Возраст - 163
Вес - 72
ОГ - 95
ОТ - 82
ОБ - 105
Цель - вес 55
Вид диеты: исключаем сладкое, не ем после 6, тренажерный зал, по возможности вакуумный массаж, похудетельные фигни из аптек.
Пожаловаться
Весенняя капель, 2 ребенка
Да, что-то с возрастом промахнулась...25 мне, а 163 - рост))))) И еще девочки, расскажите это что за диета минус 60?
Пожаловаться
Весенняя капель, 2 ребенка
Блин....что-то я вообще не собрана...)))) Начинаю с 19.01.2012
Пожаловаться
Я
"минус 60" очень интересная, и на мой взгляд достаточно легкая диета.
смысл:
до 14.00 - можно есть все, что только душеньке угодно.
после 14.00 - раздельное питание и отказ от сладкого и мучного
обязательно покушать до 18.00
после 18.00 - ни-ни!!!
при приступах голода - чашечка горячей воды мелкими глотками
завтрак - обязательно (можно даже картошку с мясом)

вот как-то так.
Пожаловаться
Весенняя капель, 2 ребенка
Хм....интересно...а вот из раздельного питания я знаю только мясо с овощами свежими, а еще чего-нить подкиньте. Может рыба запеченая БЕЗ майонеза с бурым и черным рисом?
Пожаловаться
Я
если честно, то я ее адаптировала под себя. т.е. завтракала кашами, до 14.00 могла и чай с булочкой или с пирожным. Обедала обычно, и старалась обязательно что нибудь легкое съесть ближе к 6ти вечера. а после 6ти вечера уже ничего не кушала. вес ушел 15кг за 2,5 месяца. но я и весила не мало 85кг. а как известно большой вес легко уходит. если система интересна, то ее можно легко найти в интернете, там автор этой системы организовала свой клуб.
Пожаловаться
candy_girl
правда за 2,5 месяца так похудели?? в интернете так и написать диета минус 60??
Пожаловаться
Я
именно так)
Пожаловаться
Ольга Шелпакова, 1 ребенок
До 12 можно все в том числе и сладкое.Обед обязательно до 14 и только разрешенные продукты.Ужин до 18 и опять же только продукты из разрешенного списка.
Пожаловаться
Я
я под себя адаптировала, эффект тот-же
Пожаловаться
Ольга Шелпакова, 1 ребенок
а продукты едите только разрешенные?
я вот вчера вечером плову объелась теперь сижу и думаю как на моих кг это отразится
Пожаловаться
Я
как вам сказать-то. диету эту автор сама себе придумала и сама составляла для себя разрешенные продукты. так, что я считаю, что у каждый может сам для себя выбирать продукты. я не придерживалась строго разработанной автором диеты, только сам принцип. особенно тот, что нужно слушать свой организм (чего он конкретно хочет) и научиться с ним договариваться. поэтому думаю, что если Вашему организму до 18.00 захотелось плову, то ничего страшного не случиться))))
Пожаловаться
Ольга Шелпакова, 1 ребенок
если б до 18(((
с работы пришла в начале 8 - го ...и случилось это страшное)))
Пожаловаться
Я
ничего страшного)) в первое время такие срывы просто неизбежны, главное дальше стараться. мне при таких приступах вечернего жора помогала чашка горячей воды. когда уж очень хочется есть, просто пьешь мелкими глоточками горячую воду и голод уходит
Пожаловаться
candy_girl
а что за молокочай и диета качели?
Пожаловаться
VrEdInKa-Sweet_MaMa, 1 ребенок
Есть несколько рецептов этого напитка. Есть его вариации. Опишу некоторые.

Рецепт основной

Заварить в 1,5л горячего молока 2-3 чайных (НЕ СТОЛОВЫХ!) ложки зеленого чая, процедить. В течение дня выпить молокочайный напиток и 2 л воды. Весь молокочай следует выпить до 18-00. Молоко для напитка брать жирности от 1,5 до 2,5%. При меньшей жирности тяжело перенести, так как разгрузка будет похожа на голодовку, более жирное молоко снизит результативность и хуже влияет на печень.
Желательно разделить молокочай на 6 приемов: пить по стакану каждые 2 часа - так купируется чувство голода. Последний раз выпить молокочай в 18.00. Между приемами молокочая пить воду.

