Как убрать объём живота и найти свою талию?

Сижу, внимательно читаю вашу тему. Я даже когда вешу 48 при росте 170, имею живот. Хоть тресни. При этом бег регулярно, силовые и круговые тренировки . Я ни разу! Даже при занятии с персональным тренером, не видела кубиков на животе .

жаль...я тоже никогда не видела. занимаюсь постоянно, просто не всегда имею фин.возможность с тренером...

Я вам даже больше скажу. Я и липосакцию делала. Бока, талия и низ живота. Не помогло. Талия конечно стала тоньше и бока чуть ушли , но них живота. Хирург сказал, что это особенности моего строения и крайне толстая кожа, жировых отложений смогли найти очень мало

плохо, вы видимо моя сестра

---

я тоже ходила к хирургу...сказал, что липосакция не решит проблему. что такое строение у меня

Скажу, что считаю это самой тупой тратой денег со своей стороны . Но если бы не сделала , не успокоилась бы

понятно. спасибо, что поделились

Баба без живота как конь без хвоста. Вам эта русская пословица не о чем не говорит? Вы и так прекрасны, дорогая, не парьтесь.

звучит ободряюще

---

спасибо

Обруч крутить

у меня жиры сходят, когда жру гречку сырую и льняную кашу, + воды достаточно, объем хорошо уходит после лимфодренажного массажа. в теле легкость, сил полно. но как только бросаю есть гречку и лен - все, привет лишний вес. налипает как будто из воздуха. так что смирилась, что жрать мне это пожизненно. по поводу талии, если тип фигуры прямоугольник, ярко-выраженной талии не добьешься. чуть улучшить можно. попробуйте асану из йоги - сфинкс, боковую планку и нижний пресс прокачивать. плюс мышцы спины надо всегда в тонусе держать

Прямо сырую гречку, сухую?

нет, на ночь заливаю кефиром или йогуртом. но она на вкус сырая как мне кажется. очень сильно от вареной отличается

Сегодня же так сделаю) А льняную кашу так же делаете \готовите\ ?

так же, только я предпочитаю не кашу покупать, а льняную муку. и добавляю ее или в йогурт или в сок. как перекус использую, сытная очень. на мой вкус каша немного горьковатая. я ее просто с другими кашами смешиваю. варить ее не обязательно. просто можно горячей водой залить.

вот в чём опасность этих диет..я,сама на гречке сняла за неделю..5 кг,но как то перешла на обычное питание ,вернулись милые 5кг.....а,сейчас не ем после 7 часов и меньше порции..ем всё..но все вкусняхи до обеда....и ушли мои 8кг...и не приходят..

у меня не диета, а просто как дополнение к питанию. но без этого дополнения вот никак.

а,тогда да

да, именно прямоугольник

попробую, спасибо

У меня благодаря наследственности и после двух беременностей образовался тааакой пузяка.Что просто жуть.И пресс качала и обруч крутила,ничего не помогало.Опытным путем выяснилось,что мне подходят кардионагрузки с поясом,который греет.Конечно идеальной талией и плоским животиком похвастаться не могу,но стало все в пределах нормы.На улицу корректирующее белье всегда одеваю.Летом жарко в нем,но фигура хороша.

а поделитесь насчёт белья? что берёте? как его правильно выбрать и на что вообще обращать внимание при выборе?

Мне нравится bliss mama.Я беру себе трусы с корсетом до груди с молнией по середине.Утягивает очень хорошо.И талия появляется и живота нет.Есть модели с молнией с боку,но там просто в ровную сосиску превращаешься.Есть возможность примерки,но размеры всегда совпадают.
(для модератора-это не реклама).

а почему вам вакуум не пошел? Для вашей проблемы это самый действенный способ, тем более нет лишнего веса, хорошо убирает, главное делать регулярно и правильно, ну и быть здоровой для этого. Видела наглядный результат, за несколько месяцев девушка реально оч уменьшила талию и живот, я и сама начала делать, но у меня щитовидка воспалена, было дискомфортно во время упражнения, уже дождусь приема врача и продолжу делать. Нашла очень хорошее объяснение на ютюбе, как делать правильно, а то далеко не каждый может нормально объяснить что да как. Канала называется FitnessoManiya и на нем ищете вакуум живота, вообще неплохой канал.

незнаю почему...но визуально я ничего не вижу от вакуума

---

хотя...читая ва...может и я неверно делала? спасибо, почитаю канал

если все таки надумаете делать вакуум, обязательно убедитесь что у вас нет противопоказаний, должны быть здоровыми сердце и желудок, и т.д. гугл выдаст весь список.
Но упражнение реально крутое. я в один и тот же спорт клуб уже 4 года хожу, ну и ессно многие уже знакомы, и одна из девчонок прям здорово животик убрала, он у нее не был большой, она тоже давно занимается, но был, а тут прям ощутимо тоньше талия, причем без одежды это особенно заметно ))) ой было очень смешно, как она нам в душе показывала как правильно его делать

---

три голые тетки делают вакуум живота, зрелище не для слабонервных )))

а я пошла и купила несколько джинс на размер больше, что-то растаяла моя мечта о талии

---