Худею после родов и постоянно срываюсь(( Девочки, как войти в правильный режим???

Ага, прислушайтесь к Марго Миллер, я тоже так питаюсь, помогает. К тому же у меня уже замедленный обмен веществ, в силу возраста.

Спасибо, за Ваш комментарий!! такие слова вдохновляют!

В меня ударными дозами сейчас вливали гормональные препараты , врач сказала держать диету пол года , ибо разнесёт потом не похудеешь. Вышла из больницы минус 3 кг за две недели , и это на ГОРМОНАХ. Ем ооочень маленькими порциями , углеводы  исключила полностью , бананы , виноград тоже. Так что всё возможно . А в вашем случае , просто есть всё , но по чуть-чуть. Забыла , после шести не ем.

Ого! А что вы едите, если углеводы исключили? Напишите, пожалуйста

Овсянку по утрам на воде , без соли и сахара . В обед немного супа , отварное мясо . А так ем яблоки , кефир, гречку
Просто секрет в том , что ем маленькими порциями , ну и конечно без хлеба. Могу и омлет съесть, йогурт, сырники. Правда если сырник , то половинку , как-то так.  В вашем случае попроще, можете себе позволить сладкое, но чуть-чуть и до 12-00 дня, фрукты до 16-00 . Попробуйте ,всё получится)))))
Поверьте , мне так не хочется растолстеть , что рот сам закрылся, а я любитель сладкого и мучного)))))

спасибо большое! попробую до 12:00 и ни-ни. Хотя бывало и такое, что всю неделю запрещала себе сладкое, потом в 1 день утром разрешала и организм как с цепи срывался ... весь день потом хомячила (((

Попробуйте диету 6 лепестков, там 6 дней не строгой диеты а 7 можете есть все что хотите ,будете срываться только 1 раз в неделю в остальные худеть, удачи

Спасибо большое! Сегодня почитаю. А у Вас кто-нибудь так худеет? Интересно узнать отзывы о результатах ...

Мама худела ей понравилось

Я пробовала, за 2 дня минус 1,5 кило, есть не хотелось, но безумно стала болеть голова - бросила, все вернулось. Сейчас на -60. Результата тоже нет, сегодня пошла к врачу сдаваться - анализы на гормоны смотреть. 

Вот у меня тоже. Скидываю, как только бросаю диету - набираю обратно. Никак не могу найти комфортное питание,чтобы и голова не болела и худелось без срывов ....

У Вас обмен веществ изменился и сейчас Вам надо на диете постоянно сидеть. Я так 20 кг скинула, потом в течении 3-х лет набрала обратно и плюнула, чем постоянно себя ограничивать, лучше я буду толстой и счастливой.

Да, обмен веществ изменился ((( Был опыт общения с одним диетологом, она говорила, что обменка вообще нарушена, метаболизм медленный ((( А Вы молодец! Восхищаюсь позитивными людьми! ))

Просто за пол года непрерывной диеты я стала на людей кидаться. Уже старшая начала спрашивать, мама , когда ты кушать начнешь. Сейчас я конечно себя ограничиваю, например отучила себя вкусняшки в  пастель брать. У меня есть один ограничитель -это горнолыжные брюки, как я в них перестаю влезать, значит пора ограничиваться.

мне бы тоже надо придумать какую-нибудь мотивацию))) спасибо вам за комментарий!

я занималась дома на велотренажере-крутила педали по 30 минут в день на протяжении 4 месяцев, 8 кг ушло

Спасибо за совет!! а питание своё как-то корректировали?

просто не ела после 18.00, первую неделю было тяжеловато, потом организм привык и не просил))

ох, я поздно ложусь. Иногда в час ночи, иногда в 2 ... организм не выдержит столько не есть((

Все зависит от образа жизни, если не работаете, то ешьте часто и маленькими порциями. Я работаю и так питаться не могу, поэтому у меня плотный завтрак, чуть менее плотный обед и на ужин арбуз. ))

спасибо за совет! и вы так худеете? или просто держите вес?

Худею, но мой вес уходит очень медленно, примерно килограмм в месяц. Не сказала бы что так уж сильна моя мотивация. ))) часто есть маленькими порциями эффективнее т.к. есть можно все, что уменьшает к тому же вероятность срывов.

спасибо Вам за совет! как-то надо попробовать есть по чуть чуть, но у меня такое плохо получается(( тянет на вкусняшки

Диета это всегда стресс. И для организма, и для психики.
Превратите здоровое питание в образ жизни.. Я большая противница диет. А на правильном питании потеряла 30 кг
И конечно физ. нагрузки. Часто и много. НО только те, что в удовольствие.

а вы можете вкратце написать как вы питаетесь и как занимаетесь спортом!! Очень буду благодарна!! У меня главная проблема, я никак не могу себя запрограммировать, что здоровое питание - это образ жизни (((