Дорогие пользователи! С 15 декабря Форум Дети закрыт для общения. Выражаем благодарность всем нашим пользователям, принимавшим участие в дискуссиях и горячих спорах. Редакция сосредоточится на выпуске увлекательных статей и новостей, которые вы сможете обсудить в комментариях. Не пропустите!

Как заставить похудеть НОГИ((

Надюшка
Девушки помогите мне пож. Подскажите мне свои упражнения чтобы похудели именно ляшки..и соответственно подтянуть кожу на ногах..мне надо только объем ног выше колена уменьшить на пару тройку см..мне нужно привести в форму только эти места. Подскажите мне упражнения которые действительно помогают) Спасибо вам заранее))
Тема закрытаТема скрыта
Комментарии
72
Катаруся, 1 ребенокВ ответ на Катаруся
Катаруся
Тоже посижу послушаю. Из того, что знаю. Ходить на попе по дому, при ходьбе вытянуть ноги в перед. Но кроме ляшек, при этом упражнении еще и ягодицы хорошо подтягиваются.
Еще и от ушей на попе помогает.
НадюшкаВ ответ на Катаруся
Катаруся
Тоже посижу послушаю. Из того, что знаю. Ходить на попе по дому, при ходьбе вытянуть ноги в перед. Но кроме ляшек, при этом упражнении еще и ягодицы хорошо подтягиваются.
что-то не поняла:)) как ходить на попе))
ЗлаяВ ответ на Надюшка
Надюшка
что-то не поняла:)) как ходить на попе))
История переписки2
садишься на пятую точку)))) и этой самой точкой вперёд)))
НадюшкаВ ответ на Злая
Злая
садишься на пятую точку)))) и этой самой точкой вперёд)))
История переписки3
ух ты.. я о таком даже и не слышала)) надо попробывать))
ЗлаяВ ответ на Надюшка
Надюшка
ух ты.. я о таком даже и не слышала)) надо попробывать))
История переписки4
попробуйте))) вам ниже описали точно как это делать)))) сразу почувствуете, где какая мышца находится))))))
Катаруся, 1 ребенокВ ответ на Надюшка
Надюшка
что-то не поняла:)) как ходить на попе))
История переписки2
Сесть на пол, ноги вперед и передвигаться, можно еще сказать перекатываться . Одна нога и ягодица вперед, потом другая. Пройдите по комнате раз 5 туда и назад. Сразу почувствуете, как мышцы попы и лях напрягутся, причем конкретно так.
НадюшкаВ ответ на Катаруся
Катаруся
Сесть на пол, ноги вперед и передвигаться, можно еще сказать перекатываться . Одна нога и ягодица вперед, потом другая. Пройдите по комнате раз 5 туда и назад. Сразу почувствуете, как мышцы попы и лях напрягутся, причем конкретно так.
История переписки3
спасибо бооольшое))) попробую)
КысяВ ответ на Катаруся
Катаруся
Сесть на пол, ноги вперед и передвигаться, можно еще сказать перекатываться . Одна нога и ягодица вперед, потом другая. Пройдите по комнате раз 5 туда и назад. Сразу почувствуете, как мышцы попы и лях напрягутся, причем конкретно так.
История переписки3
Дадададада, офигенные упражнения))) И кстати косые мышцы спины (обнимашки), тоже подтягивает)
Юлия ПетроваВ ответ на Надюшка
Надюшка
что-то не поняла:)) как ходить на попе))
История переписки2
Это как "паровозик", сидя на попе. Ездишь по полу туда-сюда:)
Pli_Sowa
я резко уменьшилась в объемах бедер с упражнениями от синди кроуфорд)) востановление после родов)) просто в один прекрасный день проснулась хуинькой))
НадюшкаВ ответ на Pli_Sowa
Pli_Sowa
я резко уменьшилась в объемах бедер с упражнениями от синди кроуфорд)) востановление после родов)) просто в один прекрасный день проснулась хуинькой))
спасибо) я слышала про махи ногами..балерины как-то делают..и ляшки быстро худеют..но вот ищу и не могу найти как это(
Pli_SowaВ ответ на Надюшка
Надюшка
спасибо) я слышала про махи ногами..балерины как-то делают..и ляшки быстро худеют..но вот ищу и не могу найти как это(
История переписки2
не..я так не изощрялась)) делала все как показывала синди)) чуть больше месяца на это ушло)) никак не ожидала я такого эффекта))
НадюшкаВ ответ на Pli_Sowa
Pli_Sowa
не..я так не изощрялась)) делала все как показывала синди)) чуть больше месяца на это ушло)) никак не ожидала я такого эффекта))
История переписки3
спасибо)) поищу)
БРЕЛОКАВ ответ на Pli_Sowa
Pli_Sowa
я резко уменьшилась в объемах бедер с упражнениями от синди кроуфорд)) востановление после родов)) просто в один прекрасный день проснулась хуинькой))
+++++++после родов сына так себя в форму приводила,очень понравился результат!но тогда было видео,и жила я в однокомнатной квартире,сейчас дел по дому полно(((перекатываюсь на попе по спальне и кручу обруч эпизодически....
Pli_SowaВ ответ на БРЕЛОКА
БРЕЛОКА
+++++++после родов сына так себя в форму приводила,очень понравился результат!но тогда было видео,и жила я в однокомнатной квартире,сейчас дел по дому полно(((перекатываюсь на попе по спальне и кручу обруч эпизодически....
История переписки2
мне вот обруч не помог(( кроме синяков толку никакого..да и крутить его не где..места нет..
Fantom of the operaВ ответ на Pli_Sowa
Pli_Sowa
я резко уменьшилась в объемах бедер с упражнениями от синди кроуфорд)) востановление после родов)) просто в один прекрасный день проснулась хуинькой))
я резко уменьшилась в объемах бедер с упражнениями от синди кроуфорд)) востановление после родов)) просто в один прекрасный день проснулась хуинькой))

