Интервальное голодание 16/8

С марта до августа. Пока расслабилась после отпуска))). Из самочувствия - забыла про изжогу, в остальном особо не заметила)

В течение 8ми часов соблюдаете какие либо диеты или не отказываете себе ни в чем ?

Да. 8 часов. Ела я с 14 до 22. Так мне удобно. Я утром не ем. Обычно, ужин был в 8-9 часов. Но, когда на работе, то около 22. Короче, голодовка не меньше 16 часов, а иногда чуть больше.
Я исключила белый хлеб и сахар. Иногда могла себе позволить тортик, например, конфеты. В общем, не страдала от ограничений. Если чего-то хотелось, то ела, даже самую вредную еду) Просто в умеренных количествах.
У меня цель была не столько самочувствие, сколько снижение веса.
Но по наблюдениям пульс стал реже (был около 80, сейчас около 70), давление не измеряю, но подозреваю, что немного снизилось. Но это за счет веса, вероятно.

Здорово. А вес снизился ?

-18 кг Сейчас за месяц без ИГ пока вес стоит на месте.

Здорово. Главное в этом деле чтобы обратно все не вернулось )

Это точно! Буду стараться). Главное, мотивация!

какой хороший результат. извините, если покажусь некорректной. сколько у вас было лишнего веса?

Лишнего веса кг 30 было(. Он и сейчас есть, но мне комфортно так, как есть сейчас. Худее, мне кажется, пока не стоит.

Пыталась. Но учитывая что на работе нет возможности нормально полноценно питаться в рабочий промежуток 8 часов, у меня не получилось. На пенсии попробую снова)).

Так там можно любой промежуток времени выбирать?

Не ночью же есть)))

Ну смотря во сколько ложитесь ))
Я для себя выбрала с 11 до 19 часов режим, но я дома работаю, проще )

Тоже такой вариант выбрала. Я уже как-то месяц просидела на такой диете, за месяц скинула 5 кг, потом соскочила. Сейчас вот опять начала. Для меня самое трудное, с утра не есть, я привыкла плотно завтракать. А для тех, кто завтракать не любит, самое то.
И я не отказываюсь от привычного питания, ем все, только что оно двухразовое стало.

Может тогда вам наоборот, с утра есть, часов в 9, а потом в 17 последний раз

На голодный желудок засыпать совсем не айс. И потом, я же работаю в офисе, такой график совсем не подходит.

а для меня самое сложное - вечером не есть
приезжаем вместе с мужем домой, посиди со мной, давай поужинаем
когда дети дома были, с ними тоже часто на ужин приходила посидеть
а там , где все едят, и сама с ними за компанию начинаешь

У меня не совсем интервальное, но тоже голодание. Я летом прошла 14-дневный курс лечебного физиологического голодания вместе с мужем. Спустя месяц после курса, мы добавили 1 день в неделю 36-часовое голодание. Эффект оздоровления очень хороший. У меня заметные улучшения работы жкт, аллергия и экзема значительно уменьшились, я стала стройнее и сильнее физически, тк попутно занимаюсь спортом, а также улучшился иммунитет. Вообщем, я довольна и буду продолжать.

Такой вариант мне не подходит, но спасибо за опыт )

Надеюсь, физиологическое длительное голодание Вы проходили с благословения врача и под его наблюдением? Сколько моих знакомых длительно голодали, столько же потом резко поправились, причем не обязательно сразу после его завершения. У подруги организм "бомбанул" спустя полгода после очередного голодания. Ставить эксперименты над своим организмом дело неблагодарное.

Конечно, это было в оздоровительном центре в Крыму, под наблюдением очень многих специалистов и вместе с многими другими гостями этого центра. Одна бы я не решилась, да и не справилась)

Не есть вечером - самое эффективное. По сути, то же интервальное голодание.
Когда худела на 20 кг, ела плотно в 10-11, а потом умеренно в 17-18. Даже та же калорийность, но с вечерними трапезами не давала такого же эффекта. 

Да, по идее почти то же самое )
Потом отказались от такого режима ?

В основном, придерживаюсь, но пару раз в неделю нарушаю, особенно в выходные, когда ужинаем вне дома. Но сейчас мне худеть не нужно.

Не совсем так, но один полноценный приём пищи, а потом что-то совсем маленькое. Фрукт, чай- кофе с конфеткой. Когда работаю, так и получается. Отличное самочувствие, плоский живот. Но я люблю покушать, и если есть много свободного времени, то так питаться силы воли не хватает ((