Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты

Идеальный вес и сладости

На форуме последнее время много тем о снижении веса, поэтому тоже решила создать такую. Мой идеальный вес по ИМТ от 50 до 55кг. Я столько никогда не весила, сейчас все пытаюсь худеть и задумалась о том смогу ли я удержать вес, главное ведь не только похудеть. И подумала что не смогу все время жить в режиме «диеты». Для кого нормальный вес от 50 до 55 и Вы не в стадии похудения, а держите его много лет:
Едите ли Вы сладкое?
Если едите что именно позволяете себе: мороженое, шоколад, зефир, печенье, сгущенка, торт, пирог, булочка, конфета, твороженный глазированный сырок, козинак, халва и тд?
В каком количестве и как часто?
И придерживаетесь ли какого то режима в плане физической активности? Или как ведьмы ничего не делаете и вес не набираете?

Хочу перестроить свою голову на это, тк понимаю что в режиме «диета» жить нельзя, но изменить пищевые пристрастия можно попробовать и режим дня и физической активности. Или все таки это диета навсегда?
Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
не люби мне мозги!, 2 ребенка
А рост у вас какой?


Пожаловаться
Лучик
лопаю тоннами, надо лавочку закрывать,а то так разнесет
Пожаловаться
Когда я стану кошкой..., 1 ребенок
Вешу 55 кг при росте 175 см уже 11 лет. Кушаю все выше перечисленные сладости каждый день (по очереди) в 1-й половине дня и по чуть-чуть. До этого сбросила 15 кг.
Пожаловаться
Мария Иванова
по чуть чуть это сколько? 1 зефирку? 1 конфетку? и чем запиваете?
а еще есть ли физическая активность? или теперь едите все и вес держится?
Пожаловаться
Когда я стану кошкой..., 1 ребенок
Да, по 1-2 штучке. Физ. активность 10 тысяч и более шагов в день, другого нельзя.
Пожаловаться
Когда я стану кошкой..., 1 ребенок
Запиваю кофе или чаем.
Пожаловаться
Мария Иванова
а как вы совмещаете такую продолжительную ходьбу с работой? у меня если работа то в 7 дома, пока ужин приготовишь, мужа покормишь и прочие дела уже часов 9 вечера, а чтобы мне пройти такое расстояние мне надо минимум часа 2, те после всех дел по дому пойти нагуляться, а прийти уже позже 23.00, потом душ и приготовления к работе я точно лягу поздно и буду чувствовать себя убитой на работе
в выходные могу гулять, ну точнее 1 день сколько влезет, в другой день все равно какие то домашние дела
Пожаловаться
Когда я стану кошкой..., 1 ребенок
Не работаю.
Пожаловаться
Когда я стану кошкой..., 1 ребенок
Ребенка отвести-привести в-из школы, затариться, другие дела, вот и набегает. В пределах своего микрорайона только пешком передвигаюсь.
Пожаловаться
Мария Иванова
это правильно, но мне тогда надо сменить работу с офисной на курьера пешего(
а так не получается
Пожаловаться
Когда я стану кошкой..., 1 ребенок
беговая дорожка?
Пожаловаться
azu
Я стала с прошлого года гулять с соседями и их собакой. Конечно, больше 10 тыс. получается больше в выходные, но это уже намного больше, чем ничего)
Работаю дома, но зато много. Езжу по делам на машине.
Пожаловаться
Анастасия, 2 ребенка
Я 10 тыс шагов прохожу за 100 мин если совсем не быстро, просто гуляя с двухлетним ребенком. Можно за полтора час спокойно, а за час двадцать в темпе чуть выше среднего.
Пожаловаться
Мария Иванова
я не могу, у меня был поврежден мениск, тяжело быстро ходить колени начинают болеть
хожу в том темпе как могу максимально, а 10тыс шагов это примерно 2 часа
Пожаловаться
Нета, 2 ребенка
По 100 шагов в минуту получается. Это больше одного шага в секунду. Это уже почти бег должен быть.
Пожаловаться
Анастасия, 2 ребенка
Бег ( в среднем) - это от 180 шагов в минуту у профессионалов, у любителей 150-170. Так что 100 шагов в минуту - это не бег совсем.
Пожаловаться
Есть только миг
пешком до офиса, пешком вместо автобуса
Пожаловаться
Есть только миг
хожу гулять с собакой, долго и много.
Собака худеет
Пожаловаться
Мария Иванова
собака молодец
так держать
Пожаловаться
Есть только миг
Собак и так тощий)))
Пожаловаться
Самая умная
Я, например, на работе отказалась от использования лифта. Большое здание, по лестнице прилично за день получается намотать) в обеденный перерыв обязательно прогулка.
Пожаловаться
ежеВика, 3 ребенка
Разбейте прогулку на 3 сегмента: перед работой 20-30 мин (3-4 тыс шагов) очень быстро, пульс 130-140;
Во время обеда 20 мин (2 тыс шагов), нормальный темп, чтобы не вспотеть;
После работы 20-30 мин (3-4 тыс шагов) очень быстрый темп.
В выходные 1 раз в неделю 15 тыс шагов
Пожаловаться
Мария Иванова
спасибо за совет
, надо будет перестроить время как выходить на работу
Пожаловаться
Анна Гусева
У меня до метро от дома 25 мин. пешком. Туда-обратно уже 7000 шагов выходит
Пожаловаться
Завидуйте_Молча, 1 ребенок
Для меня лучше нисколько чем одна штучка))
Пожаловаться
Подпишитесь на нас