Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Интервью с Юлией Колода
Только 10% эмбрионов нормальные
Российская империя
Как одевали детей
10 историй
Звезды занимаются спортом с детьми
1 октября 2012, 08:12, Здоровье, Здоровье, Красота, Диеты

Как я похудела на 24 кг.

Доброго начала дня всем!

Вчера размещала заметку о том, как мы с мужем похудели -

сегодня хочу поделиться непосредственно методом. Букаф много, прошу прощения, что напрягу :)))

Начну с далека:)

Никогда не была худышкой - в семье все крупные,

ширококостные, и я не отставала от семьи. В школе, класса с 6 стали называть

К700 (это огромнейший самосвал). Доставали жутко. Правда, в 11 я все же

похудела, и школу закончила стройняшей. Но через время , поступив, устроилась на

работу, и понеслось.

До работы добираться приходилось из села в город, около 30

км, к 9, завтракать не успевала. Коллектив на работе бабский, все хорошо, вот

только ели мы 5 раз! за рабочий день - работа в торговом центре, а там какая

еда? Фаст-фуд,ёпта, - булочки, пирожки, самса, и все прочее, желательно с

сыром. Результат - за год + 15 кг.

Потом

переезд в Астану, новое направление работы - встречи, выставки, открытия и

закрытия всяких мероприятий. А там, на мероприятиях, обычное дело - алкоголь,

вино, мартини, ну и так, для себя, для души - пивка :) В общем, еще год, и + 10 кг.

Начались комплексы. Объясню почему. Открываешь журнал - там

красивые, стройные телки, которые добились всего. Закрываешь, смотришь в зеркало

- амба. Ступор. Обида на себя и злость. Я еще молчу про телевизор. Да даже на улицу выйти, тем более летом. А

секс, девочки? какой нах оргазм, когда ты думаешь о том,

как бы он не увидел

три огромные складки на животе!!!!В общем, море комплексов. Как я мечтала носить шорты!!!!Коротенькие, под попку. но куда там, с моим то целюлитом!!!

Джинсы оденешь - а из них поперло - животяру

то в них не спрячешь... А в силу молодости хотелось привлекать

внимание.

Чего только не было - короткие

юбки (с толстыми то ногами, ога:)) , яркий, жуткий макияж днем - +10 лет на

лицо, перчатки, шляпы... В общем, Остапа несло.

Пока не появился муж. Тогда еще будущий. Чем зацепила,

незнаю (точнее, хвастать не хочу:),

только он мне не понравился. Но мужчина он целеустремленный, так что доказал за

3 подхода, что таки он тот, кто мне нужен. Началась совместная жизнь. Началась

с договора - каждый день, не меньше 20 раз он говорил мне,

что очень меня

любит, и всячески нахваливал. Это было

действительно мне необходимо. Я не любила себя. Постепенно в это поверила и я

сама. Наверное, ключевое слово в деле похудения

- это Любовь к себе. Трудно, но надо принять и полюбить себя такой, какая ты есть, со всеми

лишними кг. Тогда все и начинает

меняться.

1. Во первых, ушел алкоголь. С ним первые 5 кг веса. (все

таки пиво - зло! Только начнешь пить - гля, а уже и зла на всех не хватает :)) желательно исключить пиво вообще на пару

месяцев, так что худеть сейчас - идеальное время - холодно, и пива не хотся:)

2. В след за алкоголем ушла газировка - кола, тархун, пепси,

натур.соки, энергетики, и всякая прочая химия. Вообще больше года не пила, да и

сейчас держусь. Заменила на воду с лимоном - на полторашку без газа 1 лимон, на

ночь в холодник, с утра на тощак 1 стакан, и в течение дня допиваем бутылочку.

НАТУР, СОКИ -

зло, в них АДЫН сахар - девочки, не пейте их, лучше свежий себе

сделайте.

3. Ну,

черный хлеб на белый это понятно. Сахар тоже не надо бы. первое время трудно

пить чай без сахара - но через неделю привыкаешь:)) Потом наоборот, чай с

сахаром кажется жутким пойлом. Булочки,

макароши, перашка, и всю остальную вкусную печеную живность - низя. Как бы не

хотелось - ниииизя.

4.

Главное - сжать объем Вашего желудка, то бишь меньше жрать. Знаю, что

так все говорят. но это первое, что вам надо, после веры в себя. Как я это

делала - хочется жрать (жуть как хочется), пойду, чаю зеленого себе заварганю,

у меня кружка грамм на 400, выпью, и вроде часик еще протяну, допустим с

завтрака да обеда.

