Как похудеть

Нового ещё ничего не придумали - меньше откушивать жирного, сладкого, соленого....и больше, пардону просим, "булками" шевелить! Но только реально, без дураков меньше, не обманывая самоЮ себя!!!

Для меня эффективны два способа - либо считать калории, либо не считать, но не есть вечером. Спортом не увлекаюсь, но двигаюсь много, сбрасывала 20 кг с 70 до 50 после третьих родов.

Универсально : меньше есть, больше двигаться.
Уменьшаете порцию , больше зелени, меньше мучного, жирного и т.д. Для начало начните делать зарядку.

Я похудела на 2-3 кг за 2 месяца, убрав шоколадки и сократив процентов на 70 выпечку. Еще, не ем до тех пор, пока реально не голодная.

У меня такие же данные,только грудь 1,хорошо сбрасывала на ГВ с аллергичным ребенком,каши на воде с сахаром с отрубным и серым хлебом ,супы без зажарки,отварное мясо,яблоки,никаких булок,овощи,конфет,шоколадок,печенья.Жрала на ночь и ночью,но только в пределах аллерго меню-за три месяца до 50 кг схуднула,а с большой грудью вообще красота-не страшно,что нулевой размер станет

вы демаете грудь уменьшится? Сколько кг нужно сбросить чтоб грудь уменшился на размер. Сейчас у меня 5й размер кажется. И это очень некрасиво смотрится по моему. Талия вообще худая. А грудь меня визуально толстой делает.

На минус 1кг веса минус 10 гр из груди. Я спец читала))) хочу вернуть 2й

спасибо!

У кого как, у меня грудь худеет первой, попа держится до последнего(

Это же классно (когда у тебя 5й размер)

Думаю и знаю,что у меня сдулась,но вам с вашей грудью виднее

а у вас ГВ?

нет

Овощи были,конечно

Конкретно мне после родов удалось похудеть только после визита к эндокринологу. Оказалось гормональное нарушение, препараты пила долго.

таблетки пью, гормоны в норме

Тогда меньше есть и больше двигаться.

Я перестала смотреть на вес, меня интересуют объемы)) Они, конечно, связаны с весом, но не совсем прямой зависимостью.

Пока еще лучше, чем "меньше есть, больше двигаться", ничего не придумали.

Опять расскажу про мужа. Ничего не считал, но взвешивали порции. Кушал 5 раз в день, порции по 250-300 гр. Сначала сильно голодали, потом привык. Похудел почти на 20 кг, но через 2 года потерянные кг вернулись. Поэтому надо менять образ жизни.

Мой похудел на 50 кг. Порции не взвешивал, но калории считал. + спорт. И поменял образ жизни на 180 градусов.
Вес держит.
Но, блин, это ж тоска дикая такой образ жизни(((

Мне помогает увеличение белка( но не увеличение общей калорийности) , и вечером не пить шампанское)) двигаюсь я прилично много, по себе знаю- можно не вылезать из спортзала, но без корректировки питания эффект ноль.

я тоже стараюсь больше белка кушать. Убрала сладкое, белок увеличила, по этому и скинула эти 2кг за неделю.

У меня получилось три раза за меньше месяца на почти 10 кг.
1. Нет денег и есть время 8 часов плавать в море (оооооочень не было денег на еду)
2. 4-5 часов ходить, много секса, мало кексов в конфетно букетный период с мужем
3. Кризис 2008 года, деньги только на кофе и сигареты
Спорт, пп, и пр - не помогают) силы воли нет

спорт мне тоже не помогает, и вообще спорт временный эфект дает. Я танцевала очень долго, 13лет, и была худая очень. Потом спортом перестала заниматься, сразу +10кг. Спорт-это временно.