Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Если ваш ребенок – левша
Особенности воспитания
5:0
Наше детство против современного
23 марта 2011, 08:56, Здоровье, Здоровье, Красота, Диеты

Как вы выбираете диету?

Нет повести печальнее на свете. чем повесть о сидящем на диете....
Опять весна и снова излюбленная женская проблема как скинуть лишние килограммы. вот и мне стало интересно как вы подбираете себе диету сами или вам ее подбирают специалисты? Если специалисты, то где?


Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
Мама Китенка и Златочки, 2 ребенка
Я просто ем меньше чем обычно, если так можно сказать. В общем то стараюсь всегда придерживаться ограниченного количества пищи, пока получается. Уже пять лет в одном весе +-2 кг
Пожаловаться
buka ведьмочка, 2 ребенка
получается вы сами ее себе назначили?
Пожаловаться
Мама Китенка и Златочки, 2 ребенка
Ну да, я ем все, но не обжираюсь. Кстати просто приучила считать себя калории. Мне помогает, дисциплинирует и не напрягает
Пожаловаться
buka ведьмочка, 2 ребенка
подсчет калорий и введение пищевого дневника на самом деле дисциплинирует
Пожаловаться
Мама Китенка и Златочки, 2 ребенка
Ну дневник я не веду, калории считаю в уме, и уже привыкла
Пожаловаться
buka ведьмочка, 2 ребенка
кто начинает подсчет калорий им так легче проводить данную процедуру
Пожаловаться
Lilija Miror
если у Вас нет серьезных гормональных проблем, то зачем Вам выбрасывать деньги на каких-то специалистов. 1)не ешьте после 18.00 (если очень хочется и ноет желудок, то стакан кефира), 2)желательно иметь завтрак, обед и ужин, ни в коем случае не давать организму мучиться, но брать блюдечко и кушать, сколько уберется на блюдечко. 3) обед - это только первое блюдо (бульон + кусок мяса/курицы) с кусочком ржаного хлеба, 4) сладости тоже можно кушать, но только на завтрак в небольшом количестве, плюс ко всему спорт 3 раза в неделю, так же можете заниматься дома, не обязательно переплачивать за фитнесс-клубы. Никогда никому не платила денег за какие-либо консультации или спорт.занятия, все делаю сама, при этом я люблю лыжи, коньки, велосипед - немногие верят, что мне скоро 32, хотя работа у меня сидячая.
Пожаловаться
buka ведьмочка, 2 ребенка
почему сразу гормональные проблемы? как и любая болячка начинается со стресса и уже доказано, что стресс проще заесть
Пожаловаться
Lilija Miror
потому что, если есть гормональные проблемы, то очень часто нарушается обмен веществ, и бороться с этим только при помощи диеты и т.д. иногда даже просто опасно, здесь действительно нужна консультация опытных специалистов, все остальное: стрессы, нервные перенапряжения, обиды и т.д. - это ерунда, это сейчас у всех, мне очень помогает спорт, приходите вот вся такая расстроенная с работы или с мужем/другом поругались и начинаете: пресс из поднятия лежа - 40 раз, пресс на косые мышцы живота - 40 раз, подтягивание на перекладине - 10 раз, отжимание от пола - 20 раз и т.д., поверьте, после 40 минут занятий есть Вы не захотите, Вы захотите пить и упасть в кровать.
Пожаловаться
buka ведьмочка, 2 ребенка
нарушение обмена веществ не всегда происходит из-за гормональных проблем
Пожаловаться
Lilija Miror
не всегда, но часто, я естественно, не буду описывать все случаи возникновения проблем с обменом веществ и их особенности при занятии спортом и соблюдении диеты, например больной сахарным диабетом любого типа просто обязан соблюдать свой собственный режим еды, принятия медикаментов и т.д. и ему обязательно нужно советоваться с врачами, насколько он может отказаться от пищи и т.д. К тому же, если человек соблюдает диету и занимается спортом, но вес не уходит совсем, это тоже повод обследоваться у специалистов. Поэтому я не буду касаться людей с какими-либо нарушениями, я говорю о более менее здоровых людях.
Пожаловаться
buka ведьмочка, 2 ребенка
СД инсулинозависимые и неинсулинозависимые это отдельная тема для дискуссий эндокринологов и диетологов
Пожаловаться
Lilija Miror
поэтому я и уточнила, что любые самостоятельные "издевательства" над организмом возможны для более менее здоровых людей.
Пожаловаться
Рыжим_можно_всё
Мне мой организм сам диету подбирает :) Ближе к лету аппетит почти пропадает, а жирное, жареное и острое я и так не ем. В жару не могу ничего есть, кроме овощей и сыра. В прошлом году больше 10 сбросила, пока жара стояла, за зиму набрала только 5, в этом году буду опыт повторять - опять жару обещали. Плюс пешком на пляж, пешком с пляжа, и там еще попрыгать, побегать и в воде побарахтаться. А дома стирка-уборка: когда пододеяльники при +30 вручную стираешь - фитнес отдыхает.
Пожаловаться
buka ведьмочка, 2 ребенка
у большинства организм перестраивается организм по сезонам. зимой на мясо тянет, а летом на овощи
Пожаловаться
МамаВероники
Сама выбираю. за 28 лет изучила свой организм вдоль и поперек, лучше всякого специалиста.
Пожаловаться
Мася, 1 ребенок
я просто не ем после 18.00, запретила себе перекусы (только четко завтрак, обед и ужин), перестала есть белый хлеб. Пока результат -1,5 кг за 2 недели)
Пожаловаться
Просто Я, 2 ребенка
и я сама себе диету всегда выбирала.сама ее для себя придумала и хорошо похудела еще в 2005г.а позже узнала,что такая диета называется система-60))))тетенька на этом бабки хорошие срубила,а я сама все это давно уже применяла.такая диета реально помогает,но обязательно нужно ежедневно делать зарядку,хотя бы по 15 мин
Пожаловаться
Поделиться темой:
Подпишитесь на нас