Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Детское телевидение
Как это было в СССР
Правила безопасности
От отряда «Лиза Алерт»
28 мая 2015, 10:22, Форум, Здоровье, Здоровье, Красота, Диеты

Как вы эффективно худеете?

И так девочки, признаюсь, я себе откормила. Заедала стресс. Не жалею, иначе бы незнаю что было со мной(был развод, переезд, ремонт).
Сейчас живу одна, ремонт не закончен, но пока приостановлен. Жить можно в квартире, а напрягаться из-за ремонта нет ни сил, ни желания.
В общем, потихоньку успокаиваюсь и теперь настал черед привести фигуру в порядок.
Долго колебалась какую диету выбрать, хотела Дюкана или кремлевскую, но там много белка и печень болит(пробовала ранее). 
Пока выбрала диету Магги или яичной её называют(конечно, моей печени не нравится столько яиц), сегодня 11 день
Помимо диеты, пока нагрузка такая:
2-3 раза в неделю велосипед по 1-1,5 часа
2-3 раза в неделю прогулки до 5-7 км
Больше не могу. времени нет.
Спорт как таковой не люблю. Но постепенно добавлю упражнения на пресс и трицепс
Может вы мне советы дадите какие-нибудь, только реально эффективные)
P.S. сели с соседкой на диету, но она только в еде меня поддерживает, гулять не ходит. сбросить надо много. но и обмен не нарушить. Как это сделать побыстрее? 
Ищу не только диету в плане питания, а какие-то основы для будущего образа жизни.
Всем хорошего дня)


Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
Элис, 3 ребенка
система минус 60 ,подсчет калорий.У меня с бодифлексом объемы неплохо ушли.Все эти мини и моно диеты я не признаю.На дюкане не выдерживаю
Пожаловаться
ленка- пенка
всем хороша диета -60, все просто. ответьте мне , пожалуйста, как не есть после 6. у меня прям ломка(
Пожаловаться
Элис, 3 ребенка
тут даже не после 6 ,а за 2-3 часа до сна.Сейчас лето,овощи пошли.Если ломает-огурчик ем или кефирчик.Сегодня огуречник сделала,как раз самое то в жару.И не калорийно
Пожаловаться
Лисёна
Сообщение от Элис, 28 мая 2015 года в 10:30
Сегодня огуречник сделала,как раз самое то в жару.И не калорийно
А енто что? Поделитесь рецептом
Пожаловаться
Татьяна Смирнова
наверное огурец и зелень заливают кефиром, типа окрошки) ну я так делаю)
Пожаловаться
Лисёна
Да! Спасибо!
Замечательный вариант))) Девочки ниже предложили ещё чесночок добавить
Мы очень это всё любим - будем с мужем оздоравливаться
Пожаловаться
yyywoman
Если соседка не поддерживает в прогулках, то ходите гулять сами. Это же в конечном итоге больше надо вам, а соседка-пусть сама о себе думает. Не надо смотреть на других. Я кроме диеты еще редуксин пила. С ним похудение идет намного быстрее. Воды побольше пейте, что организм чистился. И побольше овощей и фруктов. Сейчас это легче сделать- лето на дворе.
Пожаловаться
Элис, 3 ребенка
кефир,туда огурцы через терку.При желании можно добавить листовой салат,порезать,помять руками немного.Соль перец,чеснок(если любите).Диетическая версия окрошки
Пожаловаться
Лисёна
Спасибо!


Пожаловаться
Иринка
мне однозначно нравится этот вариант!))) спасибо)
Пожаловаться
Лоти Сибирская, 1 ребенок
Огурцы очистить от семян и кожицы. Нарезать мелко или потереть на крупной терке. Добавить соль, перец, оливковое масло. Выдавить чеснок, можно взять и больше, если хочется. Добавить мелко нарезанный укроп. Убрать в холодильник. Перед подачей просто залить кефиром. Посолить еще, если не достаточно соли.
Пожаловаться
Лисёна
Мммм... спасибо!
А то у нас уже жара, хочется чего-то такого свеженького и лёгкого
Пожаловаться
Сакура
выбросьте вы этот бред из головы, не есть после 6, не есть за 3 часа до сна - вот это главное и есть маленькими порциями, часто.
Пожаловаться
ленка- пенка
спасибо
Пожаловаться
Вера Левкина, 1 ребенок
Такая же фигня. правда сейчас стала редуксин пить по капсуле в день, так по вечероам кушать уже не хочется. Мысли правда приходят в голову "Чтобы схомячить", но вот самого желания покушать уже нет.
Пожаловаться
Elena)))))), 2 ребенка
в шесть хорошо поесть , вот и все!!! А через несколько дней организм привыкнет и ломки не будет
Пожаловаться
Татьяна Смирнова
бодифлекс дома делаете?
Пожаловаться
Элис, 3 ребенка
да
Пожаловаться
Натуся, 2 ребенка
не наедаем бока, чтобы потом не худеть
Пожаловаться
Татьяна Смирнова
каждому свое
Пожаловаться
Igolo4kа, 1 ребенок
много это сколько?
Пожаловаться
Татьяна Смирнова
много - это много...
Пожаловаться
marli
если вы склонны к полноте, то диета это способ питания на всю жизнь, я если ем шоколадку аж прям чувствую как попа растет))
Пожаловаться
Татьяна Смирнова
я такая же. а раз был стресс, то скушала много и попа большая стала
Пожаловаться
Элис, 3 ребенка
вот вот,у меня пока свекровь гостила,сразу два кг набрала.Два др подряд((((
Пожаловаться
Поделиться темой:
Подпишитесь на нас