Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Интервью с Юлией Колода
Только 10% эмбрионов нормальные
Российская империя
Как одевали детей
10 историй
Звезды занимаются спортом с детьми
21 января 2013, 14:45, Здоровье, Здоровье, Красота, Диеты

хватит жрать,хватит жрать...

Вот ни когда в жизни не сидела на диетах,при росте 169 и весе 50(ну ладно,щас 54) не заморачивалась вообще до нескольких дней назад.А тут начинаю с мужем разговор о том,что хочется в теплое место,на пляж поплавать ,ну и т.п,а в ответ( конечно все вывел в шутку)сказал,что какие могут  быть пляжи с таким животом как у меня.Я чуть со стула не упала,особого значения животу не придавала,ни когда пресс не качала,кубиков ни когда не было ,но и жира тоже.Ладно решила похудею.Нашла диету и упражнения,и вот меня хватило ровно на несколько часов.Вчера проснулась,сделала упражнения,поела ровно столько и то ,что надо....И вот наступил вечер,ооо сколько я съела конфет,а еще очень жирненькими ребрышками поужинали,а еще много газированного кваса выпила.А сегодня мама принесла вкусных печенюшек,а мужу напекла пирожков на рыбалку,ну и себя любимую не обделила.НУ КАК МЕНЬШЕ ЖРАТЬ,как сделать живот ровным,БЕЗ .УЖАСНОЙ ЖИРОВОЙ СКЛАДКИ,
Для того, чтобы отдать свой голос, необходимо зарегистрироваться или войти
Тема закрытаТема скрыта
Жалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Натусик Я, 3 ребенка
пресс качать
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
*КаГГи-Карр*, 1 ребенок
Не вариант) Все будет пож слоем жира. Визуально смотрится еще больше.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
*КаГГи-Карр*, 1 ребенок
под*
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Анна
тоже читала ,что пресс не вариант,надо сначала меньше жрать и пить,а от этого очень сложно отказаться
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Люба
Если у вас с весом все нормально, тогда зачем вам голодать? Мне кажется в такой ситуации нужен массаж, обертывания и физ.нагрузка на проблемную зону.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Леди Ольга
а муж Ален Делон???? чихать на мнение, для вашего роста абсолютно нормальный вес, жировая складка это только пластическая операция или худеть до анероксии, оно вам надо??? 
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Полный Пердимонокль
Не голодать, а не есть после 6, это реально. И обруч, тяжелый, массажный. По полчаса в день. И упражнения на растяжку, чтоб привести в тонус мышцы.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Полный Пердимонокль
Борьба с жирком на животе

1. Не ешьте за 3 часа до сна, вы должны ложиться с чувством легкого голода.

2.
Уменьшайте порции со временем. сегодня положите на 1 ложку меньше,
завтра - еще.. и так далее, пока не дойдете до размера ладони (плюс
минус).

3. У вас всегда должно оставаться внутри чувство легкости, не переедайте.

4. Убрать жир - это только аэробные нагрузки, никуда без них. Бег, скакалка, орбитрек и так далее.

5. В борьбе с животом надо работать в первую очередь "изнутри" - меньше, но качественнее кушать.

6. Старайтесь кушать сладкое до 12 дня, пока обмен достаточно быстрый.

7. Не пейте много воды и жидкости перед сном.

8.
Помните, что жир+углевод(например, хлеб с маслом, пирожные) - это самые
опасные сочетания, потому что сразу же идут в жировые депо, так
сказать, про запас.

9. Делайте массажи, даже сами себе, это лучше, чем ничего.

10. Не забывайте о силовых нагрузках - это приведет в тонус кожу и мышцы.

11.
НЕ расстраивайтесь, если в первое время будет висеть кожа, это
нормально, ПРОДОЛЖАЙТЕ заниматься и не останавливайтесь, нужно время на
восстановление.

Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут
бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью
спрашивать как вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой.
Упражнения против жира с живота и боков.

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3.
Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу.
По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое
эффективное упражнение.

4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.

