Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Интервью с Юлией Колода
Только 10% эмбрионов нормальные
Российская империя
Как одевали детей
10 историй
Звезды занимаются спортом с детьми
13 апреля 2010, 13:42, Здоровье, Здоровье, Красота, Диеты

как похудеть кормящей маме?

Здравствуйте! Сегодня сказала себе ХВАТИТ!!! мой вес 99 кг при росте 168 см. Дочке 8 мес , на ГВ но кушает и прикорм, Незнаю с чего начать, чтоб не пропало молоко, Как кто худел? Заранее спасибо!
Для того, чтобы отдать свой голос, необходимо зарегистрироваться или войти
Тема закрытаТема скрыта
Жалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Светлана
Я начала с того, что после 18.00 не ела. В итоге - минус 4 кг. Но на большее меня не хватило. Мне бы еще килограмм 7-8 сбросить...и достаточно.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Матрёна, 2 ребенка
А я начала худеть, а малышка за месяц набрала всего 150 грамм(((( Теперь ем(((( Обидно....Но вы попробуйте и расскажете потом, думаю что я через месяцок еще попробую
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Ева
Сначала закончить кормить а потом худеть по полной программе.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Svet Lana
+100
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
FGHJ, 1 ребенок
Пока кормите грудью худеть вообще нельзя...как бросишь кормить, так и похудеешь!!!
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Маринка, 2 ребенка
Хорошо бы обратиться к специалисту - диетологу. Но не есть после 18.00 не всегда правильно, увеличение времени без пищи - плохо, могут быть проблемы с сахаром в крови, и еще это стресс для организма (сначала часов 12-14 его не кормят, а потом дают еду, так он (организм) на радостях еще отложит в резерв, вдруг опять отберут.
Может начать просто с уменьшения порций и разбивкой на 5-6 приемов.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
ksjushka
я тоже думала закончить кормить потом, но вес идет стремительно вверх! боюсь несправлюсь потом.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Margarita
????Я ХУДЕЛА КАК РАЗ ПОКА ГРУДЬЮ КОРМИЛА!!!!ПОХУДЕЛА ХОРОШО АЖ НА 16 КГ.ПОКА ГРУЛЬЮ ТО КОРМИШЬ НИЧЕГО НЕЛЬЗЯ,КУШАЕШЬ 1000ККАЛ В ДЕНЬ РЕБЕНОЧЕК ВСЕ ТАК СКАЗАТЬ У ТЕБЯ И ЗАБИРАЕТ И В ПАРКЕ ПО 2 ЧАСА 2 РАЗА В ДЕНЬ КРУНГИ С КОЛЯСКОЙ НАРЕЗАЕШЬ!ВОТ И ВСЕ!Я ВООБЩЕ НЕ ПОНИМАЮ КАК МОЖНО КОРМИТЬ ГРУДЬЮ И ТОЛСТЕТЬ!НИЧЕГО Ж НЕЛЬЗЯ!!! )!?!
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Лорик, 2 ребенка
Во-во,я тоже сильно сбросила,когда кормила,а вот только бросила и набрала 4 кг.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Margarita
Ага,и у меня тоже самое,бросила и почти сразу набрала 5 кг((Вот теперь пытаюсь их всячески скинуть,что очн сложно,т.к. не вынужденно(т.е. если например кормишь,то выхода другого нет,как не жрать а то спать не будем,колики) ))а щас так все можно так и жру жру))))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Лорик, 2 ребенка
Я вот думаю,что худели не от того что ничего не ели,мы наоборот ели,что картошку,макароны,мясо,именно то от чего поправиться можно,думаю,что видимо я столько не съедала,сколько она высасывала,все соки высосала с меня.А сейчас,что наоборот,стараюсь мучное по меньше,побольше фруктов и всё равно набрала.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Svetlana
Э... откуда ж тогда молоко брать?
Я когда ела по принципу "то, что врачи рекомендуют" - молока не было, малышка вес не набирала. Стала питаться как обычно - дело пошло на лад. Зато я стала поправляться. :-)
Ну, я сильно не огорчаюсь.
Вот докормлю - и буду тогда худеть. А пока не получается. Как только не поела нормально - молока нет.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Оля-мама пацанов, 2 ребенка
Вот и так же!!! Пока кормила худющая ходила! Как бросили сисю сосать в 1,7 года я хоть пару кило набрала, попа появилась...
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Альбина
Пока кормите грудью какое худение????Молоко от чего прибывать будет от воды что ли????как перестанете кормить, сами придете в прежнюю форму. Я кормила до года, прибавила в весе, перестала кормить - все само куда-то ушло...Теперь можно хоть на какую диету!!!
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Гиена, 2 ребенка
В общем, так
1 Похудеть кормящей маме но только можно, но и очень даже нужно маме следить за своим весом.
2 При этом диеты для кормящей мамы недопустимы (они и в обычной жизни приносят больше вреда, чем пользы, так как сначала истощают организм несбалансированным рационом, а потом, после прекращения диеты, вес стремительно набирается обратно.
3 Чтобы рассчитать собственный рацион, не надо выбирать готовую диету. Втечении нескольких дней тщательно записывайте все, что съедаете - каждый кусочек, каждый глоточек. Проанализируйте список. Выявите продукты, из-за которых набираете вес. Исключите или сократите потребляемое количество этих продуктов. Рацион готов
Поэтому, чтобы похудеть, кормящая мама должна придерживаться следующих правил:
1 Никаких перекусов, только основные приемы пищи (не менее трех приемов, завтракать обязательно)
2 Последний прием пищи должен оканчиваться не позже, чем за четыре часа до сна
3 Вставать из-за стола нужно с легким чувством голода, когда жрать вроде уже не хочется, но осталось чувство неудовлетворенности в желудке
4 Всю высококаллорийную (жирную, высокоуглеводистую) пищу следует съедать как можно ближе к первой половине дня
5 Ни в коем случае не ограничивайте количество выпитой воды.
6 Не пренебрегайте физичскими упражнениями. Легкая разминка на 20-30 минут творит чудеса.

