Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
5 марта 2014, 16:12, Форум, Здоровье, Здоровье, Красота, Диеты

Готовлю тело к лету!

Наконец-то закончилась зима! Можно спрятать в шкаф теплую и тяжелую одежду и достать плащи, пальто и короткие курточки. Перестав кутаться в шарф и шапку я пришла к выводу, что за зиму и всевозможные праздники, я успела наесть пару лишних килограмм. Перестроив график работы и тренировки в фитнес-клубе. я составила себе новый, к сожалению, более напряженный график, выделив себе выходной на субботу, а все тренировки перенесла на утренние часы. Итак, в понедельник и в пятницу интенсивные силовые тренировки с применением предтренировочного комплекса в виде коктейля+3 капсулы креатина, а после тренировки 500 грамм чистого протеина. Во вторник, четверг и воскресенье кардио-тренировки + l-карнитин + сауна с бассейном на все уходит 1,5 часа, а в среду я занимаюсь пилатесом индивидуально. Сегодня мой тренер решил меня испытать на тренажере "Алегро" он как кровать с движущейся платформой, нагрузка регулируется пружинами + есть хомуты для рук и для ног. Штука классная, работают как внутренние мышцы, так и внешние. Все здорово подтягивается и остается в тонусе. В следующую среду у меня круговая силовая тренировка и я с удовольствием сделаю еще один фотоотчет!



Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
где лишние то килограммы? дайте лупу.
Пожаловаться
Злой_Зайка
На комплименты напрашивается! ) 
Пожаловаться
Mila-ja
:)
Пожаловаться
эвона чо)))
Пожаловаться
Злой_Зайка
Ну дык! ) ;)
Чтоб по головке погладили и сказали - ах, какая вы молодец! :D
Пожаловаться
я не поглажу, зависть не даст)))
Пожаловаться
Злой_Зайка
Плохая ты, злая тетка! ) :D:down:
Пожаловаться
я не злая, я завистливая))))
Пожаловаться
Злой_Зайка
Тада молча, пажалста! );)
Пожаловаться
я молча не могу, меня прет.
Пожаловаться
......... Мальдива.....
Сообщение от Грюпунцель, 5 марта 2014 года в 16:20
я не злая, я завистливая))))
Будем    молча   завидовать )))
Пожаловаться
как молча. я там ниже еще про персонального тренера прочитала, я молча уже не смогу. 
Пожаловаться
......... Мальдива.....
Да   ладн )))
Пожаловаться
 лопну от зависти, придешь соскребать ошметки меня со стен.
Пожаловаться
......... Мальдива.....
:D
Пожаловаться
Строю планы
Я уже сказала написала :) Чё правду-то не написать!?
Пожаловаться
И
Сообщение от Злой_Зайка, 5 марта 2014 года в 16:16
Ну дык! ) ;)
Чтоб по головке погладили и сказали - ах, какая вы молодец! :D
ну дык же ж молодец нереальная:D;)
Пожаловаться
NatMir, 2 ребенка
ага, хвастается:D:D:D
Пожаловаться
Злой_Зайка
Ни хухры-мухры! :up:
Все инди- юндивидуально! ) :D
Пожаловаться
На что жалуемсо?
или обидеть хочет)))
Пожаловаться
Злой_Зайка
Сообщение от Вета, 5 марта 2014 года в 17:10
или обидеть хочет)))
Ну чего ты обижаесси?
Стоит-то все это хозяйство  сущие копейки,  оказывается! ) :D;)
Пожаловаться
На что жалуемсо?
и обижаюсь,конечно,я то не могу так фотку выложить,оборжуть жа))))
Пожаловаться
Злой_Зайка
Любая одинокая мать с двумя детьми может себе это позволить! ) :up:
Пожаловаться
F
И мне! :D
Пожаловаться
Крошка_Ру, 2 ребенка
Сообщение от Грюпунцель, 5 марта 2014 года в 16:13
где лишние то килограммы? дайте лупу.
Прячутся под майкой)) 
Пожаловаться
Поделиться темой:
Подпишитесь на нас