Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
24 июля 2014, 21:50, Форум, Здоровье, Здоровье, Красота, Диеты

Как убрать отвисший живот?

Добрый вечер!У меня такая проблема.Родила я год назад,ну и сразу заботы дела....За этот год я стала весить меньше чем до беременность  (была 58 сейчас 50),и стала замечать что отвис живот, даже вернее кожа на животе что делать,подскажите?


Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
12
Turanga Leela
я видела лишь комплекс упражнений, мне кажется, только так можно его убрать.
Пожаловаться
happiness, 1 ребенок
Пресс?


Пожаловаться
Танюшка, 1 ребенок
я качаю.бесполезно(((((
Пожаловаться
happiness, 1 ребенок
Попробуйте походить на процедуры, где точечно воздействуют на определенные участки, например миостимуляция. Плюс, можно еще массаж поделать, обруч
Пожаловаться
Татьяна Иншакова
Делайте упражнения  для этой части тела..В  инете можно найти  комплексы.
Пожаловаться
Надёна, 3 ребенка
сначала прежде всего выяснить:
1) не разошлись ли мышцы живота у Вас
2)не опустился ли кишечник и внутренние органы.

а потом уже спорт


Пожаловаться
ХлоПушка, 1 ребенок
А как это узнать? Узи ?
Пожаловаться
Мышь Мышь, 1 ребенок
Расхождение прямых мышц живота, при котором традиционные упражнения бесполезны и даже опасны, называется ДИАСТАЗ. В интернете есть видео о том, как самостоятельно его диагностировать. В этихже роликах показаны упражнения направленные на уменьшение расхождения. В любом случае не помешает консультация хирурга.

+ посмотрите упражнение "вакуум живота". Мышцы реально приходят в тонус очень быстро.
Пожаловаться
Katrin zZZ, 1 ребенок
Лягте на спину, согните ноги в коленях и приподнимает голову и плечи. Надавите на среднюю линию живота, если пальцы проваливается, то расхождение есть. В этом случае категорически нельзя качать прямые мышцы пресса, а то рискуете остаться с таким животом навсегда, или сделать еще хуже. Есть спец упражнения на этот случай, поищите в интеренете.
Пожаловаться
Танюшка, 1 ребенок
Сообщение от Katrin zZZ, 24 июля 2014 года в 22:38
Лягте на спину, согните ноги в коленях и приподнимает голову и плечи. Надавите на среднюю линию живота, если пальцы проваливается, то расхождение есть. В этом случае категорически нельзя качать прямые мышцы пресса, а то рискуете остаться с таким животом навсегда, или сделать еще хуже. Есть спец упражнения на этот случай, поищите в интеренете.
да есть такое. проваливаются пальцы. 
Пожаловаться
Мышь Мышь, 1 ребенок
http://mikhnina.ru/blog/vosstanavlivaem-...

Посмотрите здесь.
Пожаловаться
Katrin zZZ, 1 ребенок
Я за три месяца убрала, но я сразу упражнения делать начала, избегайте прямой нагрузки на пресс. Для начала дыхательные упражнения типа "вакуум", как можно больше повторов в день, до 500 раз. Потом на статику "планка". Потом еще хорошее упражнение "кошечка". В общем не так все это страшно) плохо что пресс качали, мышцы могли запомнить неправильное положение.
Пожаловаться
Katrin zZZ, 1 ребенок
Если качать пресс, то только косые мышцы и только после нескольких недель упражнений на статику. А прямые мышцы можно качать только когда сойдутся и лучше через пару недель для закрепления.
Пожаловаться
tråkmåns.se, 2 ребенка
Тоже интересует, как узнать? У меня есть подозрение, что у меня как раз таки разошлись... ну или точно что-то не так, потому что я испытываю боль в мышцах при упражнениях на пресс
Пожаловаться
Надёна, 3 ребенка
да, наверное узи. если мышцы живота разошлись, пресс качать нельзя.
Пожаловаться
tråkmåns.se, 2 ребенка
Блин, вот инстинкт самосохранения сработал, не стала качать больше. Где ж я это узи сделаю... у нас точно никто делать не будет...
Пожаловаться
Мышь Мышь, 1 ребенок
Если есть диастаз, то при напряжении мышц пресса пв середине живота при напряжении появляется выпуклый валик.
Пожаловаться
tråkmåns.se, 2 ребенка
Я сейчас почитала в инете, что-то не похоже на моё. У меня сбоку болит вообще...
Пожаловаться
Мышь Мышь, 1 ребенок
:up: здорово!

Я вот недель через 5 после родов попробовала качать пресс и сразу стало понятно, что с мышцами что-то не то. Расхождение хоть и не слишком большое, но есть. Погуглила. Стала делать статические упражнения и вакуум. За несколько недель ширина значительно уменьшилась.
Теперь планирую проконсультироваться с врачом по поводу дальнейших действий. Хочется все таки вернуть рельеф.
Пожаловаться
Пани Ольга, 3 ребенка
Сообщение от Мышь Мышь, 24 июля 2014 года в 23:00
:up: здорово!

Я вот недель через 5 после родов попробовала качать пресс и сразу стало понятно, что с мышцами что-то не то. Расхождение хоть и не слишком большое, но есть. Погуглила. Стала делать статические упражнения и вакуум. За несколько недель ширина значительно уменьшилась.
Теперь планирую проконсультироваться с врачом по поводу дальнейших действий. Хочется все таки вернуть рельеф.
а что за упражнение вакуум?
Пожаловаться
Мышь Мышь, 1 ребенок
Это упражнение: втягивание живота при полном выдохе. Погуглите. Есть несколько вариантов.
Пожаловаться
РоссиЯнка
Если животик просто появился - упражнения на пресс, а если отвисла кожа - косметическая операция.
Пожаловаться
Бегущая по граблям, 2 ребенка
Вернуться обратно в 58 кг.
Пожаловаться
ХлоПушка, 1 ребенок
Бяда тоже с животом.Боюсь,что быть ему фартукрм.Консистенция такая так сказать.и мазала ,и натирала ,а каких только упражнений не делала-ни о чем. Посижу ,поволнуюсь)))))


Пожаловаться
@@@, 1 ребенок
если это растянулась и обвисла кожа, то только операция даст стойкий и видимый эффект
Пожаловаться
12
Поделиться темой:
Подпишитесь на нас