Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Детское телевидение
Как это было в СССР
Правила безопасности
От отряда «Лиза Алерт»
5 марта 2015, 12:35, Форум, Здоровье, Здоровье, Красота, Диеты

Хочешь похудеть?!... Спроси меня, как))))))))))

Здравствуйте!
Моё предложение, прежде всего, для тех, кому «есть что терять»… Очень коротко
расскажу «о себе»… Будучи всю жизнь стройной и спортивной, после рождения
первого ребёнка я стала толстой тётей… Этому весьма «помогли» проблемы со
здоровьем во время беременности… Однако, после родов я искренне надеялась
вернуться в прежнюю «форму». Учитывая моё спортивное прошлое и физкультурное
настоящее, мне казалось, что сделать это будет несложно. Но, как говорится, «не
тут-то было»… Несколько месяцев я боролась всеми известными мне методами, но от
лишнего веса удалось избавиться лишь очень незначительно, а от «объёмов и
размеров» - вообще никак. В общем, в начале пути «во мне» было 40 (!) лишних
килограммов и три (!) лишних размера одежды.



Как говорится, "до и после"...
Давно
были мысли создать такую тему… И вот я сделала это))) Честно говоря, основная
загвоздка была в том, что я никак не могла найти фото «до» похудения… Удалила
всё нафиг)) С большим трудом я всё-таки кое-что «нарыла», да и то, это уже
фото, так сказать, «в процессе» (смело можно прибавить ещё десяток кг).
Фотографии обязательно будут ещё ниже, в теме, так сказать «для наглядной
агитации»))) Мне,
в моём нелёгком пути от «толстой» до «нормальной», очень посчастливилось
«наткнуться» на бодифлекс. Серьёзно, эффект для меня был сравним с волшебством,
то, с какой скоростью таяли мои килограммы, и объёмы, что для меня было
особенно важно. При том, что прилагаемые усилия, на мой взгляд, минимальны)))) Очень
хочется с вами этим волшебством поделиться)В
общем, я вот о чём… Предлагаю всем
желающим поучаствовать в своеобразном «эксперименте»…
Особенно жду тех, кто
очень хотел бы избавиться именно от объёмов, и «чтобы ничего не висело»)) Что обещаю «от себя»: 1.    
При соблюдении основных правил – видимый
и ощутимый эффект через одну неделю занятий;2.    
Поделиться всеми имеющимися у меня
«наглядными» материалами (комплексы с картинками и фото, детальное «объяснение»
техники дыхания и выполнения упражнений, ссылки на видео)3.    
Ответить на все-все возникающие вопросы
(по поводу выполнения упражнений, дыхания, противопоказаний, ограничений и
прочего)4.    
Поделиться своими впечатлениями и
ощущениями)))Чего
бы я хотела «от вас»…
1.    
Желание и возможность заниматься 15-20
минут в день достаточно простыми и эффективными упражнениями (самостоятельно,
под моим «руководством», хотя-бы месяц)2.    
Желание и возможность раз в неделю
«отчитываться» и делиться результатами и впечатлениями))) Итак,
предлагаю:
- С сегодняшнего
дня и примерно до 22 часов по московскому времени пятницы заявить о своём
желании «поучаствовать» (отметиться в этой теме)- С
понедельника, как водится, начать заниматься (до этого времени получить от меня
все материалы, задать все вопросы и т.д.)- В конце каждой
недели, в пятницу вечером (примерно после 22 часов моего времени (Тюмень)) я
буду создавать тему, в которой мы с вами (участниками) могли-бы встречаться,
задавать вопросы, делиться результатами, ощущениями и впечатлениями))))) И так
минимум четыре недели) Давайте (если вы
не против))) в этой теме я постараюсь «поверхностно» и в общих чертах
объяснить, «в чём же суть» этой методики (насколько мне позволит спящий малыш),
по ходу расскажу о противопоказаниях, о том, как достичь наилучшего результата,
о правильной технике дыхания (что является самым важным и ключевым моментом),
постараюсь по возможности ответить на вопросы… Более детально и с материалами –
отвечу по почте (с электронной почтой немного дружу))))) Ещё немного о
том, почему я «выбрала это»… Во-первых,
избавляешься от объёмов именно в той части тела, в которой нужно (локально, так
сказать); во-вторых, после недели
занятий я стала меньше минимум на один размер в области талии и бёдер, и
процесс «уменьшения» не останавливался; в-третьих,
жёстких ограничений и диет не нужно (достаточно просто «не переедать» и «быть
разумным» в употреблении «явно сладкого» и «явно жирного» в течение дня)); в-четвёртых, достаточно заниматься
всего 15-20 минут в день (идеально – утром «натощак», и хотя-бы час после
занятий ещё не есть). Если не получается утром – можно в другое время, но очень
желательно до занятий не есть два часа, и один после… Я, первые недели три,
делала упражнения два раза в день (делила, допустим, утром - комплекс на живот,
бёдра и ягодицы, вечером – на руки, спину и живот) Это, так сказать, для
наибольшей эффективности и для детального «вникания»… Потом просто составила
свой комплекс из десятка «нужных мне» упражнений, и делала один раз.В общем,
предлагаю переходить уже «от слов к делу»))))))Да,
вот ещё что:
для удобства отслеживания результатов
предлагаю составить таблицу в свободной форме, где необходимо отразить
«исходные» размеры (вес, обхват талии, бёдер, ноги, руки и т.д., в общем,
именно тех мест, над которыми нужно работать), ежедневно, допустим, перед
занятиями (или после) записывать результаты, недельными результатами –
поделиться с нами)))Вот как-то так)
Очень надеюсь быть полезной) Жду вашей реакции и «обратной связи»!

