как "включить" себя?

наверно надо к врачу идти, я даже и не знаю названия таких таблеток

Мне проще, я "доедала" за детьми лекарства, которые невролог выписывала ещё в садике.
Пантогам, фенибут, винпоцетин...
Были другие, но они не подошли.
Сейчас эти препараты по рецепту, просто так не купишь. Попросить невролога, выпишет рецепт.
Я сама научилась осознавать первые признаки того, что вы описали по тому, что начинает нарушаться сон. Но это у меня так, может, у вас всё хорошо со сном.

Даже у меня сейчас апатия, чего не было лет 20. Не знаю, или кризис среднего возраста, или климакс наступает, или ПМС меня посетил.

не, у меня точно не это все, тк еще месяц назад ничего этого не было

Я ездила к маме на дачу и рубила дрова) Дорубилась до негнущихся пальцев, пришлось фастум гелем мазать. Но энергии, на удивление, теперь хоть отбавляй.

ещё методы, которые я использую:
- вызвать у себя состояние душевного подъёма (фильм, музыка, что-то смешное),
- засекать время, например, что-то делаю ровно 10 минут, потом опять позволяю себе апатию. И такими мелкими шажочками за день получается много чего переделать
- переделать всё неприятное, на что руки не доходили и откладывала всё время. Делаешь и думаешь о том, что всё равно всё плохо, сделаю тогда вот такое отвратительное дело, раз уж и так хуже некуда. На удивление потом настроение улучшается

хорошие методы!)

Вы правы. Поэтому совет - дать себе лежать и ничего не делать - не работает. Это будет засасывать в такую яму, что вообще не выберешься. Это как аккумулятор. Что бы появилось хоть чуть энергии, надо хоть чуть движения дать. Капельку энергии получили - потратили, но обязательно на что то полезное. И так по нарастающей

Комбилипен прокалываю себе, магний б6 пропиваю,после них летаю и всех люблю.витамины,пробежки и быстрая ходьба рано утром. Вид спящего города и постепенно просыпающегося завораживает.Хочется движухи и действия. Ток у меня собак большой,с ним не страшно,в одиночку бы очковала,а муж соня у меня.

спасибо!
Комбилипен мне назначали против судорог в ногах а он еще и настроение поднимает?))

Мне да. Вообще хорошая штука.

Когда у меня было что-то похожее (устала так на работе, что хотела только лежать и ничего не делать), я поехала в тихий санаторий на неврологическую программу. Массажики, бассейн с минеральной водой, физиотерапия с витаминками, прогулки по сосновому парку. Через 7 дней я была другим человеком

прекрасно!)
надо будет подумать в эту сторону)

Комплекс витамина B (B1, B2, B3,B4,B5,B6 и B12, биотин , фолиевая кислота), Коэнзим Q10 .

спасибо большое !

---

Пожалуйста, будете , как новенькая, я ещё для кожи и суставов принимаю коллаген, просто изменилась, энергия, хорошее настроение итд

я давно про коллаген думаю, но как то мне не верится что он помогает

У меня проблемы с суставами, дергается рука, летом месяц не принимала, замоталась, боль вернулась, как только вернулась к приему, боль ушла, принимаю 6гр, 6 таблеток, тип 1 и 3, с витамином С, мне вообще ничего не помогало до этого)

точно не повредит двигаться больше и бывать на природе, менять обстановку
вот взять вечером поехать погулять в центре города, или на выходные куда то поехать
а вообще все просто перегрузки физические и психологические никогда не проходят просто так+одно наслаивается на другое, а все вместе просто топит человека и он уже не знает от чего страдает, ему просто плохо и просто нет ресурсов что-то там еще делать
поэтому я стараюсь уже второй год просто так себя ничем не перегружать, ни по работе ни дома и вкладываю только туда где есть отдача
все эти разговоры, вот я супер крутая мама 5 детей с собственным бизнесом, вся на спорте сплю по 3 часа в сутки много лет и все супер весьма опасный бред

да, это все так!
на выходные боюсь пока маму одну оставлять, а так, если муж не поздно приходит, идем гулять на недолго

почему боитесь оставлять, мама лежит?

да, начала вставать по несколько раз в день на чуть чуть, в первые двое суток вообще не вставала, боюсь, без меня либо не будет есть, либо вдруг ухудшение будет

у меня весь год нелегкий
хотя на работе смеются, жизнь бьет ключом, как я все успеваю
ипотеку закрыла, замуж вышла, ребенка в институт спроваживаю (и в другой город)
где столько нервов взять, не знаю
но мне просто ситуации не дают полностью в апатию впасть
я уже даже хочу, что бы меня недельку никто не трогал
фиг мне, не заслужила)))
выбирайтесь куда-нибудь на выходные погулять
пока еще не зима

этот год вообще феерический у всех, но у меня прям концентрация всякого овна-то дочь башкой ударилась-сотряс, потом меня в италии грабанули, потом карантин, потом я ногу сломала, потом мама и одновременно прям с разницей в час у свекрови гипертонический криз и вдобавок она еще и руку сломала-вот думаю, лимит исчерпан или нет еще?)

ой, не, я пока стараюсь вспоминать только хорошее (пусть и напряжное для нас)
плохого тоже было достаточно, но лучше пережили и фиг с ними
и не думать больше об этом
иначе, да, совсем фигово будет