Худею после родов и постоянно срываюсь(( Девочки, как войти в правильный режим???

могу поделиться советами похудения после родов, буду писать по пунктам чтобы сократить текст))
1. Всё что вы делаете в течение дня должно быть нацелено на похудение
-Прав.Пит. (до 12-ти можно отрваться если совсем тяжко)
-Если душ- то контрастный, если ванна то с морской солью и маслом мандарина, потом обертывание (лучше с кофе)
-если хотите пить лучше всего воду или настойку имбиря с мёдом
-если надо ехать куда-то недалеко, лучше пройти пешком по возможности, во время ходьбы держите мышцы ягодиц и пресса в тонусе
-делайте зарядку каждый день, начинать тяжело - но это должно стать привычкой
-если возможность есть - запишитесь в зал, если нет - с дитём можно заниматься а улице (летом-велосипед, плавние, зимой-лыжи и тп)
и даа... шла рожать была 82 сейчас вернулась к своим 57-59. Тоже думала что всё, ан нет)) Удачи!!!

Спасибо большое!!! Очень ценно! Скопировала Ваше сообщение, распечатаю и на стену себе повешу))

Вы сами себя замотивируете, когда поймете - для чего вам это нужно. Мало просто сказать - хочу похудеть.В голове должна сложиться программа - хочу быть здоровее, красивее, поэтому занимаюсь спортом, правильно питаюсь, хорошо сплю, много радуюсь и т.д.
Почитайте книгу Екатеины Миримановой "Система минус 60".

Спасибо большое за совет!! Книгу обязательно найду и прочитаю!

У меня после родов была депрессия. Я выглядела ужасно. Тоже постоянно пыталась худеть, но увы, как и у вас ничего не получалось. Потом поняла - проблема в голове. Я кардинально сменила внгешность (постриглась, покрасилась, сделала маникюр и все дела). Вообщем-то, уделила себе время.
Потом уехала в санаторий на пару недель на программу снижения веса. Там вообще перепрограммировала себя на здоровое питание, начала заниматься спортом. Когда вернула домой, оценив потраченные усилия - всё бросать уже рука не поднималась (рот не открывался всякую гадость есть). Так я и начала свой путь преображения. За пол года похудела на 12 кг. Просто, я люблю себя и не хочу пихать в себя всякую гадость в виде мучного/жирного и т.п., ухаживаю за собой.

Вообщем, полюбите себя и всё будет ОКЕЙ!

Спасибо вам огромное!! Мне и в правду нужно полюбить себя. Вы мотивировали меня преобразиться)) Это шаг к красоте. Скажите, а что за санаторий, где вы проходили программу снижения веса???

Вы главное полюбите себя и всё время старайтесь себя улучшить, чтобы ещё больше себя полюбить. Когда вложите достаточно сил, всё потерять ради какой-то шоколадки (имею ввиду не одной) - станет немыслимо.
Санаторий Красное озеро k*v*m-k*r*a*s*n*o*e*ozero*.ru (без звёздочек)
У них сейчас конкурс идёт на поездку в санаторий (на сайте почитайте), есть интересные видеоднивники об отдыхе и похудении там. Попробуйте поучаствовать, заодно отвлечётесь от мыслей о еде.

И никогда не ругайте себя. Любите, цените, хвалите за достижения и всё получится. Главное, гармония самим с собой. Удачи Вам!  

Спасибо Вам за поддержку!!! очень мудрые слова!!! на сайт санатория уже сходила в конкурс уже вписалась))) спасибо за наводку!!!

Я 10 лет похудеть не могла((( На учет по беременности вставала 48 кг, набрала 16((( И так и висели +- 3-4 кг, так же как Вы: диеты, срывы, сбросила-набрала. Этим летом перед отпуском села на "Протасовку" - сбросила 12 кг. Правда в отпуске расслабилась - 4 набрала снова((( НО 56 кг - это не 64))) 

ничего себе! а за какой срок удалось так похудеть? легко ли сидеть на Протасовке?

Сейчас - в жару - очень легко! Там же салатами-окрошками питаться нужно, а летом ничего другого и не хочется)))  В общей сложности "Протасовка" включает 5 недель диеты и 5 недель выхода из нее - вот я примерно за такое время и сбросила, может,  недельку не додержала. 

Спасибо большое за наводку! Изучу эту диету))

Желаю удачи!)))

Спасибо большое!!!)))

Девочки, а кто-нибудь пробовал белково-углеводное чередование?

Наткнулась в Интернете на эту систему. Суть: чередовать питание белки/углеводы. Получается: 2 белковых дня (без углеводов), 1 углеводный день (без белков), 1 смешанный день (белки/углеводы) и  так по кругу. Может, кто-то поделится опытом?

Спасибо большое! Всё действительно зависит от меня, и идёт из моей головы ... Мне сейчас надо как-то сменить обстановку и режим, чтобы избавиться от старых привычек. Сейчас читаю книгу "Система минус 60" - для вдохновения. Правда самой системы пока придерживаться не собираюсь. Также участвую в конкурсе от санатория Красное озеро. Хочу выиграть туда путёвку. Начала заниматься дома спортом (по-немногу) - смотрю программы Джилиан Майклс. Вообщем, по-тихоньку, но иду к своей мечте 

 Бег по утрам для похудения полезнее. Это не только научно доказано, но проверено миллионами людей. Бегать по утрам полезно натощак, перед завтраком, именно тогда утренний бег принесет еще большие результаты. Как правильно бегать по утрам? Как начать бегать по утрам? Если же Вам удобнее заниматься бегом по утрам — то начните свой день с приема контрастного душа, взбодрив тем самым свой организм и приведя его в полную готовность к физическим нагрузкам. Самые сложные — это две-три первые утренние пробежки, после них бегать по утрам должно войти в привычку. Бегать каждый день по утрам не так сложно, как может показаться на первый взгляд. После бега желательно принять душ и позавтракать.
Полезно ли бегать по вечерам? Несомненно, это значительно полезнее, чем лежать на диване и смотреть телевизор. Хотя и бег по вечерам проигрывает утреннему в эффективности, многие люди из-за своего рабочего графика могут заниматься только вечерними пробежками. Бегать утром или вечером решать, естественно, вам самим. Исходя из своего личного распорядка дня, вы поймете, когда лучше бегать для похудения конкретно для вас. Также многие сами решают, где лучше бегать: на беговой дорожке, на стадионе или по пересеченной местности.
Похудеть с помощью бега — это действительно реально, а кроме того полезно. Даже за первый месяц тренировок можно сбросить несколько килограммов. Самое главное — бегать регулярно, лучше всего каждый день. И уже через несколько недель Вы не только увидите радующий Вас результат, но и обратите внимание, что появляется жизненная энергия, легкость во всем теле, бодрость духа и хорошее, радостное настроение на весь день.

Спасибо Вам за вдохновляющий комментарий! Как думаете, если по утрам не "бегать", а "ходить" по 40 минут (натощак) с утяжелителями - это будет эффективно?