Пы. Сы. Примерно вот так я выгляжу сейчас (совсем нет фото, где бы я была одна... Я на фото - с короткой стрижкой))













































Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
Бессмертный пони, 1 ребенок
:up: Какая же Вы хорошенькая. Вам и полнота шла по своему;)


Пожаловаться
Нафейхоа мне эта фейхоа?... Я с вами), 3 ребенка
Мне даже страшно озвучить, сколько же во мне было кг... а вместе с ними у куча проблем со здоровьем. 
Пожаловаться
Муми-Мама
На вид около 80 кг. Неужели больше???
Пожаловаться
House, M.D., 2 ребенка
Конечно больше. Не может же сейчас 40 быть - не настолько автор тоща.
Пожаловаться
Нафейхоа мне эта фейхоа?... Я с вами), 3 ребенка
Ребята, во мне 180 см роста... Я просто физически не смогу весить так мало))) Для меня нормальный мой вес - 75 кг, и 48 размер одежды)) Могу конечно войти и в 46 (местами)) Но... куда же я дену грудь размера С и такие же округлые "ягодицепсы" ))))))))
Пожаловаться
Нафейхоа мне эта фейхоа?... Я с вами), 3 ребенка
Перед родами я весила 118 кг... После - примерно 110. И 54 размер соответственно. Плюс ко всему - я на гв прибавляю за первые месяцы ещё примерно 5 кг... Теперь я это знаю)
Пожаловаться
Барашка, 2 ребенка
Здравствуйте! Можно и мне с вами? Спасибо
Пожаловаться
Нафейхоа мне эта фейхоа?... Я с вами), 3 ребенка
Конечно)) 
Пожаловаться
МАдаМА, 1 ребенок, беременна 40 недель
я тоже хочу navolokina1987@mail.ru
Пожаловаться
МамаМарго, 2 ребенка
и я хочу! на ГВ поправилась оба раза, а после того, как дети грудь бросали вообще вилы, от голода хоть на людей бросайся, а вес не девается никуда((((((( когда сына родила похудела только к его 2,5 годам, а сейчас даже в зеркало на себя смотреть боюсь(((
Пожаловаться
Мария Мурзахметова, 2 ребенка
 если я не опоздала можно мне тоже с вами nurotan_84@mail.ru   СПАСИБО!
Пожаловаться
Татьяна, 1 ребенок
Сообщение от Барашка, 5 марта 2015 года в 13:20
Здравствуйте! Можно и мне с вами? Спасибо
И мне.....:D
Пожаловаться
Наташа нат
О да! Прибить хотела того, кто сказал, что на ГВ худеют!!! Я с вами! почта gela2004@bk.ru
Пожаловаться
Женщина В Чёрном
Прибить хотела того, кто сказал, что на ГВ худеют
А это разве взаимосвязано?
Я быстро похудела после родов на ГВ.
Пожаловаться
Наташа нат
не так немножко... Во моем кругу общения бытует мнение. что вот если ГВ - то ребенок все забирает и лишние кг не задерживаются. А вот у меня с точностью до наоборот... Я выхожу из РД с максимум +3кг, а на ГВ набираю много и сейчас уже не могу сбросить.
Пожаловаться
Ассоль ждет Грея
Скинула на ГВ 5 кг. Т.к. питалась исключительно полезной и правильной пищей, ничего сладкого, жареного, копченого, почти нет мучного.
Пожаловаться
Наташа нат
от булок были зверские колики, так что их тоже не ела. Еще яблоки,груши, помидоры, капусту всякую Остальное хомячила - только в путь.После кормления  - морозило и руки тряслись, пока не захомячу что-н. 