Выпивать до 18 часов необходимо потому как чай очень бодрит, и есть опасение что не заснёте. Кроме того аюрведические доктора утверждают, что молоко в несколько раз увеличивает действие травы. Поэтому если в обычном состоянии чай просто бодрит, тот в этом случае будет тройной эффект бодряка от этого напитка. Что в общем-то и помогает легко пережить голодный разгрузочный день - энергии полно, а есть не хочется.

Разновидность № 1

1л молока(холодного, обезжиренного) и 1л зеленого чая смешать и пить в течение дня. Этот вариант менее рекомендуется.

Разновидность № 2 Кодовое название: ленивый молокочай.

Завариваем в большой кружке пакетик зелёного чая кипятком. Добавляем туда по-вкусу маложирное молоко. Пьём горячим.

Разновидность № 2 Кодовое название: чёрный молокочай.

Все перечисленные варианты только с чёрным чаем. Некоторые люди категорически не могут пить зелёный чай, в этом случае можно попробовать посоветовать делать молокочай на чёрном чае.
Иногда чёрный молокочай называют "тёмный молокочай"

Разновидность № 3 бутылка для похудения
Это тот же вариант молокочая, просто название другое.

В пластиковою 2литровою бутылку заливаем 1л молока(холодного, обезжиреного) и 1л чаю зеленого.В течении дня выпиваем этот состав.

Потеря в весе может составить около 1кг (200г - 1,5кг, в зависимости от особенностей организма и количества лишнего веса).
Пожаловаться
а я смотрела программу по первому и там диетолог сказал, что чай с молоком образуют камни в почках.
Пожаловаться
VrEdInKa-Sweet_MaMa, 1 ребенок
я же вам говорю не месяц на нем сидеть,а всего раз в неделю.
Пожаловаться
VrEdInKa-Sweet_MaMa, 1 ребенок
Как известно, человек привыкает ко всему. Снижая калорийность рациона, мы сначала худеем, а потом вес останавливается и не идет дальше. Чтобы подхлестнуть процесс, нам приходиться есть еще меньше, и так до тех пор, пока диета не перестает действовать вовсе. Именно для того чтобы не дать организму привыкнуть к определенному режиму питания, и придумана эта диета. Рассчитана она на месяц, поделенный на недельные циклы, хотя, в принципе, придерживаться ее можно, сколько угодно. Мысль о выходных помогает выдержать ограничения рабочих дней. В целом неважно, что ты будешь есть, главное - не превысить отведенный лимит калорий. Но постарайся подойти к вопросу разумно: здоровье у тебя одно.

Рацион:

Понедельник: 1200 ккал. Вторник: 1000 ккал. Среда: 800 ккал. Четверг: 1000 ккал. Пятница: 1200 ккал. Суббота и воскресенье: ешь, сколько хочешь.

Результат: 5-6 кг в месяц.
Пожаловаться
ЯсНаЯ
ник-Алёна
имя-Алёна
возраст-22 года
вес-батарейка в весах села, завтра подпишу(примерно 49кг)
рост-160
объёмы-никогда не измеряю(см. даже нет)
цель-45кг(можно и 42кг.)
вид диеты-своя(кушать по чуть-чуть, считая калории, после 6 не есть, всю калорийную пищу кушать до 12 дня, пить много воды или зел. чая)
Пожаловаться
ЯсНаЯ
начинаю с сегодня
отписываться буду в кг, а не в объёмах, думаю никто не против)))
Пожаловаться
ЯсНаЯ
это моё личное дело
Пожаловаться
Зульфия, 3 ребенка
в 22 года - 76 кг? как вы довели себя до такого состояния? мне 42, вес 57, может до 61 доходить максимум (не в обиду)
Пожаловаться
Поделиться темой:

Рекомендуем прочесть

Подпишитесь на нас