Дорогие пользователи! С 15 декабря Форум Дети закрыт для общения. Выражаем благодарность всем нашим пользователям, принимавшим участие в дискуссиях и горячих спорах. Редакция сосредоточится на выпуске увлекательных статей и новостей, которые вы сможете обсудить в комментариях. Не пропустите!
Если именно живот убрать, то только пресс закачивать.
Если "делать талию", то есть специальные упражнения на косые мышцы - скручивания. Без специалиста сложно их делать правильно. Да и вообще их сложно делать
Поэтому у меня тоже нет осиной талии, но я уже и забила на нее.
Если именно живот убрать, то только пресс закачивать.
Если "делать талию", то есть специальные упражнения на косые мышцы - скручивания. Без специалиста сложно их делать правильно. Да и вообще их сложно делать
Поэтому у меня тоже нет осиной талии, но я уже и забила на нее.
Если именно живот убрать, то только пресс закачивать.
Если "делать талию", то есть специальные упражнения на косые мышцы - скручивания. Без специалиста сложно их делать правильно. Да и вообще их сложно делать
Поэтому у меня тоже нет осиной талии, но я уже и забила на нее.
Если именно живот убрать, то только пресс закачивать.
Если "делать талию", то есть специальные упражнения на косые мышцы - скручивания. Без специалиста сложно их делать правильно. Да и вообще их сложно делать
Поэтому у меня тоже нет осиной талии, но я уже и забила на нее.
А еще забыла - начну комплекс "Боди флекс".
А еще забыла - начну комплекс "Боди флекс".
Тут еще нужно смотреть размер, чтобы был не сильно далеко. Лучше потом купить еще один, меньше)))
Тут еще нужно смотреть размер, чтобы был не сильно далеко. Лучше потом купить еще один, меньше)))
Еще ноги длинные и талия как бы завышена.
Я после кс похудела до добеременных кг, но животттт. Я когда после первой Б занималась, живот ушел за 2 мес.занятий. упражнения на пресс, спину( гиперэкстензия вроде так называется), на бока делала , ну и на все остальные мышцы по чуть-чуть + кардио для разогрева. Посмотрите сайт Твой тренер, там много разных программ для зала и домашних тренировок, есть подбор тренировки. Оттуда взятая программа для меня лучше оказалась, чем та, что тренер в зале давал. (P.s.там все бесплатно если что).
Еще ноги длинные и талия как бы завышена.
Я после кс похудела до добеременных кг, но животттт. Я когда после первой Б занималась, живот ушел за 2 мес.занятий. упражнения на пресс, спину( гиперэкстензия вроде так называется), на бока делала , ну и на все остальные мышцы по чуть-чуть + кардио для разогрева. Посмотрите сайт Твой тренер, там много разных программ для зала и домашних тренировок, есть подбор тренировки. Оттуда взятая программа для меня лучше оказалась, чем та, что тренер в зале давал. (P.s.там все бесплатно если что).
Мне помогли упражнения на нижний пресс. Каждый день. До болей. Потела жутко....но получила плоский живот!)) Как до детей))))
Мне помогли упражнения на нижний пресс. Каждый день. До болей. Потела жутко....но получила плоский живот!)) Как до детей))))
Мне помогли упражнения на нижний пресс. Каждый день. До болей. Потела жутко....но получила плоский живот!)) Как до детей))))
Мне помогли упражнения на нижний пресс. Каждый день. До болей. Потела жутко....но получила плоский живот!)) Как до детей))))
Мне помогли упражнения на нижний пресс. Каждый день. До болей. Потела жутко....но получила плоский живот!)) Как до детей))))
о боли- первое время всегда болит. и в лом продолжать. надо взять волю в кулак и делать, через 4 недели уже втягиваешься и не хочется умереть" вотпрямщас" на матах тут же.
я потом втянулась и СНАЧАЛА делала 60 минут пилатес для разогрева и проработки ВСЕХ мышц, а потом в заключении уже на горячие мышцы мои упражнения.
это фото в процессе, потом уже не фоткала. а сначала поражали результаты)) п.с. вес , кстати, не уходил...а обьёмы -да!
на вес я и забила потом, т.к. расстраивалась. Пока меня умный человек не просветил, что мышцы тяжелее жира.
у меня потом уже был плоский, крутой живот И скинула вес (через 9 мес).
..и результат мне не нра( худюююююющая....попы нет, груди нет...так что всё в меру)
теперь у меня по уважительной причине фигура испортилась ;-) рожу, опять восстанавливать буду.вес не набрала, живот на ножках сейчас, а не фигура))))
о боли- первое время всегда болит. и в лом продолжать. надо взять волю в кулак и делать, через 4 недели уже втягиваешься и не хочется умереть" вотпрямщас" на матах тут же.
я потом втянулась и СНАЧАЛА делала 60 минут пилатес для разогрева и проработки ВСЕХ мышц, а потом в заключении уже на горячие мышцы мои упражнения.
это фото в процессе, потом уже не фоткала. а сначала поражали результаты)) п.с. вес , кстати, не уходил...а обьёмы -да!
на вес я и забила потом, т.к. расстраивалась. Пока меня умный человек не просветил, что мышцы тяжелее жира.
у меня потом уже был плоский, крутой живот И скинула вес (через 9 мес).
..и результат мне не нра( худюююююющая....попы нет, груди нет...так что всё в меру)
теперь у меня по уважительной причине фигура испортилась ;-) рожу, опять восстанавливать буду.вес не набрала, живот на ножках сейчас, а не фигура))))