Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты

Как убрать объём живота и найти свою талию?

Девочки, пожалуйста, посоветуйте что-то эффективное
Мои грудь (88) и бёдра(90) меня устраивают. Но вот талия, вернее её отсутствие...угнетает. Когда стою, ещё терпимо, а когда сижу, словно живот складывается в гармонь. Я не рожала, талии осиной никогда не имела. Но я хочу подтянуть мышцы от линии желудка до линии пупка и сильно убрать объём. Пыталась делать вакуум для живота, ничего не вижу. Пресс долго не могу качать и потом болею от этого. Планка подтягивает весь каркас мой, но не пузу
 лишних минимум 5-7 см
Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
Танец живота.
Если именно живот убрать, то только пресс закачивать.
Если "делать талию", то есть специальные упражнения на косые мышцы - скручивания. Без специалиста сложно их делать правильно. Да и вообще их сложно делать
Поэтому у меня тоже нет осиной талии, но я уже и забила на нее.
Пожаловаться
StesHa
мне тренер говорил что со скручиваниями надо осторожнее, можно перестараться и вместо - на талии получить +) и этот + будет мышечный, а не жировой.. и фиг ты его потом уберешь.
Пожаловаться
Это если именно закачивать мышцы. На скручиваниях именно такого эффекта не должно быть. Но надо делать именно со специалистом, потому что трудно их правильно делать, чтобы как раз не перекачать там, где не надо.
Пожаловаться
ЛяМуррррррр.......
Уже давно известно, что пресс не убирает живот. Он остаётся скрытым под слоем жира. Жир убирать надо. Питанием.
Пожаловаться
Kometa
Чтобы пузико убрать, надо просто меньше жрать. А если серьёзно, то пересмотрите свой рацион в пользу здорового питания) А упры на пресс не убирают жир с живота) Да и невозможно похудеть только в одном месте)
Пожаловаться
Milza, 1 ребенок
кавитацию не пробовали?
Пожаловаться
Татьяна Смирнова
нет
Пожаловаться
Isis, 2 ребенка
Такая же проблема. Сброшу еще 7 кг. и буду носить корсет (это кроме физики: пресс, ленты, хула-хупп). Надеюсь кому-то поможет.
А еще забыла - начну комплекс "Боди флекс".
Пожаловаться
Татьяна Смирнова
насколько реально корсетом утянуть живот, чтоб можно было нормально работать и не было дискомфорта?
Пожаловаться
Isis, 2 ребенка
Я еще не пробовала, надеюсь со временем можно привыкнуть)))) В настоящий момент я пока присматриваюсь к корсетам, в лето пока похожу в грации, а на осень-зиму прикуплю. К тому моменту, надеюсь сброшу остальной лишний вес)))
Тут еще нужно смотреть размер, чтобы был не сильно далеко. Лучше потом купить еще один, меньше)))
Пожаловаться
Марина Гудина
Не нужно увлекаться корсетами и грациями! это разовые акции-для сцены, выхода и прчее...не для ежедневной носки...мышечный корсет очень быстро потеряет свой тонус. также могут начатся проблемы с сосудами и кровеносной системой...
Пожаловаться
Isis, 2 ребенка
Где Вы прочитали про постоянную носку? Я в курсе...как бы...медик.
Пожаловаться
Татьяна, 2 ребенка
Если тип фигуры прямоугольник или яблоко, то любая жиринка на животе откладывается. Где-то читала как вариант- подкачать попу, чтобы талия уже казалась
Пожаловаться
Татьяна Смирнова
прямоугольник у меня. но странный, с нависающей пузой
Пожаловаться
Надёна, 4 ребенка
П.с. тоже прямоугольник у меня. Я нам не советую упражнения на косые мышцы живота. От них делается ещё более прямая и жёсткая фигура. Без талии и как доска (
Пожаловаться
Татьяна Смирнова
я помню ваше фото. да-да, у нас схожие фигуры
Пожаловаться
Татьяна, 2 ребенка
Так это особенности прямоугольника) у меня тоже, я долго сомневалась, думала, что перевернутый треугольник, потому как грудь 3 размера. Но как раз по "любимым" местам жирка поняла, что прямоугольник)
Еще ноги длинные и талия как бы завышена.
Я после кс похудела до добеременных кг, но животттт. Я когда после первой Б занималась, живот ушел за 2 мес.занятий. упражнения на пресс, спину( гиперэкстензия вроде так называется), на бока делала , ну и на все остальные мышцы по чуть-чуть + кардио для разогрева. Посмотрите сайт Твой тренер, там много разных программ для зала и домашних тренировок, есть подбор тренировки. Оттуда взятая программа для меня лучше оказалась, чем та, что тренер в зале давал. (P.s.там все бесплатно если что).
Пожаловаться
Татьяна Смирнова
благодарю
Пожаловаться
Надёна, 4 ребенка
Я советовать буду) я убрала полностью эту гармошку на пузе за 6 мес. Планка-ни о чём, массаж тоже, обёртывания тоже...минимальный эффект (
Мне помогли упражнения на нижний пресс. Каждый день. До болей. Потела жутко....но получила плоский живот!)) Как до детей))))
Пожаловаться
Татьяна Смирнова
помню ваши фото) до болей - это сколько? первые дни я поделаю, потом умираю и не могу много делать
Пожаловаться
Наталья, 2 ребенка
какие упражнения? Делитесь!!!
Пожаловаться
StesHa
упражнения в студию..
Пожаловаться
МайскаЯ
И мне упражнения!!! Спасайте!!!
Пожаловаться
Надёна, 4 ребенка
на самом деле стоит только озадачится и забить в поисковик "упражнения на нижний пресс"-выйдет целые тома советов. на ютубе есть ролики. вот прям советую!
о боли- первое время всегда болит. и в лом продолжать. надо взять волю в кулак и делать, через 4 недели уже втягиваешься и не хочется умереть" вотпрямщас" на матах тут же.
я потом втянулась и СНАЧАЛА делала 60 минут пилатес для разогрева и проработки ВСЕХ мышц, а потом в заключении уже на горячие мышцы мои упражнения.


это фото в процессе, потом уже не фоткала. а сначала поражали результаты)) п.с. вес , кстати, не уходил...а обьёмы -да!
на вес я и забила потом, т.к. расстраивалась. Пока меня умный человек не просветил, что мышцы тяжелее жира.
у меня потом уже был плоский, крутой живот И скинула вес (через 9 мес).

..и результат мне не нра( худюююююющая....попы нет, груди нет...так что всё в меру)

теперь у меня по уважительной причине фигура испортилась ;-) рожу, опять восстанавливать буду.вес не набрала, живот на ножках сейчас, а не фигура))))
Пожаловаться
Надёна, 4 ребенка
п.с. ДО была гармошка над поясом брюк( висящий мешок такой(( беее... на худом теме висючий курдюк
Пожаловаться
Подпишитесь на нас