P.S. Я сама худела, сблюдая эти правила Вот результаты:



ДО (76.6)













СЕЙЧАС







СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Svetlana
Ой, супер!
И рекомендации Ваши отличные. Я так и делала, чтобы поддерживать форму.
Но сейчас не получается. Молока мало.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Гиена, 2 ребенка
Количество и качество молока зависит не от количества еды, а от её качества. Если нет других причин для лактокризиса, пересмотрите рацион, чего не хватает?
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Svetlana
Может быть. Но у меня, к сожалению, так не получается. Сколько бы малышка не сосала - если я голодная, то молока нет. Если же поела - то молока много.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Mishell, 1 ребенок
здорово, какая же у вас воля...)))) мне бы такую...я тоже какда то была 55 и для меня казалось это много, зато сейчас уже за 80 перевалило(((((( ужасно поэтому комплексую и носить не чего, а лето уже не за горами, хоть дома сиди и ни кому на глаза не попадайся(((((
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Angelina
я тоже от за период кормления поправилась на 8 кг(малышке 9 месяцев) и никак не могу похудеть. Пока не ем после 6(скинула 2 кг)А надо бы еще 10. Надеюсь что произойдет чудо и схудну после прекращения лактации.Надежда умирает последней....
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Лорик, 2 ребенка
Самое интересное,что я сильно сбросила после родов,когда кормила грудью,видимо все соки с меня высасывала,а потом 4 кг набрала,как с ГВ ушли.Вот так.


СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Надежда, 1 ребенок
Я вообще на диете не сидела, ела все, и даже сейчас много кушаю. Но т.к. мой сынок еще посасывает титю , то я все свои лишнии кг сбросила, сейчас вообще 51 кг вешаю, до родов 76 вешала.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Юленька
Ой как же вам хорошо. Все едите и не толстеете...
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Поделиться темой:
Подпишитесь на нас