Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
18 октября 2014, 01:56, Форум, Здоровье, Здоровье, Красота, Диеты

Хватит диет...

Девочки, хочу поделиться системой интуитивного питания. Т.к. постоянно встречаю темы о диетах и похудениях, всегда становится немного грустно, потому как, во-первых, насилие над собой, во-вторых, после окончания диеты килограммы возвращаются, прихватив с собой несколько пленных. Суть метода очень проста:
- Ешь только то, что хочешь.
- Ешь только тогда, когда появляется чувство голода.
- Ешь в любое время, когда появилось желание (даже ночью).
- Заканчивай есть, когда насытилась (многие просто не умеют вовремя останавливаться и системно переедают).
- Занятий спортом включай только если хочется.

Я понимаю, что почти все пункты вызывают недоумение, но основная суть метода: "СЛУШАЙ СЕБЯ".
В первом пункте сказано - разреши себе всё. Разрешить себе есть гамбургеры и картошку фри. 
Представляю гнев и отвращение у многих)) Но объясняю. Вы радостно бежите в Макдональдс,
завтракаете там, обедаете и ужинаете, вам никто не запрещает. По прошествии недели будет 
тот же восторг? Уверяю вас, если вы позволите себе всё и попробуете всё, то вареная курица
может показаться вам не менее вкусной, когда будут сняты запреты. 


Муж по этой схеме похудел на 13 кг за полтора месяца (продолжая совершать набеги в Макдональдс и пить пиво).
Мне худеть особо некуда было, я похудела только на 2-3 кг (по сути и являясь интуитивным едоком) .

Очень долго расписывать все нюансы, постараюсь ответить в теме если будут вопросы.
Или можете почитать книжку Шварца "Диеты не работают", она короткая и есть в свободном доступе в интернете.

Любите себя, доверяйте себе, всем сладкой жизни и хороших выходных :)


Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
ядвига
А почему тогда толстые тети продолжают есть даже после того,как чувство голода пропало.при этом мечтая похудеть?
Пожаловаться
Анна Ли
Потому что у толстых людей масса поводов, чтобы есть, кроме голода и связаны они, как правило с эмоциями - скука, одиночество, депрессия, праздник, трагедия, и вообще - просто так! Для того, чтобы быть стройным, надо научиться разделять реальное чувство голода и психологическое. Худой человек в подавляющем большинстве случаев утоляет только свой животный голод, он не молится на еду и не решает с её помощью свои внутренние проблемы.
Пожаловаться
ядвига
Об этом толстые тети знают.И идут к холодильнику.Сходить купить гамбургер?
Пожаловаться
Анна Ли
а хочется? :D
Пожаловаться
ядвига
Хочется.Похудею?
Пожаловаться
Анна Ли
Если суть  уловили - да.
Потому как не все схватывают мгновенно.
Одна знакомая мучилась пару лет, пока полностью не приняла - нормально питалась, потом ограничение себя, потом срывы, зажоры, потом снова на ИП. В последние полгода сбрасывает 2-3кг в месяц стабильно. Жалуется, что слишком медленно. Но для её веса нормально.
Ну а кто-то так и не может принять эту систему, это сложнее чем кажется. Сложно и страшно себе доверять - и это видно по самым первым комментариям в теме.
Пожаловаться
ядвига
Автор.Один вопрос-вы врач-диетолог?Кто вы по профессии?
Пожаловаться
Анна Ли
я НЕ диетолог. Далеко не все  худые люди - диетологи))
Пожаловаться
ядвига
Тогда я вам настоятельно советую отвести мужа к врачу и как можно быстрее.Столь быстрая потеря веса может быть звонком смертельного заболевания-рака.Направьте свое желание помочь человеку,находящемуся рядом с вами и освободите заодно форум от вашего  бреда.
Пожаловаться
Анна Ли
да уж... и кто здесь несет бред?
Пожаловаться
ядвига
Вы.
Пожаловаться
Алёнка, 2 ребенка
звезду на ночь глядя:up:
Пожаловаться
ядвига
Спасибо)
Пожаловаться
Алёнка, 2 ребенка
вот конкретно сейчас хочется жрать) мясо) много) после пива) запитого водкой:D
вы думаете я от этого похудею?


Пожаловаться
ядвига
Ну конечно! Автор же сказала.А селедочки нет желания перекусить? потом тортик тоже ничего.
Пожаловаться
Алёнка, 2 ребенка
у меня еще рыбка соленая осталась и креветки в апельсинах муж не доел) ща оприходую)))) о, да там свекровь пирожки передала во фритюре жаренные) ;):up::D
Пожаловаться
ядвига
Подождите,подождите.пусть аФтор расскажет в чем вся соль.Минус 13 кг в макдаке сбросить-это замануха.
Пожаловаться
Алёнка, 2 ребенка
афтор видимо не рожала второго ребенка) в 34 года) она мне еще будет рассказывать как жрать и худеть))) ну ну
не есть после окончания ГВ, не пить и вообще не пищать, бегать, бегать, и суетиться по Ашану с тележкой продуктов, мужа кормить - самой молча рядом вздыхать на домашние честно вылепленые пельмешки - вот секрет!
Пожаловаться
ядвига
И мне интересно сколько весит автор.И сколько весила до того как стала использовать свои..инструкции.
Пожаловаться
Анна Ли
51 кг при росте 172, есть ребенок.
Пожаловаться
ядвига
Маловато. Анорексия?
Пожаловаться
Алёнка, 2 ребенка
ой ё моё
Пожаловаться
Анна Ли
Тоже рак. 
Пожаловаться
ядвига
Верю.
Пожаловаться
Анна Ли
Ну, судя по вашим комментариям и диагнозам, вы врач.
Ведь человек не может быть худым, не будучи смертельно больным.
Пожаловаться
Поделиться темой:
Подпишитесь на нас