Пожаловаться
Ассоль ждет Грея
Ая после окончания кормления три месяца хомячила шоколад, остановиться не могла. Хоть бы кто намекнул, что мне магния просто не хватает, теперь не могу скинуть обратно.
Пожаловаться
Наташа нат
Думаете именно магния не хватало? У меня папа штурман был - им на день 25г шоколада горького выдавали обязательно. Что-то мне кажется еще есть в этом шоколаде.Только кормящей маме разбираться с этим некогда, ребенкиных бы всех специалистов обойти и дрянь никакую не подцепить в пол-ке.Мне, единственное педиатр сказала - мамочка нельзя столько творога есть, у ребенка родничок начал закрываться месяца в 3 наверное... Не помню уже за давностью лет. А мне творога хотелось - жутко. Пакет открывала и за присест всю пачку съедала.
Пожаловаться
Ассоль ждет Грея
Я где-то уже потом прочитала, если так тянет на сладкое - это нехватка магния. Я даже ночью его ела, если просыпалась. 
Пожаловаться
МАдаМА, 1 ребенок, беременна 40 недель
я терпела кости ломило плакала,стала есть нормально месяцев в 9
Пожаловаться
Leto
я с вами:shock:, ребенок конечно забирает с молоком калории, вот только у меня аппетит был как и в последнем триместре - зверский.. в итоге за эти долгии месяцы теперь нарушилась мой привычный образ еды до берем.. и лишние кг есть.. будучи уже на 6/8 неделях я покупала джинсы 44р.р. при росте в 173/174 см....
я хорошо худела именно сразу после родов в течении месяуа /полтора по 1кг считай в день сбрасывала.. вот тогда и надо было рот на замок,  а я начиталась статей про то что ГВ "все заберет" и сново расслабилась, как говориться, сама себя обманула..... а так были все предпосылки побить рекорды и войти в форму за 1,5-2месяца..
Пожаловаться
Нафейхоа мне эта фейхоа?... Я с вами), 3 ребенка
У меня сестра младшая - худышка) У нас папы разные) Она - не знала, как поправиться в первые месяцы после родов и на гв... Большую роль играет конституция, обмен веществ, размер груди, в конце концов))) Много чего) При этом она с детства ест на завтрак, обед и ужин "первое, второе и компот";))) И у неё ничего нигде не задерживается и не откладывается)))
Пожаловаться
Наташа нат
Мое личное мнение, что если худоба не несет последствий ввиде обмороков,плохого самочувствия и т.д., то однозначно лучше быть худой, чем толстой.  Я сейчас почти +30кг. Это кошмарный кошмар. Каблуки носить не могу, болит спина,ноги.  При этом помогает мне худеть только "не есть и не пить после 18"... а я уже так не могу. Мне надо поесть. Вернее, есть до 18  не получается - как раз еду с работы 1,5часа, а после надо обязательно иначе головы пооткусываю.
Пожаловаться
ancora vivo ...
у меня до 32 лет так было, а потом кааааак попёёёрлооооо((((((((((((( я поначалу радовалась, а сейчас поняла. что как то не айс...:(
я с вами, можно?
Пожаловаться
Поделиться темой:
Подпишитесь на нас