Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты

"""Клуб стройнеющих. Летний марафон. Старт!"""

Объявляю Летний Марафон

Начало 4.04.2012г. окончание 30.05.2012г.

Форма заявки:

Параметры, которые нужно подать для участия в ЛЕТНЕМ МАРАФОНЕ:

Ник (или логин) - ваше имя на этом сайте.

Имя - ваше настоящее имя.

Возраст - указать, сколько полных лет.

Рост - ваш рост в см.

Вид диеты - указать, каким (-ми) способом (-ами) вы пытаетесь сбросить вес. Например, подсчет калорий, молокочай, не есть после 19.00, усиленные физические нагрузки и т.п. Перечислить все, что вы делаете для получения результата.

Начало диеты - дата, с которой вы в марафоне.

Начальные параметры - указать Ваши параметры (вес, Ог, От, Об) на начало диеты.

Цель - указать, каких параметров (вес, Ог, От, Об) вы хотите достичь к окончанию марафона.

Отписываться будем каждую неделю по средам в 10.00 создаю тему и до 19.00 по Москве.

В конце каждой недели будут подводится итоги Марафона и выбираться лидеры марафона. ЛЕТНЕГО МАРАФОНА СТРОЙНЕЮЩИХ установлены следующие номинации:

"Лидер недели" - участник марафона, который к концу текущей недели марафона смог достичь наивысшего результата по всем параметрам (основной параметр - вес) за текущую неделю по сравнению с другими участниками. Лидер недели будет награждаться такой медалью:



"Лидер марафона" - участник марафона, который к концу текущей недели марафона смог достичь наивысшего результата по всем параметрам (основной параметр - вес) на текущую неделю с начала марафона по сравнению с другими участниками. Лидер марафона будет награждаться вот такой медалью:



обедитель марафона" - участник марафона, который к концу "Летнего марафона стройнеющих" смог достичь наивысшего результата по всем параметрам (основной параметр - вес) к концу марафона по сравнению с другими участниками.

Победителей будет три, они будут награждаться медалями: золотой, серебряной и бронзовой:



Ог - обхват груди. Мерку снимают по нижним углам лопаток. Спереди лента проходит по выступающим точкам грудных желез.

От - обхват талии. Мерку снимают по самому узкому месту фигуры.

Об - обхват бедер. Мерку снимают по выступающим точкам ягодиц и замыкая спереди на уровне выступа живота.

Вместе пойдем к стройности!

Те, кто все же решился стройнеть в нашем клубе, прошу отписываться КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ, стоит вес, прибавился или в минусе, в любом случае, те кто не отпишется ТРИ раза, автоматически сходит с дистанции ЛЕТНЕГО МАРАФОНА. Прошу уважать мой труд.

Дорогие форумчанки, очень прошу если вы решились стройнеть вместе с нами, то будьте добры ответственно подойдите к процессу отчетности, писать все данные, ВЫ это в первую очередь делаете для себя, а не для меня или еще кото-то, те кто не будет писать данные(хотя бы вес) принимать не буду.
Стартуем! Всем желаю побед над собой!!!


Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
1345678913
И
ой, он вообще с юмором)любит что-нибудь такое сказануть под руку, что штанга на голову опускается))
Пожаловаться
Рыжим_можно_всё
Как вентилятором - это как школьный норматив "поднимание туловища в положении лежа на время"? :)
Пожаловаться
И
о? уже не помню такого норматива))) так еще же в стороны надо - на косые))))
Пожаловаться
Рыжим_можно_всё
Это когда стоит над тобой физрук с секундомером и считает, сколько раз в минуту согнулся-разогнулся :)
А косые люблю, последнее время организм такую нагрузку себе желает. Если его слушать внимательно, то родной организм плохого не посоветует :) Только я медленно всё делаю, больше для укрепления мышц.
Пожаловаться
И
ааа))точно, было такое))))) мой организм нельзя слушать - он только и шипит - сссспппаааттьь))))зараза такая)
Пожаловаться
И
если есть силы - то можно и быстро бегать)) по дорожке по этой, говорит - 3 раза в неделю по часу - минимум 8 кг слетит. Сердце только должно быть здоровое.
Пожаловаться
Луна, 1 ребенок
С дорожкой будут проблемы, сейчас переезжаем в деревню в пригород, там нет тренажеров. Если только по стадиону бегать. Возможно заменить?
Пожаловаться
И
почему нет? там же смысл именно побегать интенсивно, кислород загнать в мышцы, главное, чтобы у Вас сердечко было хорошее и суставы - бег же сильно их разбивает.
Пожаловаться
Луна, 1 ребенок
Сердечко хорошее. А суставы на нижней части ноги немного проблематичные. Ну думаю надо побегать будет. Сейчас снег сойдет и в путь!
Пожаловаться
И
мб, тогда лучше интенсивно ходить - вроде спортивной хотьбы?
Пожаловаться
Луна, 1 ребенок
Да я думаю лучше бегать, хоть разминаться буду немного, а то работа сидячая, мало двигаюсь
Пожаловаться
Татьянка
Если вес большой, то по стадиону бегать НЕЛЬЗЯ!!! У моей коллеги грыжа позвоночника вылезла, после такого похудения. Врач ей после операции сказал, что по асфальту бегать нельзя, можно в парке, например, по земляным дорожкам, тропинкам.
Пожаловаться
Луна, 1 ребенок
Ну вес у меня 80 кг. Думаю можно с таким весом бегать)
Пожаловаться
Татьянка
Ну, у неё за 100 было)))))
Пожаловаться
Надежда, 1 ребенок
Ник- Надежда
Имя - Надежда
Возраст - 24 года
Вес, о ужасс - 89 кг
Рост - 170см.
"90*60*90" свои не знаю, вечером замерю.
Цель: 65 кг.в идеале. до 30.05 до 75кг
Способ достижения: не жрать!!! уменьшить порции. и не есть после 18-00. исключить всё вредно-вскустное.
Пожаловаться
Mari, 1 ребенок
Ник (или логин) - Марья
Имя - Мария

Возраст - 29
Рост - 165 см.

Вид диеты - подсчет калорий , фитнес 3-4 раза в неделю

Начало диеты - 4.04.12
Начальные параметры
вес 68.6
ОГ - 93
ОТ - 75
ОБ - 105
Цель -
вес 60
ОГ - 90
ОТ - 70
ОБ - 100
Пожаловаться
Eva Eva
Ева Ева - Ева (35, 164)
Вид диеты - подсчёт калорий, исключить жирное, сладкое, не есть после 18ч.
Начало марафона - 4 апреля 2012:
Вес 65 кг
Ог 96 см
От 78 см
Об 102 см
Цель - 58 кг.
Желательно похудеть к 30.04.12.

Спасибо девушкам за организацию такого мероприятия!!!
Пожаловаться
marishka, 3 ребенка
Привет всем! Тоже хочу поучаствовать.
marishka-Марина
возраст-28(17.04.-29 исполнится);
рост-168;
вес-71;
ОГ-102;
ОТ-75;
ОБ-101.
диета- -60;
начало-4.04.12.
цель- до 30.05.12. сбросить 8-12 кг.
Желаю всем участникам удачи!!!
Пожаловаться
♥♥♥как хорошо быть мамой♡♡♡, 2 ребенка
Мамусенька Тимура-Настя,вес 62,рост 167,ОГ-95,ОЖ-70,ОБ-94,диета не кушать после 16-00,цель 55
Пожаловаться
Кшися, 2 ребенка
Оксана Тайшина
40 лет Рост 176, вес 106, объемы давно не замеряла, но бедра где-то 120.
Кость легкая, тонкая, жира до фига.
Попробую полностью исключить сладкое и мучное и не есть после 18-00
Отдельное огромное спасибо за подсказку Звезде Морской. У меня 5 соток огорода возле дома - полигон для фитнеса.
Пожаловаться
РадуЖный ЁжиК
Какая Ваша цель к концу марафона?
Пожаловаться
Кшися, 2 ребенка
Хотя бы до 90 похудеть. О весе в 60-62 даже не мечтаю, я такая была до 30 лет, а потом поплыла....
Пожаловаться
КоКоСиК, 2 ребенка
КоКоСиК(Юлия) - 168/68,3;22 года
параметры не знаю,и нечем в принципе измерить....к след.отчету обещаю отчитаться)
вид диеты - правильное питание и тренаж.зал.
к концу марафона хочу 60(кость тяжелая,поэтому 60 для меня будет идеально)


Пожаловаться
Бурундук, 1 ребенок
я тоже начала с 68 кг,а теперь уже 62 (ну это я немного расслабилась без марафона)так что и вы сможете.Удачи
Пожаловаться
КоКоСиК, 2 ребенка
так,так,так)а как до 62 дошли???
Пожаловаться
1345678913
Подпишитесь на нас