Как победить ночной жор?

А кишечник не бунтует от такого количества клетчатки?У меня такое начинается(не считая рези в желудке),что хоть из дома уходи!)))

ничего себе, нет кстати, никогда не бунтовал) а у вас нет изжоги на яблоки?

У меня от многого изжога,поэтому давно ем вечером,просто спать не смогу,только на пустой желудок.А овощи и фрукты приживаются только до обеда.Давно ушло в прошлое жирное,копчёное,сладкое-изредка,но при этом видели б Вы моё туловко!Гусеница,блин!

Бабочка))))))
я так и подумала, у мужа тоже изжога, почти все время, но особенно по вечерам, долго искали причину, сходил на эту процедуру(не знаю как называется)) тоже прописали не кушать на ночь и таблетки

Не туда ответ отправила,повторюсь,что эти проблемы лечатся только правильным питанием,пусть муж поправляется на кашах и паровых котлетках!

Если у вас нет лишнего веса, то вполне можно после тренировки съесть немного белковой пищи - кусочек творога или мяса отварного.

Сыр нежирный+чай.

Завтракайте плотнее. Очень скудный завтрак у Вас при такой физической нагрузке. Кстати, отруби вещь действительно хорошая, особенно если водичкой побольше запить или кефирчиком. Они в желудке разбухают, создавая ощущение сытости и заполненности.

Запомните: есть ночью вредно, потому что на утро ничего не остается)))
и еще: лучшая диета - это сон. вовремя не уснул - обожрался. поэтому, приходите, и сразу спать)

Так и представила,как Ваш желудок по ночам подгрызает внутри всё,до чего может дотянуться!не мучайте, бросьте ему кусочек отварной курочки,он и успокоится!А я вот много лет прекрасно обхожусь без еды после 17-18,а бока только растут,так что фигня всё это.

А сколько Вы весите? Если Вы на аватаре то худа как спичка, как говорит мой сын. )))

На аватарке я, но до спички мне далековато =( ест проблемные зоны, несмотря на спорт 6 раз в неделю (

Вешу 52-53 при росте 165. Мне многовато.

А я хлопья кукурузные кушаю)) прям так грызу, ну иногда с молочком

я тоже вот думала думала и решила сесть на диету..хоть желудок уменьшится. Иначе тоже ела ела.. а так советую дуть чай с квадратиком горького шоколада.

Я сама похудела уже на 15...и только сила воли и выдержка мне помогают идти вперед!!!
я себе поставила цель- смогу ли я...получилось!
удачи вам!!!

Спасибо Вам -)) Мне кг 3-4 скинуть и буду довольна

я похудела на 8 килограмм. хочу еще скинуть 7-8. сча вешу 65. поделитесь, что вы делали? и как себя держали в руках????

Кто нибудь знает. Пожрать.))) Только не нажраться от пуза, а съесть стакан томатного сока и сушечку. Калорий почти никаких, а голод убивает быстро.

вот Вы в 11 приходите, а до этого когда последний раз кушаете-то вообще?

До тренки в 18.30-19.00

Я спокойно ем в любое время суток, когда организм просит, и не заморачиваюсь. Практика показала, что если себе отказываешь, только хуже. Организм не обманешь, если его лишать доступа к еде - начнет откладывать жир "про запас". На ночь ем сколько угодно фруктов и кисломолочки (их все равно много не слопаешь). Стараюсь дома всегда держать актимель, и в качестве вечерней "вкусняшки" он идеален - легкий, сладкий, вроде и еда, а по нагрузке на организм и калориям вообще мелочь. Плюс витамины, поддержка иммунитета - если сидишь на диете, это тоже важно.

все получится!

НУ, раз силы воли не достаточно (не в обиду), а детей у вас пока нет ( сужу по линеечке)- может Вам ничего не закупать и не держать "вредного" в холодильнике в дни занятий( а занимаетесь, Вы , скорее всего не каждый день) ?..Бред, конечно, но может, поможет?...Правда, супруг останется не в восторге..

Супруг меня съест =)) Мужу готовлю нормально, себе закупаю отдельно продукты. Спорт 6 раз в неделю, соревнования и т.д.