Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
14 декабря 2014, 10:05, Форум, Здоровье, Здоровье, Красота, Диеты

Эффективные упражнения в домашних услових

Прошу совета тех, кто занимается сам дома..Сыну 1,9 в сентября пошла на работу, вес уже ниже чем до беременности на диетах не сидела.. все устраивает но катастрофически не хватает движения..весь день сидя в кресле или за рулем.. ближайщий спорт зал тренировка только в 8 а мы в 9 спать ложимся (сын)..мне не вариант..но оч хочу заниматься..
сразу после беременности пробовала д.майклс, но занималась без обуви и чуть не повредила суставы..бросила..но мне нравилось..выматывалась хорошо

Есть ли у д. майклс что то без прыжков или есть другое что то эффективное интересуют бедра и ягодицы
спасибо если кто поможет
Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
Алена мама 3D.
Пожаловаться
Алена мама 3D.
Вот тут есть хорошие упражнения)))  
Пожаловаться
Сакура
 а зачем вам выматываться? правльная нагрузка бодрит и повышает настроение. если вы вымотались после тренировки ничего хорошего, стресс только лишний. для ягодиц приседания или ходьба на ....опе, для всего тела - планка упражнение, в нете есть
Пожаловаться
Полный Пердимонокль
Пожаловаться
Бродячая кошка, 2 ребенка
Синди кроуфорд  можно попробовать)


Пожаловаться
Обворожительная ♏ Homo Intelligentis ©, 2 ребенка
Эллипсоид купите.


Пожаловаться
Хатуль Мадан, 3 ребенка
Это кто такой?
Пожаловаться
Обворожительная ♏ Homo Intelligentis ©, 2 ребенка
Пожаловаться
Хатуль Мадан, 3 ребенка
Испанская инквизиция же.. Я на нем сразу помру:(
Пожаловаться
Обворожительная ♏ Homo Intelligentis ©, 2 ребенка
Да чего это?  Просто хотьба в разных темпах , можно с усилием и разым кровнем нагрузок. Не обязательно бегать.
Пожаловаться
Хатуль Мадан, 3 ребенка
)) ленивая я стала.. еще и руками же нужно, и, наверное, ногами как в гору((( 
Пожаловаться
Обворожительная ♏ Homo Intelligentis ©, 2 ребенка
Придешь - попробуешь;)
Пожаловаться
Z***
Цитата фотографии
Классная штука!
Было бы лишнее место в квартире, приобрела бы. А так... на улице напрягаться приходится.)
Пожаловаться
Обворожительная ♏ Homo Intelligentis ©, 2 ребенка
У меня места не было, но я все равно купила. И втиснула.
Пожаловаться
Z***
У меня места не было, но я все равно купила. И втиснула.
вот это я понимаю - ЖЕЛАНИЕ.)
Пожаловаться
Обворожительная ♏ Homo Intelligentis ©, 2 ребенка
Ну да))
Пожаловаться
Самый мой любимый трренажер. Идешь себе и идешь потихоньку. Потом через некоторое время  (у меня было  примерно через четыре месяца занятий) понимаешь. что уже не идешь, а бежишь себе вольно. носом дышишь и в боку не колет. Потому ставила себе разумные задачи.
Пожаловаться
Тесса
Ну , у Дж . Майклс полно всяких комплексов , не только похудение за 30 дней .
А во вторых , даже дома заниматься нужно в спортивной обуви .
Пожаловаться
Z***
Так если Вам нравились прежние упражнения, купите кроссовки исключительно для домашних занятий, и вперед!)
Без обуви можно йогу практиковать.)
Пожаловаться
Kasia Yermak
Если хочется заниматься без обуви, то йога, Йогалатес, пилатес, есть еще видео с  Трейси Андресон, там тоже кроссовки не нужны для партерной части, а нагрузка на все группы мышц.
Пожаловаться
Поделиться темой:
Подпишитесь на нас