Организм обманывает сам себя - в желудок поступило что то

горячее, нужного нам объема , и он его переваривает, думая, что это еда. Не

обязательно пить именно зеленый,

ключевое слово здесь - горячий и не сладкий - черный чай, кофе с молоком

без сахара. Я пила пакетированный, с привкусами,

просто зеленый чай без сахара - то еще амно. Люблю

Тесс Мохито - бодрит и вкусно.

5. не ешьте майонез -он не усваивается в

организме, отдавая ему только жиры. он тоже зло. Хоть и вкуснючее :))

6. По больше зеленого - зелень,

огурцы, виноград, яблоки зеленого цвета, капуста - все вкусное и жутко

полезное. Вот я часто делаю себе салат

из зелени - все что дома есть - лук зеленый, кинза, петрушка, листья салата,

укроп режу, поливаю маслом немного, выжимаю туда лимон - если нет, капните

уксуса - вкусно и полезно,

а под мясо и мужчины умнут, мои уже привыкли, теперь

сами требуют.

7. В общем, старайтесь есть 3 раза

в день, а вот все перекусы замените на

горячий чай. Я ела все подряд, кроме вышеперечисленного - результат - год и

минус 24 кг. Было 78, стало 54.


растяжек не было, так как худела медленно. Физ. упражнения не делала - некогда тупо было, работа, завал.

8. А самое главное - похудание

начинается в голове!
Захотите, поверьте в себя, полюбите себя, объясните себе,

что Вы худеете не назло кому то, а себе во благо, здоровья для так

сказать. Полюбив себя, вы завоюете самого

главного союзника и помощника в вашей жизни - себя!

Только вы сами можете себе

помочь. И только любовью и верой в себя!

До и после:







здесь мне 21 год.












Для того, чтобы отдать свой голос, необходимо зарегистрироваться или войти
Тема закрытаТема скрыта
Жалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Её Губы Пахнут Манго, 1 ребенок
вот такие результаты :))))


СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Кнопка
Какая Вы умница! Спасибо Вам большое, информация очень и очень полезная! У нас та же проблема
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Капля солнца, беременна 42 недели
Вот вы большая молодчина!!! даже на лицо что ли изменилась вроде, фото до и после разные лица совершенно. ну оочень похорошели и помолодели!))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
натали, 2 ребенка
вау
супер!
а какой у вас рост если не секрет?
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Её Губы Пахнут Манго, 1 ребенок
1. 67 см
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Leto
все тоже самое у меня, за исключением что присутвует спорт...+уход за кожей- скрабы, массажи и по утрам//до обеда позволяю себе вкусности/жирности... особенно когда узнала что десерт/каллорийная пища с утра(!) помогают "разогнать" обмен в-в на день + повысить настроение и не дать почувствовать организму себя ущемленным, т.е. мне близка система -60....но это уже постоянный стиль жизни... временных диет не бывает...
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
алексия алексия
молодец... результаты потрясают...до лет на 35 выглядите ( по крайней мере по фото)....а после...молодая красивая девушка)
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Матильда, 4 ребенка
вы и правда молодец, но вы меня удивили: Чем зацепила,незнаю ...это вы про мужа писали.У вас такое личико красивое, а похудела вообще супер стала+++++++++++++++++++
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Её Губы Пахнут Манго, 1 ребенок
спасибо огромное:)))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
homyak0607, 2 ребенка
Все коменты не читала, но скажу сразу вы просто супер, молодец, и умничка. Продолжайте в том же духе удачи вам))))))) P.S. только пожалуйста не до анорэксии)))))))))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Её Губы Пахнут Манго, 1 ребенок
неа, нам ее низяяя - нам уже 5 месяцев и мы в животике :)))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
ДРАКОН - ВОЛШЕБНИК
красавичка!умничка! спасибо большевущее!))) за советы спасибо, за стимул, за юмор в описании и за то, что Вы такая есть!
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Её Губы Пахнут Манго, 1 ребенок
спасибо большое за теплые слова!!! аж чещки заболели улыбаться!!!!
Всего Вам наилучшего!!!
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Алла С, 1 ребенок
Поздравляю!!!!
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Её Губы Пахнут Манго, 1 ребенок
спасибо:))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Гали
Автор, помучаю вас, можно? Прочла, если честно, не очень внимательно, но возникли вопросы: чем вам не угодили натуральные соки? Надавил и пей - неужели вредно? Понятно, что лучше давить из своих фруктов, но у нас, кроме яблок и слив ничего не растет, так что магазинными не брезгуем - апельсинами, мандаринами, киви. Я не скажу, что это вредно. Про чай без сахара соглашусь - просто потому, что с сахаром - это что угодно, только не чай, да и на фига лишние калории. Алкоголь не пью. А вот по кофе с молоком сразу возникли вопросы - ведь молоко не самый низкокалорийный продукт, а если пить много кофе с молоком - то это не будет чревато лишними калориями? А плюшки совсем нельзя? Я ем - в первой половине дня с кофе - без молока и без сахара, пока большого привеса не заметила.)) Про трехразовое питание тоже не совсем согласна - я ем раз 5-6. Утром плюшку, чуть позже йогурт(домашний), в обед супчик или салат. Через пару часов фруктов натрескаюсь, часа в 4 кефирчик или молочный коктейль типа "ласси". А ужинаю "в полный рост" - и мяско могу, и картошку или макарошки, и все, что в голову взбредет. Просто, мне кажется, нужно к организму прислушиваться. И если вечером организм просит омлет -дать ему омлет, иначе съешь 53 заменителя омлета, а удовлетворения не получишь, и в итоге "сверху" съешь еще и омлет. Предвидя вопросы, сразу говорю, что вешу 56 кг при росте 168, мне 40 лет, у меня двое детей, и питаюсь я так уже почти 7 лет - после рождения второго сына. Не худею, но и не поправляюсь катастрофически - плюс-минус 3 кило после грандиозных праздников с обжираловкой. При таком питании ушли набранные за беременность 14 кг. Вообще, за 20 лет я набрала 6 кило - в юности весила 50. Полагаю, это "естественный привес";)). Я просто думаю, что если жестко ограничивать организм во всем - он рано или поздно сорвется...
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Гали
Кстати, выглядите отлично!
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Её Губы Пахнут Манго, 1 ребенок
с удовольствием отвечу - натур соки магазинные - только яблочные натуральные, они восстанавливаются из хз, как он там называется, но видела из чего, маман в детстве моя работала на таком заводике. Все остальное - амно. попробуйте почитайте состав....там голимый сахар простои химия. Что должно входить в состав сока, если его стоимость - 250 тг (50 рублей) - минус тара, доставка, продажа, и т.д себестоимость сока????что туда за 20 гребанных рублей положат? килограмм ягод? или 500 вишен? Хрен. да даже его не положат. вот и стараюсь не пить.
Вообще же в целом - это просто советы, каждый индивидуален, и панацеи нет. вы правильно заметили - надо слушать Свой организм, он лучше знает, чего ему надо. А насчет ограничиваться - неа:) ни-ни! я просто с детства корова - все лето пасусь на грядках - зелень, редис пучками, морковку, болгарский, - все что растет ем неимоверными количествами, может поэтому проще - во время еды я одними огурцами пол желудка набиваю - просто потому, что люблю. и на остальное меньше места остается:))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Гали
А, так вы про магазинные соки - я под натуральными понимаю свежевыжатые. Да и у магазинных цена натуральных около 200 рэ как минимум - у нас так. Но я предпочитаю сама давить - не знаю, дешевле ли, но вкуснее точно! А три раза в день питание - не тяжело выдерживать? Между приемами пищи организм еды не требует?
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Её Губы Пахнут Манго, 1 ребенок
требует....очень даже:))) Чаем спасаюсь и зеленью:))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Гали
И долго вы так держитесь - на таком режиме питания?
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Её Губы Пахнут Манго, 1 ребенок
годик- полтора. режим то нормальный. особоливо ежели пережевывать хорошо:))))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Гали
Завидую вашей силе воли! У меня более щадящий вариант. Плюс, когда сильно хочется плюшку вечером - я съедаю, чтоб не мучить организм. Главное, не перевести это в систему...
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Её Губы Пахнут Манго, 1 ребенок
во всем нужна мера... И вы молодец, что умеете держать эту грань:)))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
МИРОСЛАВА
можно я свои 5копеек вставлю...просто героиня расположенная к полноте,поэтому у нее любая углеводная вредность перестроется в лишнее...у вас другая генетика.вот я страшная кусочница,люблю что-нить жевать...но при этом моетабу(я никогда не ем)))уже давно по крайней мере)белый хлеб и вообще все что из муки высшего сорат,всякие сервелаты,нарезки и прочее г... хотя фрукты наши не айс тоже...пью воду(надо больше!!!).насчет соков магазинных помните раньше зуко были-концентраты,добавляешь капельку и 30л сока готово,хоть из яблок,персиков или маракуйи,хотя...соки пьем типа"Придонья,,,Колбасу покупаю на заказ(такой в магазинах нет,она без всяких добавок.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Поделиться темой:
Подпишитесь на нас