Эффективно и быстро похудеть

Самый действенный способ - закрыть рот и не есть

Это конечно наверное здорово поможет!!!)))))))))))))))Только я серьёзно спрашиваю

А я серьезно отвечаю. Я именно так на 15 кг и похудела. Только вареная курица (без соли и приправ), сырые овощи, фрукты - и все это в небольшом количестве, и много воды. еще иногда обезжиренный творог. зато уже 7 месяцев вес не возвращается. до этого пробовала всякие разные диеты, фитнес, ничего не помогало. так что из собственного опыта могу сказать - чем мешьше ешь, тем лучше.

http://deti.mail.ru/forum/topic.html?fid... я создавала недавно темку...

диеты помогают временно, закончите диету-наберете вес) надо пересматривать полностью систему питания, и поддерживать ее не 2 недели, а постоянно

Полностью согласна!!

Организуйтесь ,сбалансируйте питание ,исключив жирное,сладкое,белый хлеб,жаренное.Поболше овощей, фруктов.Стеснятся никого не надо на занятиях! И худейте себе на здоровье.

Диета должна стать образом жизни.)))))

Я не могу сказать что я сильно объедаюсь на ночь, просто единственный раз ем в день на ночь- другого времени просто нет.А, те у кого есть дети и так знают, что сидеть на попе как вы выразились не приходится.У меня просто давно поставили диагноз гормональное нарушение- ничего с этим не сделаешь уже- можно просто как-то немого корректировать, но в целом стройной никогда не быть.

Еще из упражнений - я крутила хулахуп и прыгала на носочках (говорят, от целлюлита помогает). Плюс делала дома обертывания, чтобы кожа подтягивалась.

напишите пож-та как проводили обертывания ,тож хочу попробовать...

Значит так. Покупаете пленку упаковочную (я брала рулончик 250 или 300 м). И на выбор 3 варианта обертывания:
1) медовое - 2-3 столовые ложки меда, 2 столовые ложки растительного масла, 1-2 столовые ложки соли. мед с маслом разогреваете, чтобы он стал жидким и равномерным потом туда соль, перемешиваете. мне этот вариант нравится больше всех, кожа после него как у младенца.
2) кофейное - каждый раз когда пьете нерастворимый кофе, осадок собирете. у меня за неделю где-то стакан получался. на 2 раза хватает. значит эту кофейную гущу смешиваете с 2 столовыми ложками соли и немного воды чтобы кашица получилась. хорошо не только как обертывание, но и как пилинг.
3) шоколадное - кто-то топит горький шоколад (только именно горький). я так не парилась. брала 200 гр. какао-порошка, добавляла воду до образования кашицы + 2 столовые ложки масла.
Перед тем как наносить любой из выбранных вариантов, рекомендую постоять под горячим душем минут 10 (я ждала пока кожа красная станет), тогда поры раскрываются. Ну вот после душа намазываетесь полученной массой (лично я мазала живот, попу, ноги до колена сверху) и заматываетесь пленкой в слоя 2. Одеваетесь потеплее (я обычно теплую пижаму) и под самое теплое одеяло. Держите от 40 мин. до 2-3 часов по желанию. Потом в душ. Я еще после этого сразу антицеллюлитным кремом мазалась.

спасибо!! а эффект есть??

Кожа упругая стала, думаю это тоже помогло похудеть. И плюс почти не появились растяжки от похудания. Только главное это делать ну хотя бы раз в неделю (я делала 2) и не запускать

Да, я бы тожа послушал))))

Гречка чуть подсоленная с кефиром! Средство суперское

надо меньше жрать))) вот и весь способ. проверен на себе. кушайте по количество меньше чем сейчас едите, уменьшите свою порцию в несколько раз

Интересно, вот не первый раз слышу про отвырное мясо и сырые овощи, гречку с кефиром- сколько можно просидеть на таких диетах?
И главное после того как похудела, как вести себя дальше- какое питание выбрать- всю жизнь на кефире не протянешь))))

Я сидела на гречке...желудок прихватило...Быстрые диеты только вред наносят...а если силы воли нет...то срываешься и наедаешься всякими не полезными вещами...

