Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
21 января 2013, 15:03, Форум, Здоровье, Здоровье, Красота, Диеты

Какие упражнения вам помогли подтянуться и сбросить пару кг?

мой образ жизни стал более сидячим, и стала ловить себя на том, что объемы немного увеличились.
пока готова только на упражнения на дому, работа отнимает оч много времени. Ухожу из дома в 8.30, прихожу в 21.00. Уже не до фитнеса

при прежнем режиме проще было находить время на прогулки и зарядку
есть ли у вас комплекс эффективных упражнений?


Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
12
Виктория Викторовна, 1 ребенок
Посижу,послушаю........
Пожаловаться
Света, 2 ребенка
и я тоже послушаю
Пожаловаться
Ёлка
мне гибкая сила нравится, фитнес Кармен Электра, с Джилиан Майклс
Пожаловаться
-, 2 ребенка
Ооо Кармени Электра,не одна я фанат :up:
Пожаловаться
КО
элементарная зарядка-гимнастика обязательно каждый день-и ваше тело супер подтянуто и стройное всегда)))) наклоны, пресс, приседания, различные упражнения по ноги-икры, бедра, на попу и руки))) у меня на это уходит минут 20 всего. делаю когда есть время-даже два раза в день. и никакого спец.фитнеса не нужно.
Пожаловаться
Arabella
вот точно!и мудрить не надо-было бы желание)
Пожаловаться
Хоха
мне помогли passion4profession занятия (есть в контакте, но я скачала приложения на телефон). по ним легко заниматься, главное - стабильность выполнения тренировок. скинула 5 кг.
но при этом  старалась не кушать на ужин мучное, жареное,в общем, ужинала легко.


Пожаловаться
Юлия Петрова
мне комплексы Синди Кроуфорд нравились в свое время
а вобще - пресс, приседания, наклоны, пробежки, хулахуп, скакалка....
Пожаловаться
Белыч, 1 ребенок
да, пробежки при нашей действительности не актуальны. Только на месте:D
Пожаловаться
Юлия Петрова
почему? ябегала, весьма успешно и бодренько)
Пожаловаться
Белыч, 1 ребенок
потому. Ни времени, ни погоды, ни места для пробежки))
Пожаловаться
Юлия Петрова
а.. ну это - было бы желание
Пожаловаться
Ирина Яковенко, 2 ребенка
банальная прогулка пешком не менее 40 мин в день дает гарантированные -2 кг в год. я сбросила гораздо больше, ходила на работу и с работы пешком.
Пожаловаться
Белыч, 1 ребенок
раньше была такая возможность, и вправду помогало. Но теперь живу слишком далеко от метро, много времени на транспорт уходит, а пешком так вообще 1,5 часа топать:D
Пожаловаться
Леди Ольга
сноха похудела на 10 кг, нам нравится как стала выглядеть, скачет на скакалке по 100 раз 4 раза в день, но и после 18 часов не ест, в 17 лёгинький ужин, кушает нормально и всё только в первой половине дня... у меня обручи всякие с шипами, мячами, вот пока приехала к нам на полтора месяца крутит... правда в первый день аж синяки были.. мы смеёмся гововрим твой муж скажет, что мы тебя били..
Пожаловаться
Зима, 1 ребенок
Мне калланетика помогла - это комплекс упражнений на растяжку.
Пожаловаться
Белыч, 1 ребенок
посмотрела немного. Вообще хорошая тема. Женщине практически не нужны упражнения, завязанные на усилии, таскании тяжестей. Суть в развитии гибкости и "растягивании" каждой мышцы
Пожаловаться
Зима, 1 ребенок
В том и смысл: при кажущейся легкости выполнения упражнений, нагрузка весьма интенсивная. Следовательно, и эффект. :):):)
Пожаловаться
Белыч, 1 ребенок
главное, чтоб заработали те мышцы, которые обычно не работают:D
Пожаловаться
Зима, 1 ребенок
Калланетика как раз на это и направлена, там работают все группы мышц,. :):):)
Пожаловаться
Linulya, 2 ребенка
мне нравятся комплексы упражнений от Синди Кроуфорд  и  Джанет Дженкинс
Пожаловаться
Анна Степанян, 1 ребенок
упражнения Кегеля))))))))) после них муж мой лишний вес скидывает)))))))))))))))
Пожаловаться
-, 2 ребенка
:up::up::up:
Пожаловаться
Анна Степанян, 1 ребенок
вообще, любовь и секс - лучший способ похудеть))))) эндорфина и серотонина хватает, жрать не хочется))))
Пожаловаться
Комментарий удален.Почему?
12
Поделиться темой:
Подпишитесь на нас