хождение на ягодицах

А жопа потом не синяя?

Если результат есть, меня бы синий зад не остановил)))))

она об ковер стерта))

То есть стертая(плоская) синяя жопа?

неее ежели стертая, то красная)) 

ничего не стирается. Но в комплексе упражнений для ягодиц его обычно практикуют.

так-то это была шутка.. и все поняли..

не синяя??? у меня дочь все детство так "ходила"))) назначили из-за сколиоза. попа бразильская,хотя особо не в кого)

Вы воодушевляете)

ой,там не вопросы,а смайлы хотела вставить)
со всех сторон хорошее упражнение и для  бедер,и для спины,и для ягодиц. она делала так: не важно,на какой поверхности,под прямым углом,т.е. спина прямая (!) движется только таз и бедра,чуть сгибая колену продвигаемой ноги (проще показать,конечно)). вы должны ощущать напряжение именно там,где нужно

Ой, представила. Смешно)))

Оооочень хорошие результаты были у меня от этого упражнения и еще 3х

Надо снова начинать

А еще какие делали? И в какие сроки результаты? До лета успею ?))))

Успеете,быстро результат виден недели через две заметите уже,давайте я завтра напишу,сейчас к ребёнку идти надо,но упражнения действенные,хорршо ,что напомнили

Только про целлюлит я сказать не могу ни чего,у меня он только с лишним весом появляется

Очень буду ждать завтра ваших упражнений! Спасибо

Значит так:
1-встали на четвереньки и представили,что за вами кто-то не очень вам приятный стоит,этого редиску мы стараемся резко и сильно ударить пяткой(я делала по 10 3 подхода)
2-так же на четвереньках,спина прямая,отведите ногу назад,что бы нога со спиной на одном уровне были и выполняйте махи вверх максимально сильно и высоко. (3 подхода по 10 раз)
Спина и в 1 ,и в 2 ПРЯМАЯ,делаем с максимальным усилием.
3-встаем спиной к стене,спина прижата,ноги на ширине плеч и от стены сантиметров на 30 оставлены. Меееедленно как бы садимся на стул(спина прижата,руки по швам).Привели,значит,на невидемую табуретку,посидели на ней 30 секунд и поползли по стене обратно вверх,руки все время по швам(для меня это было самое тяжёлое,я его делала раз 20,больше сил не было)
4-ваше
Как-то так,объясняльщик из меня тот ещё,если не понятно,спрашивайте красивых порок всем

Спасибо!)

Не за что

Порок...попок!

спасибо

Я тоже хочу)))))) пожалуйста...))))

Написала