Как убрать животик после родов?

5 часов между приёмами пищи - это в корне неверно. Организм не должен впадать в состояние голода. Правильней часто, но по немного.

за 5 часов реально впасть в состояние голода?

Если кушать правильно - нет жирного, нет сладкого, нет перекусов, то часа через три после приема пищи (мы не берем сейчас обед из трех блюд, каждое на 500килокалорий) Вы почувствуете, что хотите перекусить. Через 4 - Вам захочется кушать. Вот организации мне должен быть в состоянии " эй, хозяин, дай мне хоть печеньку-то! !" Так как это приводит его в состояние кризиса мненедаютестьнадозапасать.
Конечно, под словом "голод" не имелось в виде состояние "быкабысожрал".

организмы у разных людей работают по-разному, я за собой такого не замечала. 5 часов вполне нормальный перерыв между едой, а если каждые 3 часа пережевывать, даже яблоки или морковки, тяжело ЖКТ придется

Значит у Вас или порции большие, или обмен веществ медленный. Желудок переваривает еду за два часа максимум. Если не есть жирного и жареного - еще быстрей.

Плюс к этому, в пользу правильного питания (кстати, очень странно что именно его рекомендуют все диетологи) говорит такой факт: на любое переваривает пищи, пусть хоть это один укус яблока,тратится 400 килокалорий. А теперь представьте, вы разбиваете пищу на порции по 200-300 килокалорий (5-6 раз в день). И что получаете в итоге?

Кстати. Почему-то мне кажется, что у Вас нет проблем с лишним весом как бы Вы ни питались

ну, скажем так, я много лет питаюсь -=святым духом=-, не ем вредное и ем мало, поэтому к еде претензий не имею)))

Как Вы верно заметили - все люди разные. Ваши слова укрепляют меня во мнении,что у вас медленный метаболизм. Вы арабами для себя идеальный для Вас режим.
Однако для женщин, страдающих большим весом Ваш режим губителен

Да. Для меня оптимальный перерыв часа 4. Через 5-6 я уже хочу не есть, а жрать. И поэтому нажираюсь ем больше чем надо было. 2,5-3 часа. для моего организма оптимально. В рабочие дни старюсь придерживаться 3-х основных приемов пищи и 2-х перекусов. В таком режиме вес не набирается и живот от переедания не выпирает.

Ну вот. Это у большинства людей так. Лучше перекусить пораньше, чем потом обожраться до отвала и сидеть икать. И жаловаться на рост веса.

А Вы молодец!

Просто это максимум на что я способна. Диеты с ограничением в выборе блюд или подсчете калорий не для меня. Помогает еще то, что мой организм плохо воспринимает жирное и приторно-сладкое я не особо люблю.

Первый раз увидела мнение, отличное от восторженного поскуливания. Сама так же считаю и опасаюсь диеты дюкана. Все же не очень полезно полностью что либо исключать из рациона, ведь питание должно быть сбалансированным. Диетологи говорят, что даже жир нельзя исключать из рациона полностью

мне Дюкан вообще не пошел...я с ним ни на грамм не похудела
да и есть 1 белок мне лично тяжело

согласна...я слышала мнение многих врачей, что переизбыток белка в организме очень сильно нагружает почки.....самая правильная диета - сбалансированная, с уменьшенным содержанием сахара и мучных продуктов...и питаться при похудении нужно однозначно чаще, чем раз в 5 часов....
Хотя...я с недавнего времени перестала ужинать...совсем..выпиваю чашку чая и все...потому что в обед наедаюсь... ем полноценный бизнес-ланч...заметила, что худею..уже пара штанов спадает...

---

Бытует такое мнение, что "беременный" вес уходит столько же, сколько и набирается, т.е. 9 месяцев. Только не надо обжираться, в меру. Если не пройдет за 9 месяцев, то тогда уже принимать меры. А я маленькая, у меня раньше всё ушло. Ещё статью какую то читала, что ГВ способствует уменьшению живота.

гв способствует сокращению матки, но жир от этого никуда не денется))

ГВ, помимо сокращения матки, даёт дополнительный расход калорий на выработку молока. Поэтому если в три горла не жрать, то похудению тоже способствует. Не именно живота, конечно, а вообще, в рамках базового правила "худеешь, если расход калорий меньше, чем приход".

Я помню, с дочкой в её 2 месяца две недели сидела на даче свекрови, на кухню соваться лишний раз не хотелось (т.к. там обитала свекровь), очень прилично скинула)))

Так же как и до родов

---

Не жрать и физ нагрузки.

планка+ПП+жрать поменьше и будет вас счастье

Второй раз вижу... А что такое планка?

это такое упражнение, оч.хорошо "прокачивает" пресс, главное во время "планки" все в себя втянуть
вообще планки достаточно много вариаций (на прямых руках, на локтях, с поднятыми поочередно ногами и так далее, боковая планка)
я скачала себе на телефон на плеймаркете "Планка 5 минут", там мужчинка такой нарисованный. Время каждого сета (а там 8 грубо говоря планок по минуте было) под себя увеличила и стою себе по утрам, новости слушаю
самая простая планка выглядит так:

Оооо. Спасибо. Надо попробовать. Только как бы это без мужа сделать?

---

---

мой уже привык..первое время комментировал, советы давал, лез опять же не во время
теперь молчит
да и я планку утром стараюсь делать, встаю пораньше на 10 мин и пока все спят стою себе...просыпаюсь

Осталось пораньше проснуться )))

наверное уже поздно говорить что лучше всего не разъедаться вовремя беременности?

сразу после роддома утягивать живот бандажом(если нет противопоказаний), мазать жирным кремом. Правильно питаться, и все будет ок

---

бандаж зачем? чтобы мышцы живота совсем не работали и не сокращались? и крем жирный куда мазать?