Конечно, не протянешь )))) Все таки вам как угодно надо пересмотреть свой график питания, нельзя есть один раз в день ! Обязательно надо позавтракать, и как можно питательнее, это нужно для того, чтобы энергии хватило, для того чтобы работать, это можно так сказать, основной этап питания в течении дня, потом обед, не объедайтесь, но желательно суп, ну а вечером лучше что то легкое, вареное нежирное мясо, творог, кефир, овощи , фрукты. И не надо морить себя голодом, постарайтесь снизить употребление мучного и сладкого, а из мучного лучше вообще отказаться , то что приготовлено из дрожжевого теста, ну или по крайней мере, не есть в день приготовления. Ну и по любому, физическая нагрузка обязательна, никакая диета не поможет, если не подкрепить ее какими нибудь упражнениями. Вот понимаю это все , а сама никак не могу довести до конца. С упражнениями продерживалась максимум месяц, а потом все объясняю недостатком времени, хотя на самом деле просто лень ))))) Удачи вам !

Я после рождения второго ребенка тоже жутко поправилась и стала весить 72 кг, посмотрев на себя как то в зеркало решила, что надо худеть и похудела за 5 месяцев на 19 кг, при этом первые 15 кг дались очень легко (ну относительно конечно) а вот последние 4 трудновато, зато вот уже более 6 месяцев мой вес стабильный и это даже после поездки в Болгарию летом где все включено и вкусно. Первое что сделал, это села на диету и не на короткую а на длинную на 35 дней ( на меньше просто нет смысла садиться) и 3 раза в неделю упражнения, клала младшую спать и вперед 30 минут только на себя( есть такие упражнения красота за 10 минут) первый месяц- 1,5 вообще идеально подходит, а потом уже накачала себе Кетти Смит и вперед, включаю на компе, занимаюсь и телевизор заодно смотрю( ну просто все упражнения уже знаю)первое время было очень тяжело себя заставить, прямо пинками себя заставляла, зато сейчас результат просто потрясающий ношу 42 размер, единственное что пришлось полностью обновить гардероб, так как до беременности носила 46. Сейчас ем все, но только взяла за правило, что если хочу тортик, булочку и т.д, то ем в любом кол-ве но только до 12 дня, так как за целый день лишне калории еще можно израсходовать и вечером стараюсь просто не есть за 3 часа до сна. Самое главное начать и после первых результатов уже самой легче будет идти дальше

Понимаю все это , но вот как надавать себе пинков ))) На компе уже куча всяких программ, делай не хочу,а вот собраться и постоянно делать, ну никак , хотя результат чувствовала уже недели через две, не то что бы вес убирался, а мышцы уже подтягивались, и вообще самочувствие улучшалось ))) А потом день пропустила, и все, начинаешь откладывать на завтра, и вот и кормлю себя завтраками каждый день )))))

Машенька, а мне помогло откладывание на завтра всяких вкусностей, тоесть с вечера легкий ужин и предвкушение утреннего кофе с конфеткой. А на счет спорта - только групповые занятия аэробикой по абонементу с фиксированым количеством тренировок тогда приходится бороться с ленью потому что абонемент не замораживается и денег за него жалко -)

Не могу пока никуда ходить ( или может я себя просто так отговариваю ))))), доча мало с кем сидит, хотя , конечно , можно было бы попробовать. Я вообще хотела бы бегать, но стесняюсь, что на меня смотреть будут )) Глупо , конечно , понимаю, но тем не менее... А насчет еды я не парюсь, я и так немного ем, и на диеты садиться не смогу, я хочу есть все, что я хочу ))) Просто все дело в количестве ...А отучиться мне надо только от сладкого чая, вот уж никак не могу себе в этом отказать ))))))) А все мучное, масляное и пирожностное я забыла почти год назад, когда перестала курить, потому как это хороший заменитель сигареты....Хотя килограмма четыре все равно набрала, даже поболе, наверное, но с лета ничего не делая уже скинула где то три, ну а дальше уже стараться надо )))) Будем пробовать )))

Ой, девочки...Всё так просто, когда читаешь, а вот себя контролировать никак не получается.Сегодня подключила к процессу мужа)))))Говорю ему следи за мной и бей по рукам, если сладкое в рот потащу.Он говорит, да без проблем -оставил, только то, что куплено для ребёнка, а остальное торжественно выбросил в мусор и как ни странно даже не жалко было.Сегодня утром запихнула в себя 2 столовые ложки овсянки на воде, дочка, когда увидела сказала кушай-кушай маленькая-смеялись до слёз))))))))
Короче всё!!! Больше не могу смотреть на себя в зеркало- села на диету.Через месяц взвешусь ещё раз, чтобы порадоваться сразу хорошему результату, не очень люблю маленькие победы-лучше порадоваться сразу килограммам 3 хотя бы, а если получится и больше.Так что, как говорится:"Ну что-поехали..."