Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Школа пасты
Для маленьких гурманов
Детское телевидение
Как это было в СССР
Правила безопасности
От отряда «Лиза Алерт»
23 сентября 2013, 17:06, Форум, Здоровье, Здоровье, Красота, Диеты

Как прошла неделя у СУПЕРмарофонщиц?

Всем привет!

Надеюсь Автор СуперМарофона не обидется что я создала тему

А создала потому, что сложился дефицит поддержки и мотивации - почти всю неделю проболела и была только 1 тренировка, так что с ужасом жду сегодняшнего похода в спортклуб и взвешивания!

Расскажите как дела у Вас, какие тренировки, какое питание?

Я считаю калории - 1600 в день, тренировки 3-4 раза в неделю (1 йога-пилатес, 1 аквааэробика и 2 тренеровки с тренажерном зале, плюс все 4 раза начинаются с 30 минут на велосипеде)






Веселая болтовня и картинки приветствуются!
Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
12
Аня
И еще немного чудных мотиваторов ТУТ http://www.diets.ru/post/506658/ 
Пожаловаться
ПозитиFF, 2 ребенка
В марафоне не участвую, т. к. я крайне недисциплинированная мадама. Лентяйка, одним словом.
Пожаловаться
Мара , 2 ребенка
и Вам приветик. я самая ленивая марафонщица, грозила при вступлении обруч достать, вот только его и "делала" :)  ну, хоть что то...


Пожаловаться
Аня
Сообщение от Мэри-эЛ, 23 сентября 2013 года в 17:13
и Вам приветик. я самая ленивая марафонщица, грозила при вступлении обруч достать, вот только его и "делала" :)  ну, хоть что то...

Ну если достали то это уже шаг к успеху!

Кстати ко мне можно на ТЫ
Пожаловаться
Мара , 2 ребенка
привыкла Выкать, это сильнее меня. но я попробую, если обоюдно:D
Пожаловаться
Аленка, 1 ребенок
Я ленивее ))) Мне даже лень присоединяться к марафону )))) 
Пожаловаться
временно такая, 2 ребенка
пока все по плану!!!
Пожаловаться
ШАПКА
пока никак!
Пожаловаться
Lena Loewe
Пожаловаться
Red juicy berry, 1 ребенок
Пью сейчас чай с хлебцами.) На ночь пью кефирчик.) Кручу обруч , качаю пресс 30 раз и приседаю 50 раз.) 
Мне этого достаточно)


Пожаловаться
Барсумяка
по плану: 4 тренировки в зале с тренером по три часа, тренировки дома по 45-50 минут...
Не по плану: на всех обиделась, получила очередной комплекс неполноценности, который заедаю едой ;(
Тож на тож...
Пожаловаться
Мара , 2 ребенка
первую строчку можно в рамочку и как мотиватор использовать :up:
звязду за усердие, пришглашаю девочек присоединиться:)
Пожаловаться
Барсумяка
а какая разница, что усердная, развсе равно без толку :(
но спасибо
Пожаловаться
Аня
Сообщение от Мэри-эЛ, 23 сентября 2013 года в 18:03
первую строчку можно в рамочку и как мотиватор использовать :up:
звязду за усердие, пришглашаю девочек присоединиться:)

Поддерживаю! Звезду за старания! А стресс заедайте яблочками ))
Пожаловаться
Лисёнkа, 2 ребенка
Сегодня ровно неделя. Вспомнила об этом с утра. Пошла взвесилась, вес минус 1кг, в объемах тоже ушли см, особенно в груди :( Хорошо, небольшая, компактная, так сказать и не висит, как часто бывает при похудении у девчонок, к сожалению (жир то уходит).
За неделю занималась 3раза: быстрая ходьба по 15-25минут с чередованием бега, махи ногами и приседания. Итого по 35 минут каждое занятие.
Сегодня у моей мамы день рождения. Ходили с мальчишками в магазин за небольшим тортиком Прага, я съела 1 кусочек небольшой, остальное им...ВОт такая я добрая душа)


Пожаловаться
Лисёнkа, 2 ребенка
А да, ем часто - каждые 2часа понемногу. Привычка... После 18ч тоже ем:D


Пожаловаться
марисабель, 2 ребенка
я не участвую, но оно само худеется - чудо-йогурт на ночь действует.:D
Пожаловаться
На что жалуемсо?
что за чудо?
Пожаловаться
марисабель, 2 ребенка
обычный йогурт домашний. закваску беру в аптеке, делаю в йогуртнице. вечером,после 7, когда хочу вкусняшку, еру баночку, добавляю банан или варенье и лопаю:Dскоро перестану, потому что джинсы уже висят на мне:)
Пожаловаться
На что жалуемсо?
а,Ясно,спасибо.
а то я пью кефир с крицей,чую,альтернатива нужна...
Пожаловаться
Евгения
привет))) я только 2 раза пресс покачала и так всякие упражнения немного.. раз посетила бассейн.. а еще купила себе мультиварку... ох чую весь марафон коту под хвост... за неделю 3 творожные запеканки, одна шарлотка и кекс:D:D:shock:
Пожаловаться
Мадина Ряжева
знаете чо, меня тренер за 20 минут ушатывает так, что я дезориентируюсь в пространстве.Кроссфит, 4 упражнения на 7 кругов, я еле выдерживаю 5.Хотя проблем с физ.подготовкой особых нет..Рожать легче.
Марафониться не буду, мне в шубу коллекционную влезть  НАДА.Если тренер не кончит меня тренировками, влезу скоро..
Пожаловаться
Лисёнkа, 2 ребенка
картинка намбе раз)))
Для стройных ножек.



Пожаловаться
Лисёнkа, 2 ребенка
картинка намбе два))
Махи ногами


Пожаловаться
Лисёнkа, 2 ребенка
Картинка намбе три))
Упражнения для зоны декольте



Пожаловаться
12
Поделиться темой:
Подпишитесь на нас