Упражнения от Синди это нечто!!! Уже неделю честно обещаю себе снова начать заниматься:))))
Надюшка
ого)) спасибо)) а пленкой любой можно обвертываться?) я просто ни разу не делала не в курсе)
АнютикВ ответ на Надюшка
Надюшка
ого)) спасибо)) а пленкой любой можно обвертываться?) я просто ни разу не делала не в курсе)
пищевой плёнкойможно, а под неё - разогревающее масло или термо-маску, в аптеках продается.
А в кубеВ ответ на Анютик
Анютик
пищевой плёнкойможно, а под неё - разогревающее масло или термо-маску, в аптеках продается.
История переписки2
пищевой плёнкойможно, а под неё - разогревающее масло или термо-маску, в аптеках продается.

я делаю сибирское грязевое обёртывание под плёнку - прикольная штука)))
АнютикВ ответ на А в кубе
А в кубе
пищевой плёнкойможно, а под неё - разогревающее масло или термо-маску, в аптеках продается.

я делаю сибирское грязевое обёртывание под плёнку - прикольная штука)))
История переписки3
во-во, я тож до беременности занималась, грязью такой заворачивалась, ох она жглааа...) только я покупала какую-то белорусскую кажется, в оранжевых банках.
А в кубеВ ответ на Анютик
Анютик
во-во, я тож до беременности занималась, грязью такой заворачивалась, ох она жглааа...) только я покупала какую-то белорусскую кажется, в оранжевых банках.
История переписки4
у меня в стекле такая с фиолетовым, так и называется - сибирская....их много разных, а вот ещё покупаю себе пилинг с кофе для этого в отделе натуральной косметики - эффект классный, кожа мягкая и подтянутая )))
НадюшкаВ ответ на А в кубе
А в кубе
у меня в стекле такая с фиолетовым, так и называется - сибирская....их много разных, а вот ещё покупаю себе пилинг с кофе для этого в отделе натуральной косметики - эффект классный, кожа мягкая и подтянутая )))
История переписки5
в аптеке покупаете?? и как часто надо делать?? и в какое время желательно)) вы уж простите что столько вопросов)))
А в кубеВ ответ на Надюшка
Надюшка
в аптеке покупаете?? и как часто надо делать?? и в какое время желательно)) вы уж простите что столько вопросов)))
История переписки6
грязь для обёртывания покупала в аптеке, пилинги в отделах натуральной косметики и спа органик (там где мыло натуральное, масла и всё такое)
на счёт вопросов - ничего, где ж коли не здесь можно реально узнать отзывы ))))
АнютикВ ответ на А в кубе
А в кубе
у меня в стекле такая с фиолетовым, так и называется - сибирская....их много разных, а вот ещё покупаю себе пилинг с кофе для этого в отделе натуральной косметики - эффект классный, кожа мягкая и подтянутая )))
История переписки5
ой а я просто кофе натиралась. ну в смысле: заварила, попила, гущу сливала в баночку, потом туда какое-нибудь масло - и вперед, тоже весчь!)
А в кубеВ ответ на Анютик
Анютик
ой а я просто кофе натиралась. ну в смысле: заварила, попила, гущу сливала в баночку, потом туда какое-нибудь масло - и вперед, тоже весчь!)
История переписки6
чего-то я не додумалась, стока добра перевела, будем знать ))))