Как заставить похудеть НОГИ((

))))

спасибо большое))

а после такого "разогрева" хорошо ещё охлаждающим кремом-гелем намазаться - это всё усиливает кровоток, уменьшает жировые отложения, кожу подтягивает.

Да ,в принципе, и не пищевой можно, есть стретч-пленка в бабинах, она нормальная, чистая, её же не облизывать Можно обмотаться, укутаться и на пробежку, или просто двигаться...

В бОбинах, конечно))

для данных участков - хороши выпады и желательно с грузом (сама над эти работаю), есть комплексы , смотрите ссылку кидаю по которой я тружусь ))) нереально тяжело, но результат есть !!!
http://www.youtube.com/watch?v=uP-quYIRO...

посмотрела пока только часть)) там смотрю даже такая идеальная девушка-инструктор и то бедная выдохлась..надо попробывать сделать)))) спасибо))

я после первого раза потом 2 дня еле с кровати вставала, ноги тряслись, хотя я не дилетант в спорте и делала по времени без фанатизма ))) реально тяжело,но эффективно, это рекомендация тренера по фитнесу )))

спасибо)))но так как я дилетант..мне надо по-тихоньку начинать.. а то помру на следующи день))) спасибо))

можно тогда просто начать с махов - назад и в сторону без опоры,т.е. руки либо на бёдра,либо в замок перед собой и машите на здоровье, потом выпады просто , но в спорте главное не 1 раз и до одури , а начните по 10 раз каждого упражнения , но по 2-3 подхода )))

огромнейшее вам спасибо)))

да не во что ))) лишь бы с пользой

У меня такая же проблема. Ляжки трутся друг о друга. Хотя сама не полная. Была в Питере у хорошего врача. Сказал Просто меньше жрать и все убетется. С такой комплекцией нельзя велосипед крутить и бегать. На жир еще и мышцы нарастут. Бассейн самое хорошее.

))))) спасибо

Массаж - классная штука, особенно вкупе с обертываниями. У меня от упражнений мышцы сильно растут, обратный эффект получаю, вот, нашла свою панацею...

намазать ноги кремом жиросжигающим. Обернуться плёнкой, и бегать на месте, и зарядку так же делать

спасибо)) а как часто можно мазать?)

я каждый день занималась

Незаменимыми помощниками в борьбе с целлюлитом являются обертывания. Хотите попробовать провести антицеллюлитные обертывания в домашних условиях – нет ничего проще! Для обертываний можно использовать глину, водоросли, грязи, эфирные масла, мед и т.д. В салонах и аптеках можно приобрести уже готовые смеси для обертываний, но кое-что можно приготовить и дома.

Чудо-компресс. Мед и водоросли.
В качестве горячего компресса можно использовать теплый мед или водоросли. Понадобятся 2 ст.ложки ламинарии или фукусов (продаются в аптеках). Разведи их теплой водой и оставь на 15 мин., чтобы водоросли набухли. Добавь желток, 10 капель цитрусового масла и 20 капель камфорного. Все хорошо перемешай и намажь толстым слоем целлюлитные места.

Масляное обертывание.
В качестве основы используется "базовое масло" (оливковое, масло лесного ореха, миндальное, жожоба, масло ростков пшеницы). В основу добавляется эфирное масло или смесь эфирных масел. На 20 мл "базового масла" - 3 капли лимонного, 3 капли масла можжевельника, 3 капли лавандового масла. Эфирные масла тщательно перемешиваются, потом добавляется "базовое масло".

На места, пораженные целлюлитом, наносится смесь, далее они оборачиваются полиэтиленовой пленкой. Желательно надеть какую-либо теплую одежду и по желанию - активно подвигаться или полежать под одеялом в течении 0,5-1 часа. Далее смесь смыть и использовать увлажняющий крем.

Обертывание голубой глиной.
Здесь все просто – смешивать ничего не нужно, достаточно просто развести глину теплой водой до состояния густоты сметаны и нанести на тело. При желании можно добавить несколько капель какого-нибудь эфирного масла. В голубой глине содержится множество полезных элементов: фосфат, железо, азот, кальций, магний, калий и мн. др. Она помогает активизировать кровообращение и обменные процессы в коже.

Обертывание с медом и молоком.
Для того чтобы смесь получилась нужной густоты, лучше воспользоваться сухим молоком, добавить в него чуть-чуть теплой воды и пару столовых ложек меда. Размешать, доводя до консистенции густой сметаны. Мед лучше брать не засахаренный, свежий. В принципе, старый и твердый тоже можно использовать, если растопить его, но тогда он потеряет часть полезных свойств.

Как проводить процедуру обертывания.
Сначала очистите кожу с помощью скраба. Хорошо, если в его состав будет входить морская соль или экстракты водорослей. Затем нанесите на проблемные зоны – бедра, ягодицы, живот – приготовленную смесь. Чтобы разогретая кожа лучше впитала содержащиеся в водорослях микроэлементы, оберните обработанные участки полиэтиленовой пленкой. Она будет удерживать тепло. Затем завернитесь в одеяло или спальный мешок. Через 20 минут аккуратно развернитесь. Смойте под душем остатки водорослей. Мягко промокните кожу и нанесите на тело увлажняющий крем – лучше с антицеллюлитным эффектом.

спасибо большущее))))

попробуйте упражнения энви-ноги(вконтакте есть видео) плюс баночный массажчерез день. синяки конечно будут,но зато эффект хороший

спасибо)) обязательно попробую)