Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
18 марта 2012, 12:43, Форум, Здоровье, Здоровье, Красота, Диеты

ищу желающих худеть совместно (через интернет, конечно)

почти 3 месяца назад родила, скинула 18 кг , хочу сбросить еще 9-10 кг. хочу найти желающих, которые также хотят похудеть после родов. вместе составим план похудения и будем отчитываться друг перед другом о проделанных успехах. в конце, выясним, кто быстрее похудел. в общем, нужен соревновательный толчок. сейчас у меня 48 размер, а хочу прежний, 44-ый. кстати, я на ГВ, ищу таких же
итак, я на ГВ, следовательно кормление сжигает жиры - это плюс для моего меню..
меню на день (что можно есть):

- либо яблоки, либо груши - не больше 2 шт. в день;
- тыква, запеченная в духовке, без сахара - не больше 100 гр.;
- сыр Адыгейский (никакой другой) - 2 кусочка (тонких, небольших);
- кефир (с низким %) - не больше 200-300 гр.;
- молоко ( с низким %) - максимум 100 гр. - в чай;
- сок - только томатный - без соли - он низкокалорийный, и улучшает пищеварение;
- супчик жиденький - без картошечки - небольшая тарелочка;
- мясо вареное - либо печень, либо говядина, либо курица - 150 гр;
- курага, чернослив (для улучшения лактации) - 2-3 штучки;
- грецкие орехи (для улучшения лактации) - 2-3 шт.;
- творог (низко%) - 50 гр.;

Табу (нельзя):
- сахар;
- соль;
- приправы, соусы, кетчупы;
- все жирное (в том числе, свинину, сметану, сливочное масло), жареное, мучное, картошку;
- каши - нельзя (даже гречку и рис);
- фрукты никакие, кроме яблок, груш и ананаса (цитрусовые нельзя из-за лактации);

Самый важный момент - не есть после 16 часов, можно есть лишь с 10 часов утра до этого времени
забыла еще упомянуть, что можно низкокалорийные хлебцы - "хлебцы фитнес, например - в одном 13 калорий всего - но и их надо не больше 5 штук в день съедать
кстати, вот интересная ссылка про рацион кормящих мам:

http://www.lenalarko.ru/zabluzhdeniya-pr... - это для тех, кто считает, что нужно есть за двоих
Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
Алика, 3 ребенка
Как 18 скинули?
Пожаловаться
forest_tango, 1 ребенок
ну, где-то 8 само собой ушли после родов, а 10 кг - с помощью диеты - ем все низкокалорийное, не ем жирного, жаренного, сладкого, соленого, острого, мучного, не ем каш и картоку
Пожаловаться
Flora
Мама!!! Что ж Вы едите????
Пожаловаться
под SолNцем, 2 ребенка
Вода-еда, вода- вода))
Пожаловаться
ЯсНаЯ
ешь вода, пей вода, жрать не будешь никогда)0000000
Пожаловаться
ЯТанечка, 2 ребенка
У нас недавно весенний марафон похудения на форуме закончился.Скоро летний будет.


Пожаловаться
и сколько победительница скинула?
Пожаловаться
ЯТанечка, 2 ребенка
Результаты марафона ещё не обнародованы....ждёмс....
Пожаловаться
Марья, 1 ребенок
так был же отчёт
http://deti.mail.ru/forum/topic.html?fid...
Пожаловаться
ЯТанечка, 2 ребенка
Спасибо!Видать я тему пропустила.
Пожаловаться
~Его-Далёкая Любовь~
ээ
Пожаловаться
АлЁнЧиК, 2 ребенка
Можно к вам? Я тоже после родов и тоже на ГВ.
Пожаловаться
forest_tango, 1 ребенок
пишите в агент angaldt@inbox.ru - составим план похудения
Пожаловаться
АннушкА, 1 ребенок
Пойду поем!
Пожаловаться
я с вами)))
Пожаловаться
АннушкА, 1 ребенок
И давайте жаренного с соленым, пожирней и побольше... И хлеба прихватите
Пожаловаться
без хлеба никуда))))пойду супчик что ли поем. не знаю насколько он жирный конечно))сейчас проверю
Пожаловаться
АннушкА, 1 ребенок
Если не очень жирный, спасайте майонезом))))
Пожаловаться
♥♥♥как хорошо быть мамой♡♡♡, 2 ребенка
я после родов 25 скинула )))))))))


Пожаловаться
Липнетка, 3 ребенка
Мне бы хотелось скинуть 8кг, но через Интернет нет желания. Для меня стимул будет- выход на работу.Хотелось бы вернуться туда стройной как раньше.
Пожаловаться
♥МеЧтЫ_СбУдУтСЯ♥, 2 ребенка
я с вами ,очень хочу похудеть


Пожаловаться
forest_tango, 1 ребенок
пишите в агент angaldt@inbox.ru - составим план похудения
Пожаловаться
♥♥♥как хорошо быть мамой♡♡♡, 2 ребенка
что-то для этого предпринимаете?
Пожаловаться
♥МеЧтЫ_СбУдУтСЯ♥, 2 ребенка
уже неделю пытаюсь сидеть на диете -60,скачала себе фитнес ,буду заниматься
Пожаловаться
♥♥♥как хорошо быть мамой♡♡♡, 2 ребенка
я начала худеть когда сыну было 4 месяца ,а к его году весила как до родов
Пожаловаться
Поделиться темой:
Подпишитесь на нас