Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
21 января 2013, 14:45, Форум, Здоровье, Здоровье, Красота, Диеты

хватит жрать,хватит жрать...

Вот ни когда в жизни не сидела на диетах,при росте 169 и весе 50(ну ладно,щас 54) не заморачивалась вообще до нескольких дней назад.А тут начинаю с мужем разговор о том,что хочется в теплое место,на пляж поплавать ,ну и т.п,а в ответ( конечно все вывел в шутку)сказал,что какие могут  быть пляжи с таким животом как у меня.Я чуть со стула не упала,особого значения животу не придавала,ни когда пресс не качала,кубиков ни когда не было ,но и жира тоже.Ладно решила похудею.Нашла диету и упражнения,и вот меня хватило ровно на несколько часов.Вчера проснулась,сделала упражнения,поела ровно столько и то ,что надо....И вот наступил вечер,ооо сколько я съела конфет,а еще очень жирненькими ребрышками поужинали,а еще много газированного кваса выпила.А сегодня мама принесла вкусных печенюшек,а мужу напекла пирожков на рыбалку,ну и себя любимую не обделила.НУ КАК МЕНЬШЕ ЖРАТЬ,как сделать живот ровным,БЕЗ .УЖАСНОЙ ЖИРОВОЙ СКЛАДКИ,


Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
Натусик Я, 3 ребенка
пресс качать
Пожаловаться
*КаГГи-Карр*, 1 ребенок
Не вариант) Все будет пож слоем жира. Визуально смотрится еще больше.
Пожаловаться
*КаГГи-Карр*, 1 ребенок
под*
Пожаловаться
Анна, 2 ребенка
тоже читала ,что пресс не вариант,надо сначала меньше жрать и пить,а от этого очень сложно отказаться
Пожаловаться
Люба
Если у вас с весом все нормально, тогда зачем вам голодать? Мне кажется в такой ситуации нужен массаж, обертывания и физ.нагрузка на проблемную зону.
Пожаловаться
Леди Ольга
а муж Ален Делон???? чихать на мнение, для вашего роста абсолютно нормальный вес, жировая складка это только пластическая операция или худеть до анероксии, оно вам надо??? 
Пожаловаться
Полный Пердимонокль
Не голодать, а не есть после 6, это реально. И обруч, тяжелый, массажный. По полчаса в день. И упражнения на растяжку, чтоб привести в тонус мышцы.
Пожаловаться
Полный Пердимонокль
Борьба с жирком на животе

1. Не ешьте за 3 часа до сна, вы должны ложиться с чувством легкого голода.

2.
Уменьшайте порции со временем. сегодня положите на 1 ложку меньше,
завтра - еще.. и так далее, пока не дойдете до размера ладони (плюс
минус).

3. У вас всегда должно оставаться внутри чувство легкости, не переедайте.

4. Убрать жир - это только аэробные нагрузки, никуда без них. Бег, скакалка, орбитрек и так далее.

5. В борьбе с животом надо работать в первую очередь "изнутри" - меньше, но качественнее кушать.

6. Старайтесь кушать сладкое до 12 дня, пока обмен достаточно быстрый.

7. Не пейте много воды и жидкости перед сном.

8.
Помните, что жир+углевод(например, хлеб с маслом, пирожные) - это самые
опасные сочетания, потому что сразу же идут в жировые депо, так
сказать, про запас.

9. Делайте массажи, даже сами себе, это лучше, чем ничего.

10. Не забывайте о силовых нагрузках - это приведет в тонус кожу и мышцы.

11.
НЕ расстраивайтесь, если в первое время будет висеть кожа, это
нормально, ПРОДОЛЖАЙТЕ заниматься и не останавливайтесь, нужно время на
восстановление.

Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут
бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью
спрашивать как вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой.
Упражнения против жира с живота и боков.

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3.
Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу.
По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое
эффективное упражнение.

4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.

