Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты

КЛУБ ХУДЕЮЩИХ МАМ!!!!! 2

итак, дефффченки! по последним данным в наш клуб вступило 122 желающих похудет мамочек, которые обязались привести себя в порядок к сентябрю!
сейчас я выложу список, но сначало несколько советов и просьб
во-первых, те кто хочет сбросить 15-20-25кг, вы же знате что это не реально без ущерба для здоровья. А главный принцип нашего клуба
"худеть нам в радость" не мучаем себя, не изводим. нам нужна не столько диета, сколько правильное и ограниченное питание навсегда, чтобы оставаться
в форме.
в прошлой теме многие просили диеты, советы, так вот в этой темке вы можете выкладывать свои способы похудания, делится рецептами, советами
ну и просто друг друга поддержать.
еще некоторые из вас, для чистоты эксперимента просили выложит фотки на данный момент. выкладывайте!

еще я думаю над тем как в сентябре вознаградить ваши тяжкие труды в похудании))) возможно создадим несколько номинаций и раздадим призы особо
отличившимся( ну типа вип стикеры на аву). но это пока на стадии разработки))

те кто по каким то причинам сейчас худеть не может, не расстраивайтесь, думаю что таких акций у нас еще будет много, ежесезонно))) ну если будет
успешно в этот раз!
девочки главное не расслабляйтесь! стремитесь! помните что пирожок не станет вкуснее если вместо одного сьесть 10! а вот талия пострадает!
дайте себе четкую установку! не лентяйничайте!
пока писала, решила что список напишу в отдельной темке, там комменты писать не надо, просто сохраните ссылку, или заходите на мою ЛС, короче имейте
ввиду! для сравнения, для контроля.
ну вот вроде все! УДАЧИ ВСЕМ НАМ!
девочки которые пропустили предыдущую тему-http://deti.mail.ru/forum/topic.html?fid...
а вот тут много классных рецептов http://mirimanova.info/forum/index.php?showtopic=113
Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
Мари
А вот ещё для контраста

Пожаловаться
САБИНА..просто САБИНА, 2 ребенка
боже-боже, надеюсь что это фотошоп! ну ни как не верится мне что такие полные бывают!
Пожаловаться
Мари
К сожалению такие бывают.Я распечатала картинку и повесила на холодильник.
Пожаловаться
Василиса Прекрасная, 2 ребенка
расскажу о своем способе. во время 1 беременности я поправилась на 30 кг, лежала на сохранении, мало двигалась. и вот -результат. начала худеть, когда сыну исполнилось 6 месяцев. ввела ограничения в еде-отказ от калорийной пищи, больше полезной и 2 раза в день 3 раза в неделю стала ходить в спортзал, как качки. утром 2 часа и вечером 2 часа. ребенок оставался с мамой. нагрузка была на все мышцы+бег, эллиптический тренажер, велосипед.выкладывалась по полной. к тому моменту, как ребенку исполнился год, вернулась к своему добеременному состоянию. сейчас продолжаю ходить в спортзал 3 раза в неделю по часу, стараюсь поменьше есть и побольше двигаться.
имея 2 детей в 33 года вешу 55 кг при росте 164 см, объемы 92-63-93
Пожаловаться
Татьяна НЕ голосую, 1 ребенок
А грудью не кормили да? Девочки,кто кормит,нельзя сильную физ.нагрузку на организм при ГВ,молоко сгорит
Пожаловаться
Василиса Прекрасная, 2 ребенка
уже закончила к тому моменту
Пожаловаться
buka ведьмочка, 2 ребенка
Я смотрю все здесь пишут по меньше есть надо, а пропитье ни слова! Иногда под голод маскируется наша жажда. А в день надо выпивать 250мл воды на кг веса, потому что с потерянной жидкостью выходят частично токсины из организма. Уточняю вода должна быть чистая(бутылированая мили миниралка)
Пожаловаться
САБИНА..просто САБИНА, 2 ребенка
да кстати совершенно верно подметили! надо много пить! и есть тогда меньше хочется))
Пожаловаться
buka ведьмочка, 2 ребенка
Как советует М.Королева надо каждые 2-2.5 часа кушать, предворительно выпить стакан воды
Пожаловаться
buka ведьмочка, 2 ребенка
кстати у нее в книге все подробно написано о диетах, голодовках и разгрузочных днях, почему диеты не дают должного результата
Пожаловаться
buka ведьмочка, 2 ребенка
извините ошиблась. 250мл это диета,а пить воды 30гр на кг веса
Пожаловаться
Nikole
скорее 250 мл на 10 кг веса,т.к. если выпивать так как вы написали то при весе 100 кг в день надо будет пить 25(!) литров воды ))))))))))
Пожаловаться
buka ведьмочка, 2 ребенка
Я уже исправила смотрите ниже
Пожаловаться
Сакура
Чтоб легче было вычислить сколько жидкости нужно пить, используйте формулу: ваш вес деленный на 20, то есть если вы весите 60 кг, то вам нужно в день выпивать 3 литра жидкости, сюда включаются супы и чаи, лучше травяные. Пить нужно следующим образом, в течение дня небольшими глотками, по два-три. Перед едой выпивать стакан воды, но не залпом. Трудно перестраиваться, но попробовала сама теперь так делаю по мере возможности, заметила, что съедаешь меньше, нет волчьего аппетита, и кожа стала заметно более увлажненная. так что если есть возможность, перестраивайтесь.
Пожаловаться
cka-cka в шашку
30 мл на 1 кг веса
Пожаловаться
Valentinka
А я решила бороться с килограммами исключив полностью соль. Готовлю все без соли... Конечно, есться все с большим трудом... такая бяка....особенно каши....(((((
Не знаю, надолго ли меня хватит... Но говорят, что неделю на обезсоленной диете и 3-5 килограмчиков можно скинуть. За счет освободившейся лишней воды в организме.
2 мая 2010 Я вешу 63 кг. 12 мая взвешусь и посмотрим результат...
Пожаловаться
buka ведьмочка, 2 ребенка
а со специями как? Гдето читала что для похудения полезны специи следующих цветов: коричневые,черные и зеленые,а вот красные и желтые следует исключить
Пожаловаться
buka ведьмочка, 2 ребенка
Нашла еще чай способствующий обменным процессам. Зеленый чай заварить по правилам(Т воды 90*С) добавить 1чайн ложку меда накончике ножа молотый черный перец и корицу. На вкус термоядерно но действенно.
Пожаловаться
Valentinka
Я грудью кормлю, поэтому специи сразу отпадают....
Пожаловаться
buka ведьмочка, 2 ребенка
Зря черный перец, петрушку, укроп детям ни кто не противопоказывал! Особенно укроп
Пожаловаться
Valentinka
Укроп это другое. Я имею в виду жгучие приправы...
Пожаловаться
buka ведьмочка, 2 ребенка
их как раз надо убрать
Пожаловаться
Василиса Прекрасная, 2 ребенка
я сидела на бессолевой диете как-то раз. за 2 недели похудела на 4 кг, но стращно стали лезть волосы.
Пожаловаться
Valentinka
Действительно, странное побочное действие....Вроде бы соль никак на волосы не должна влиять....
Пожаловаться
Лиса, 2 ребенка
А я вот пока кормила малую сидела на овсянке и кефире, потому что у малой была пищевая аллергия. И всё равно набрала 30 кг. Так что пирожки тут ни при чём:((( И никакие диеты мне не помогают:((( Так что села на бады.
Пожаловаться
Подпишитесь на нас