5.
Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с
живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический
инвентарь.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
111
3.
Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу.
По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое 
эффективное упражнение.
Вот честно, даже представить не могу КАК так можно загнуться ))))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
yahoo, 1 ребенок
я вам открою секрет!!!
у меня 2 кесарева и мне это помогло получить плоский при плоский живот))))))))))))))))
я тоже не любительница диет и физ. упражнений 
нужно взять любой пояс (например из собачьей шерсти) у меня какой то синтетический 
утром встать и затянуть его но не прям сильно одеть теплую кофту и так ходить и кушать с ним, в первые 3 часа это не удобно, потом перестанете его замечать
и вы даже кушать будете меньше, так как живот немного стянут, и спать в нем будете где то 3 дня
живот будет чесаться и будет красным, зато эффект будет супер
как фигура у песочных часов, мне этот метод всегда помогает, живот исчезает, жир тает и вода уходит с него
многие 18 девушки завидуют моему животу))))
попробуйте:up: 
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
йа Бешеная тетка, 1 ребенок
эххх жаль что мне нельзя грет все что ниже талии(точнее того места где она была))))))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Таис Афинская
А питьё здесь при чём? Вода наоборот помогает всю дрянь выводить из организа
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Альбина
Сообщение от Анна , 21 января 2013 года в 14:52
тоже читала ,что пресс не вариант,надо сначала меньше жрать и пить,а от этого очень сложно отказаться
не сначала ,а все вместе
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Tetyana Nekrasova
Странный у Вас муж... Он Вас на отдыхе на аукционе продавать собрался???

Или " типа, померяться с другими чуваками"????
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
*КаГГи-Карр*, 1 ребенок
На самом деле в похудении самое главное-мотивация. Я,например,не страдаю лишним весом,но у меня на холодильнике висит фото Кейт Мосс. Это сдерживает от ночного жора.
У вас хороший стимул-подтянутый муж.
Найдите себе женский идеал и на холодильник.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Анна
глядя на картинку, тяжело вдыхаю,хочу такой же живот,мож мужу предложить каждое утро просыпаться со словами,а у меня живот ровный,мож это поможет....коварный план однако
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
*КаГГи-Карр*, 1 ребенок
Сообщение от Анна , 21 января 2013 года в 15:42
мож мужу предложить каждое утро просыпаться со словами,а у меня живот ровный,мож это поможет....коварный план однако

Этот метод явно не поможет)))))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Поди Знай
согласна)))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Сотрите ПРОШЛОЕ, 2 ребенка
неправда, я после родов только прессом себе живот убрала, накачала до кубиков
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
*КаГГи-Карр*, 1 ребенок
Я не верю,простите.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Сотрите ПРОШЛОЕ, 2 ребенка
не верьте... не верят те, кому лень трудиться.. мне потребовался год по 3 раза в неделю для желаемого результата, фигура стала лучше, чем до родов.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
*КаГГи-Карр*, 1 ребенок
Сообщение от Сотрите ПРОШЛОЕ, 21 января 2013 года в 16:44
не верьте... не верят те, кому лень трудиться..

Я не страдаю лишним весом. Но не суть. Просто я точно знаю,что ОДНИМ прессом идеальным живот не сделать. Значит,у вас не так все запущено было.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Сотрите ПРОШЛОЕ, 2 ребенка
до родов ни то что не было, он был впалый. После родов, висели складками бока и живот. И вес + 10. Для меня это запущено. За год с помощью тренировок ушел вес, плоский живот. Живот ушел быстро, чтобы ушла кожа, потребовался год
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
111
Сообщение от *КаГГи-Карр*, 21 января 2013 года в 16:39
Я не верю,простите.
зря, мне живот помогает убрать только пресс. А вот обруч.... можно мозоли натереть, но толку 0 :D
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Инесса-баронесса, 2 ребенка
У меня наоборот от обруча живот выкатывается, утром встанешь после тренировки живот почти плоский, обруч покрутила - живот ту же появился...
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Поделиться темой:
Подпишитесь на нас