Эллипсоид- ну как подскажите?

А утренний секс почти каждый день можно считать за зарядку)))
Вопрос больше шуточный)))

Можно))) И утренний, и дневной, и вечерний, и даже ночной) Как говорится, тут тебе и зарядка, и разрядка)))))

Для мышц - можно что-нибудь такое "силовое", с собственным весом или отягощениями... Допустим, сначала ваши 15 аэробных минут, потом - несколько упражнений

Спасибо) Я больше для себя купила тренажер, ну заодно и подарок на 23 февраля мужу)) Остеохондроз, спина болит, вот заставляю себя двигаться и разминаться)) Воспользуюсь советом, буду минимум мин по 30 стараться заниматься.

Неплохо... Но практически бесполезно(((

А как полезно чтобы без фанатизма? Я просто жир сжигать не собираюсь. Уменя вес нормальный, но работа сидячая, спина болит, мышцы атрофируются, поэтому я занимаюсь просто для поддержания тонуса.

Ну сердечную мышщу тренировать тоже полезно. Я, к сожалению, не фитнес-тренер, но, по моему мнению, надо заниматься минимум 30 минут. При этом, чтобы укрепить мышцы спины, попробуйте заниматься в хорошем темпе "без рук". Держите равновесие спиной, прессом, ногами...

Сама я занимаюсь на эллипсоиде в зале от 40 до 60 минут минимум 4 раза в неделю. Ну и плюс силовые, только свободные веса теперь не беру, грыжи межпозвоночные мне не дают))) исхитряюсь на тренажерах, укрепляю мышечный корсет и качаю ...опу)))

Я во почему-то его не люблю.
А муж прям фанат. Приходим в спортзал и сразу по разным углам: я на дорожку, он на эллипсоид.

Посмотрим как будет, муж тоже непротив заниматься

Мой тоже хочет эллипсоид домой...
Но у нас стоит доска для пресса, гантели валяются, коврики для йоги, два велика и в углу лыжи горные с ботинками. Велик еще один прибавится к лету. Мой велотренажер уже у одной нашей форумчанки, ее беговая дорожка должна быть у меня ( я отмазываюсь как могу). Вот если к этому еще и эллипсоид - ффсе, можно из комнаты остатки мебели выносить и делать полноценный спортзал))
Абонементы в обычный спортзал  нас тоже есть))))

ахахаха Да вы крутые! У нас тоже велики и тоже к лету будет ещё один, ну  вот приперло мне купить тренажер, посмотрим на мою выдержку. Надеюсь потом буду фото выкладывать до и после

У меня муж последние года два ведет здоровый образ жизни))) Правда обычно он меня по тренажерам таскает, а 9 марта я его учила делать выпады с гантелями))) Он еще поржал, что фуфло какое-то - ага... Третий день жалуется, что попа болит)))))
А от тренажера я отбиваюсь как могу... Просто ставить некуда особо.

занимаюсь, но в зале.
Я не знаю насколько он у Вас функционально напичкан, самое главное держать кол-во шагов в минуту на протяжении всей тренировки. Есть еще интервальные тренировки, они вообще классно на ссс влияют.

Результат для меня не сколько в жиросжигающем эффекте, а в повышении выносливости. Легкие и ссс стали работать просто отлично Кардио вообще полезная вещь)

Спасибо за совет,  я купила с целью скинуть килограмм 15,  и потом в тонусе держаться

да не за что)
и еще добавлю немного, ну это у же из моего опыта с персональным тренером) начните с 30 мин, постепенно за 2 недели доведите до 1 часа. Больше не надо. это оптимальное время.. Нагрузку увеличивайте также постоянно, следите за пульсом. В идеале чем дольше будете заниматься, тем меньше должен скакать пульс при увеличении нагрузки!

Если заниматься будете часто, не забывайте про силовые тренировки, ибо кардио не только жир сжигает, но и мыщцы. Соответственно где-то на 4-5 кардио должна приходится 1 силовая (это то, что нужно как раз нам, которые кг скидывают))))

и не забывайте про разминку и заминку, по 5 мин. на том же эллипсе перед и после основной тренировки)

Благодарю, полезная информация

А еще лучше побегали минут 10-15, сделали упражнения пресс-спина подхода по 3 и опять на эллипс минут на 15, потом опять пару упражнений подхода по 3(в интернете очень много упражнений, которые можно на дому делать) и завершать на эллипс минут на 10. Главное  это все делать  в приличном темпе. Тогда и кардио тренировка получится и мышцы не страдают. На сайтах много информации как сделать полноценную тренировку на дому, тем более кардио тренажер у Вас теперь есть.

мне кажется что мало каллорий сжигает  я на беговой на скорости 8,5 почти в 2 раза больше сжигаю за то же время

Хотя да, для коленных , эллипсоид более щадящий чем дороШка 

я на беговой не бегаю) мне жаль мои суставы на эллипсе смотря какая нагрузка) я люблю интервальные 13/4 по 2 мин на каждый интервал)))) и я меняю, я не могу постоянно либо на эллипсе, либо на беговой) на эллипсе интервальные, а на беговой выбираю программы тренировки, их там порядка 13 штук, вот так и развлекаюсь) запал поддерживаю)

просто именно эллипс хорош тем, что вестибулярка улучшается в разы по сравнению с дорожкой.

Да. Вроде на равновесие тоже каллории тратятся, по словам тренера . Мол весь организм работает чтоб не упала я  

Вы наверное маленькую нагрузку поставили, имхо. Поэтому и ощущение, что мало)

У меня только хулахуп, больше ничем не пользуюсь. У подруги есть элипсоид, занимает полквартиры... Я бы себе не купила, тем более (простите автор) с названием панда  Говорящее название какое-то - позанимайся и будешь такой же круглый как панда. А если и макияж поплывет после употения от занятий - то точно панда гарантирована!!! 

Вчера в зале проктрутила форму еллипса 20 мин, потратила 140 кал. вспотела как мышь, а кал. мало  я бегом больше трачу. Не купила бы.

Я на сжигаемые каллории вообще не смотрю, тут главное пульс разогнать до нужной скорости при которой идет сжигание жира и поддерживать этот пульс на должном уровне.