5.
Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с
живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический
инвентарь.
Пожаловаться
111
3.
Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу.
По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое 
эффективное упражнение.
Вот честно, даже представить не могу КАК так можно загнуться ))))
Пожаловаться
yahoo, 1 ребенок
я вам открою секрет!!!
у меня 2 кесарева и мне это помогло получить плоский при плоский живот))))))))))))))))
я тоже не любительница диет и физ. упражнений 
нужно взять любой пояс (например из собачьей шерсти) у меня какой то синтетический 
утром встать и затянуть его но не прям сильно одеть теплую кофту и так ходить и кушать с ним, в первые 3 часа это не удобно, потом перестанете его замечать
и вы даже кушать будете меньше, так как живот немного стянут, и спать в нем будете где то 3 дня
живот будет чесаться и будет красным, зато эффект будет супер
как фигура у песочных часов, мне этот метод всегда помогает, живот исчезает, жир тает и вода уходит с него
многие 18 девушки завидуют моему животу))))
попробуйте:up: 
Пожаловаться
йа Бешеная тетка, 1 ребенок
эххх жаль что мне нельзя грет все что ниже талии(точнее того места где она была))))))
Пожаловаться
Таис Афинская
А питьё здесь при чём? Вода наоборот помогает всю дрянь выводить из организа
Пожаловаться
Альбина
Сообщение от Анна , 21 января 2013 года в 14:52
тоже читала ,что пресс не вариант,надо сначала меньше жрать и пить,а от этого очень сложно отказаться
не сначала ,а все вместе
Пожаловаться
Tetyana Nekrasova
Странный у Вас муж... Он Вас на отдыхе на аукционе продавать собрался???

Или " типа, померяться с другими чуваками"????
Пожаловаться
*КаГГи-Карр*, 1 ребенок
На самом деле в похудении самое главное-мотивация. Я,например,не страдаю лишним весом,но у меня на холодильнике висит фото Кейт Мосс. Это сдерживает от ночного жора.
У вас хороший стимул-подтянутый муж.
Найдите себе женский идеал и на холодильник.
Пожаловаться
Анна, 2 ребенка
глядя на картинку, тяжело вдыхаю,хочу такой же живот,мож мужу предложить каждое утро просыпаться со словами,а у меня живот ровный,мож это поможет....коварный план однако
Пожаловаться
*КаГГи-Карр*, 1 ребенок
Сообщение от Анна , 21 января 2013 года в 15:42
мож мужу предложить каждое утро просыпаться со словами,а у меня живот ровный,мож это поможет....коварный план однако

Этот метод явно не поможет)))))
Пожаловаться
Поди Знай
согласна)))
Пожаловаться
Сотрите ПРОШЛОЕ, 2 ребенка
неправда, я после родов только прессом себе живот убрала, накачала до кубиков
Пожаловаться
*КаГГи-Карр*, 1 ребенок
Я не верю,простите.
Пожаловаться
Сотрите ПРОШЛОЕ, 2 ребенка
не верьте... не верят те, кому лень трудиться.. мне потребовался год по 3 раза в неделю для желаемого результата, фигура стала лучше, чем до родов.
Пожаловаться
*КаГГи-Карр*, 1 ребенок
Сообщение от Сотрите ПРОШЛОЕ, 21 января 2013 года в 16:44
не верьте... не верят те, кому лень трудиться..

Я не страдаю лишним весом. Но не суть. Просто я точно знаю,что ОДНИМ прессом идеальным живот не сделать. Значит,у вас не так все запущено было.
Пожаловаться
Сотрите ПРОШЛОЕ, 2 ребенка
до родов ни то что не было, он был впалый. После родов, висели складками бока и живот. И вес + 10. Для меня это запущено. За год с помощью тренировок ушел вес, плоский живот. Живот ушел быстро, чтобы ушла кожа, потребовался год
Пожаловаться
111
Сообщение от *КаГГи-Карр*, 21 января 2013 года в 16:39
Я не верю,простите.
зря, мне живот помогает убрать только пресс. А вот обруч.... можно мозоли натереть, но толку 0 :D
Пожаловаться
Инесса-баронесса, 2 ребенка
У меня наоборот от обруча живот выкатывается, утром встанешь после тренировки живот почти плоский, обруч покрутила - живот ту же появился...
Пожаловаться
Поделиться темой:
Подпишитесь на нас