Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
12 марта 2015, 22:58, Форум, Здоровье, Здоровье, Красота, Диеты

хождение на ягодицах

Привет всем умницам-красавицам!
Кто-нибудь практикует дома упражнение под названием "ходьба на ягодицах"?
Для тех, кто не в курсе сего действа, рассказываю.
Садишься на попу, вытягиваешь ноги, и не сгибая ног только одними бедрами перемещаешься=ходишь=ползешь вперед и назад. Не менее 10 минут.
Помогает подтянуть попу и убрать целлюлит (по идее).
А как на самом деле?
Кто делал? Какие результаты?
Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
Грешный Ангел
А жопа потом не синяя?
Пожаловаться
AnechkaMar, 1 ребенок
Если результат есть, меня бы синий зад не остановил)))))
Пожаловаться
BellaDonna, 1 ребенок
:D
Пожаловаться
она об ковер стерта))
Пожаловаться
Грешный Ангел
Сообщение от Закаленный форумом Ежик ))), 12 марта 2015 года в 23:52
она об ковер стерта))


:D:D:DТо есть стертая(плоская) синяя жопа?;)
Пожаловаться
неее ежели стертая, то красная)) 
Пожаловаться
Светлана Левина
ничего не стирается. Но в комплексе упражнений для ягодиц его обычно практикуют.
Пожаловаться
так-то это была шутка.. и все поняли..
Пожаловаться
На что жалуемсо?
не синяя??? у меня дочь все детство так "ходила";)))) назначили из-за сколиоза. попа бразильская,хотя особо не в кого)
Пожаловаться
AnechkaMar, 1 ребенок
Вы воодушевляете)
Пожаловаться
На что жалуемсо?
ой,там не вопросы,а смайлы хотела вставить)
со всех сторон хорошее упражнение и для  бедер,и для спины,и для ягодиц. она делала так: не важно,на какой поверхности,под прямым углом,т.е. спина прямая (!) движется только таз и бедра,чуть сгибая колену продвигаемой ноги (проще показать,конечно)). вы должны ощущать напряжение именно там,где нужно
Пожаловаться
КоролёвА, 2 ребенка
Ой, представила. Смешно)))




Пожаловаться
Анка, 1 ребенок
Оооочень хорошие результаты были у меня от этого упражнения и еще 3х
Пожаловаться
Анка, 1 ребенок
Надо снова начинать
Пожаловаться
AnechkaMar, 1 ребенок
А еще какие делали? И в какие сроки результаты? До лета успею ?))))
Пожаловаться
Анка, 1 ребенок
Успеете,быстро результат виден недели через две заметите уже,давайте я завтра напишу,сейчас к ребёнку идти надо,но упражнения действенные,хорршо ,что напомнили
Пожаловаться
Анка, 1 ребенок
Только про целлюлит я сказать не могу ни чего,у меня он только с лишним весом появляется
Пожаловаться
AnechkaMar, 1 ребенок
Очень буду ждать завтра ваших упражнений! Спасибо
Пожаловаться
Анка, 1 ребенок
Значит так:
1-встали на четвереньки и представили,что за вами кто-то не очень вам приятный стоит,этого редиску мы стараемся резко и сильно ударить пяткой(я делала по 10 3 подхода)
2-так же на четвереньках,спина прямая,отведите ногу назад,что бы нога со спиной на одном уровне были и выполняйте махи вверх максимально сильно и высоко. (3 подхода по 10 раз)
Спина и в 1 ,и в 2 ПРЯМАЯ,делаем с максимальным усилием.
3-встаем спиной к стене,спина прижата,ноги на ширине плеч и от стены сантиметров на 30 оставлены. Меееедленно как бы садимся на стул(спина прижата,руки по швам).Привели,значит,на невидемую табуретку,посидели на ней 30 секунд и поползли по стене обратно вверх,руки все время по швам(для меня это было самое тяжёлое,я его делала раз 20,больше сил не было)
4-ваше
Как-то так,объясняльщик из меня тот ещё,если не понятно,спрашивайте:D красивых порок всем;)







Пожаловаться
AnechkaMar, 1 ребенок
Спасибо!)
Пожаловаться
Анка, 1 ребенок
Не за что
Пожаловаться
Анка, 1 ребенок
Порок...попок!
Пожаловаться
Женщина В Чёрном
спасибо:up:
Пожаловаться
Бродячая кошка, 2 ребенка
Я тоже хочу)))))) пожалуйста...))))
Пожаловаться
Анка, 1 ребенок
Написала
Пожаловаться
Поделиться темой:
Подпишитесь на нас