Инсулинорезистентность

У меня то же в начале этого года выявили инсулинорезистентность, мне эндокринолог назначила Глюкофаж Лонг (метформин) ...правильно девочки пишут, только врач должен назначать препараты и дозировку...а так же вам придется скорректировать свое питание. У меня после назначения таблеток и корректировки питания вес очень медленно, но верно пошел вниз...с января постройнела на 7 кг...что меня очень радует...) а так у меня такие же были симптомы, как у вас...только я сначала все списывала на то, что мало сплю, работаю на 2 работах, еще и спортзал до кучи...а оказалось, что нужно было уже давно сходить на прием к врачу.)

На самом деле метформин не лечит инсулинорезистентность, да и вообще в офиц медицине нет такого диагноза. Метформин назначают толтко если с сахаром проблемы уже есть, даже большой вес не является показанием. То что у вас вес снижается от него, это побочный эффект метформина. В первую очередь, нужно корректировать питание и физическую активность.

Мария, а вы в этом разбираетесь?
у меня сахар 5-5,9 всю жизнь. гликированный гемоглобин сдавала дважды, до таблеток 5,9 был, сейчас 5,5 стал.
а метформин вот сразу назначили, причём доза большая очень(максимальная). у меня в прошлом году начался углеводный жор, не свойственный для меня, вот и обратилась к врачу. пока вообще не понимаю ничего в своём диагнозе. от таблеток по ощущениям ничего не происходит

---

У меня у самой аналогичные проблемы, обошла много уже врачей от интегративных до традиционных + читаю аннотации к препаратам. Поэтому и написала ро метформин так, то что немного снизился сахар - это и есть работа метформина. Вообще сахар очень высокий, росто пересмотрели нормы и сейчас даже небольшое повышенние от 6,1, за искл беременных. Но лучше сахар держать 4,5-5.

я пролистала мед.карту за 15 лет, миним.сахар 4,9 был. а так в основном 5,5-5,9 держится

Напишите мне в личку, ск ину контакты эндокринолога cemelkina@mail.ru

Пока до приема эндокринолога стараться исключить быстрые углеводы, сладости, так как они и провоцируют скачки инсулина. Больше в пище белка. В принципе можно адаптировать для себя некоторые подходы из кетодиеты.
Остальные назначения должен делать эндокринолог. Сейчас многие консультируют онлайн. Рассмотрите такой вариант общения с врачом

Майя, а если сладкого при этом безумно хочется, чем заменять?

фруктами

Орехами. Фруктами - не всегда, в первой половины дня - да, но немного. И не с самым большим гликемическим индексом ( посмотрите по таблицам)

а вообще, если у такого человека жор, что можно есть до насыщения?

---

читаю таблицы, тут немного, там немного

Есть такая соцсеть на букву И. Найдите там Катю Янг, это эндокринолог. Вообще очень полезный аккаунт

спасибо

а я отзывы почитала, и пишут что это псевдоврач,и ее методы опасны для здоровья.Блин кому верить то

а можно узнать, вы анализы сдавали в определенное время (цикла и т.д) или в любой день?

мне эндокринолог (при спкя) прописывал сиофор/глюкофаж вместо ОК. без анализов выписала эти препараты, по одному узи от гинеколога. я не пила.
это не конфетки. без вменяемого врача категорически нельзя. а у нас с ними очень сложно.

Естественно не во время КД . Возможно перед циклом

соотношение рост/вес как у вас.
и да, сладкое, мучное, быстрые углеводы надо исключить(

Рост 163 ,вес 73. Лет 5 назад вес скаканул на 15 кг за год.. и вот до сих пор со мной..

Исключите всё мучное и сладкое. Можно только пол кусочка чёрного хлеба в день

сало как раз инсулин то не поднимает, это жир а не углевод

От сала усиливается отложение гликогена в печени, а когда гликоген расщепляется, то в кровь выбрасывается глюкоза и сахар в крови подскакивает. Так что сало тоже поднимает сахар, хоть и не напрямую.

вообще все проходит через нее, все продукты одинаково обрабатываются организмом, при белке тоже инсулин так же поднимается, но сахар не поднимает, как и тот же жир. в меру надо есть, не шматами

Мне врач сказала: сало можно есть по чуть-чуть один раз в неделю.