как привести фигуру в форму после родов?

я кормила и худела,к году похудела на 25 кг

Нормально себя чувствуете - занимайтесь. А если есть время на спортзал - так вообще красота. Просто не все спустя и два месяца восстанавливают здоровье - после швов, расхождения костей и прочих неприятностей.

у меня тьфу тьфу никаких швов и всего прочего нет))))))))

ребёнка в слинг и вперёд все дела с ним и по магазинам, быстро в норму приходит и вес и формы

Через месяц другой можно плавать, лёгкий фитнес, но мне помогли пешие прогулки (2-3 часа не останавливаясь ) сколяской.

ну если ноги и попу ,думаю можно)

про пресс надо уточнить у гинеколога... есть мнение, что после родов 6-9 месяцев качать пресс нельзя.
не знаю с чем это связано, но вдруг и правда...

ибо может быть грыжа

Сестрица моя через 2 недели начала качать пресс, в итоге у нее было аж 2 грыжи пупочные

до беременности весила 52 кг, рожать пошла - 68, пришла из роддома - 59, а потом дочка сказала - я буду спать только на улице и только когда ты бежишь с коляской с определенной скоростью....сказала - как отрезала))) через месяц 3-разовых прогулок в день я весила 48 кг))) в окрестностях меня считали сумасшедшей, так как бежала я с коляской в любую погоду, а апрель 2004 выдался дождливым))) я бы еще и ночью бежала)) но...страшновато ночью)) швы были только те. что от рассечения - но ничего с ними не случилось)

Занимайтесь на здоровье, бюстик купите для спорта, и вперед. Я себе купила двд 10 минут упражнений на каждую группу мышц, фигура на глазах меняется, надо было сразу после родов заниматься, я 2 года ничего не делала, только пешком много ходила, и 25 кг сами ушли, теперь надо мышцы в порядок приводить, а то на отдыхе раздеться стыдно будет.

если шили промежность, то пока швы не отвалятся ничего делать и качать нельзя. А так вообще после 2-х недель уже можно.

эхххх...мне бы киллограмчиков 15 сбросить и я бы была счастлива ))))

ничего не делала. вес в норму вернулся сразу после родов. только кожа на животе немного висела первый месяц, когда лежала на боку.
а сейчас вообще ухожу в минус, т.к.
- коляска даже самая легкая, вещь не самая легкая (о как загнула)
- поесть в первое время было вообще особо некогда, да и на нервной почве аппетита особого не наблюдалось
- ребенок, как слоненок, и каждый день все тяжелее
- появилась куча других физических нагрузок (больше стирать, больше гладить, чаще мыть/вытирать/подтирать, чаще убираться и пылесосить)
в общем, физнагрузки с ребенком делают свое дело

кстати, любые физические нагрузки после родов возможны только после разрешения гинеколога. в т.ч. и любовь с мужем ))

вот мне бы упругость животика вернуть, так у меня все в норме

живот после родов сразу стал нормальным? (т.е. родили и сразу видно, что не беременна)

да я сама очень худенькая была, животик ушел, но мне кожа не нравится, хочется чтобы упругая была как прежде

а, тогда все в порядке. где-то через месяц кожа будет в порядке. по своему опыту говорю. сейчас как будто вообще не рожала. так что не волнуйтесь! она сама придет в норму, а качание пресса на неё никак не повлияет (это ведь кожа, а не мышцы).

за беременность набрала 12 кг, 7 осталось в роддоме, остальные 5 ушли за месяц. Правда, кожа на животе еще висит немного (живот был огромный!), буду летом пресс качать, постараюсь во всяком случае...

меньше кушать. я кормила до года, из меня дочка высосала весь жир.
похудела где-то за 3 месяца.

Я за беременность набрала 10 кг, потом за 2 месяца скинула.

В общем, что я делала:
1. Исключите из рациона картошку, и все мучные изделия. Вообще. Заменяйте хлеб - хлебцами, макароны- рисом ну и т.д. старайтесь есть больше мяса (в нем много белков и быстро насыщаешься) и овощей.
2. Упражнения делать каждый день. Лично я каждый денб гуляла по 2 часа, а потом вечером делал упражнения для пресса, живота, талии. Могу посоветовать Качать пресс лежа, руки за головой, ноги согнуты. Приподнимаетесь и держитесь в таком состоянии минуту! Не надо туда-сюда- это неэффективно! Потом первую неделю минуту так делаете, вторую - 3 минуты, 3 - 6 минут и 4ю - 9 минут. Через месяц будет идеальный пресс!
3. не пренебрегайте кремами для увлажения кожи и о растяжек. Для увлажнения я пользовалась Джонсонс бэйби, а от растяжек - Контрактубекс.

Удачи, у вас все получится!

спасибки