Экспресс марафон 1-я неделя

 я есть в списке участников? Вообще я просилась, мой вес был 77 или 76, сегодна 74,6 фоток нет,да и разница не слишком заметна...

Вы конечно есть, вес вы писали 77, хорошо работали

я старалась...вообще хочу до 70-67....

Я не в марафоне, но хочу совет прилепить повыше к вашему коменту. Часто советуют, когда на диете и жрать хочется - выпить кефир. я много искала и нашла, что если в кефир добавить ложку льняной муки (продаётся в аптеках, очень полезно: и витамины, и похудение, и сытно, и чистка), то очень долго есть не хочется т.к. очень сытно.

а я здесь на форуме читала, что в кефир корицу добавлять, тоже способствует похудению, я и корицу купила, но попробовать не решилась

В кофе, обажаю корицу, такой аромат)

Я так делала,мне понравилось,эффект тоже хороший)))))

ага,Марго писала.у меня тоже долго не хватало духу,но корица и кефир немного друг друга нейтрализуют,так что и кефир не таким кислым кажется,и корица ,не такой ароматной)

да, это была она. Я просто боюсь расстройства желудка, особенно ночью, дочка не дает мне от кровати отходить, сразу в крик всех домашних разбудит, ничего такого не замечали?

да нет...не было ничего)

а то, кто то писал в комментариях, вот я и испугалась - трусишка, значит сегодня и начнем

Ну на кого-то кефир действует безотказно)))) я  к примеру,после активии из дома ни-ни))) разок попробуйте,сразу видно будет,думаю)

Я корицу везде куда только можно добавляю. И полезно и вкусно. Кроме того, онаочень помогает усилить иммунитет в период вирусных инфекций

а деткам можно давать?, хотя они скорее всего наотрез откажутся

Ну точно не знаю, как детям. Совсем маленьким, наверное, не стоит, а вот после 3х-4х лет вполне можно добавлять корицу в пищу. Да и это очень вкусно. Я добавляю корицу и в чай и в кофе, в каши (рисовую и овсяную), очень люблю творог+мед+корица. А какие яблоки запеченные с медом и корицей вкусные. Я уже не говорю о выпечке. Одна моя знакомая даже в мясо добавляет корицу, но я не пробовала.
Но всё это, конечно, актуально, если человеку нравится аромат корицы. Если он его на дух не переносит, то….

Ещё где-то читала, что в период вирусных инфекций полезно в помещении ставить блюдца с насыпанными в них корицей на подоконники (ну или ещё куда-нибудь).

Спасибо! Попробую "пропиарить" корицу, а если что можно и в детской на окошко поставить, пахнет не хуже освежителя воздуха

Какая вы молодец! Я по весу такая же и такой отвес по вещам очень даже чувствуется.

по вещам да...а по фото нет, но живот подтянулся конечно, Я пресс не бросаю качать, но наверное что то неправильно делаю... у меня на самом деле причина есть я сейчас сильно нервничаю и переживаю может еще и поэтому, и обычно у меня срыв в вых. бывает в плане еды,, в эти вых. мы провели дома без гостей, и можно сказать сдержалась в плане еды.. даже в пицерии муж пиццу ел,  а я просто смотрела, потом дома рыбку паровую съела и салатик их зелени...после 6 ли не ем или опять же лбой салат и зеленый лук заправляю активеей и все.. живот набивает отлично, чувство сытости есть и ладно...вчера правда кусок торта съела не удержалась... но опять же только из за стресса...

Я тоже на правильную еду села, без вредностей. Очень медленно, но это хорошо, вес уходит. Иногда позволяю себе "загрузочный" день (погуглите), примерно раз в 7-10 дней жру всё что вижу, оказывается это даже полезно (только б печень не отказала), т.к. организм не останавливает обмен веществ и не начинает копить в боках каждую калорию.

я вредности могу в вых. позволить, картошку жареную, шашлык, правда картошку на ночь вымачиваю, но все же...а потом опять жесткач, сегодня обед дома забыла, думаю на яблоках продержаться..если получится то кг. уйдет за сутки...

Я не знаю как люди худают на яблоках, я после них готова сожрать все что есть в холодильнике

так я обед дома забыла и у меня только яблоки усть.. в магазин не пойду лень одвеваться...так что холодильник у меня пуст на сегодня...

Я так же

о, как интересно, впервые слышу по "загрузочный" день

Я после загрузочного дня не поправляюсь, вес стоит день-два, а потом опять снижаться начинает.