Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
26 января 2010, 08:09, Форум, Здоровье, Здоровье, Красота, Диеты

Где талия?

Хоть на улице и середина зимы,а все чаще думается о весне,о лете...и об открытых вещах.А там талия после родов не очень...и животик тоже не блещет.Вот я и хочу узнать как вы,мамочки,приводите себя в порядок в этом плане.При условии ,что я свою малышку кормлю грудью и строгие диеты исключаются.И еще: кто нибудь крутит хала-хуп(обруч) ?Есть эффект?
Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
Хани
Это конечно интересный вопрос))) И у каждого наверно все будет по разному восстанавливаться. У моих подружек дети в основном 3 кг и меньше, животы у всех вернулись в норму уже через пол года. В моем случае, не помогает ничего. У меня доча 4100 и 60 см. родилась, живот перед родами в обхвате был 115 см., до беременности талия была 62 см. Сейчас уже похудела на 6 кг, обруч крутила (правда нерегулярно), два курса жесткого вакуумного массажа, спорт зал (опять же нерегулярно) и эффекта ноль(((( Живот просто отвратительный, шрам после кесарево ужасный, попа в целлюлите и я в глубочайшей депрессии. Надеюсь я вас не сильно !оптимизмом! заразила)))) Еще раз подчеркиваю, что у всех по разному процесс восстановления проходит. Делайте упражнения, на диете нельзя, но главно не обжираться и не прибавлять новых кг. поэтому старайтесь и все получиться))))
Пожаловаться
Татьяна Игнатюк
Сделайте правильной привычкой несложные правила:
1. Выпивайте 2 литра чистой воды(медленно, весь день постепенно(примерно стакан в час). Пока эту привычку будите вырабатывать, можете ставить на телефоне напоминания.
2. Промежуток между приёмами пищи не более 3 часов.
3. Приём пищи не более 250 грамм (хотя бы к трём приёмам пищи добавить овощи).
4. Последний дневной приём пищи не позднее 3 часов до сна.(Ошибка многих...едят в 18, а спать идут в 23-24 ???Если ложитесь поздно,то и ешьте не в 18, а в 19-20.
Когда организму не комфортно(долгий перерыв), он умный запоминает и при следующем приёме пищи всасывает лишнее в запас(а вдруг опять заставят долго ждать?).
5. Приём сладкой, жирной пищи(если не можете от неё совсем отказаться) позволяйте себе в первой половине дня.
Из физ. упражнений...самый простой и эффективный - пресс. Если не можете долго и не надо. По 10-20 раз, но минимум 3 раза в день.
Будьте здоровы и красивы!!!!
Пожаловаться
Sabina
Я быстро похудела когда перед каждым приемом пищи пила стакан заваренного лаврового листа.Знаю, что Вы кормите малыша. поэтому написала заранее, когда отучите от груди. А, хорошо еще сжигают жиры на талии - йогурт (не обязательно фруктовый, подойдет и простой ацидофильный) со свежими огурцами. ну это тоже так, заранее...Хотя я так питалась когда кормила дочу, ничего, аллергии не было... А пока обруч - помогает, и те упражнения , что ВАм прислала. Если по ним возникнут вопросы - пишите в личку, отвечу с радостью.


Пожаловаться
Юля
Хала-хуп какой Вы имеете ввиду?если с силиконовыми шариками,знаю,что им нельзя злоупотреблять...врач рекомендовал --2 раза в неделю,по 10-15 мин или в несколько приёмов,а вот обычные наши металлические--можно 10-20 мин ежедневно.эффект будет,только терпение требуются и упорство.удачи!!!)))
Пожаловаться
Sabina
а почему с силиконовыми шариками нельзя злоупотреблять??? Чем объясняется?
Пожаловаться
Юля
Потому как сильная очень нагрузка,многих на пути к великой цели не пугают даже синяки ...А прям на талии почки,например...Вообщем,мне рекомендовали обычный ежедневно,а этот 2 раза в неделю.
Пожаловаться
Tatiana
А ЕСЛИ ОБЫЧНЫЙ ТО НАПОЛНЕННЫЙ ЧЕМ НИБУДЬ ДЛЯ ТЯЖЕСТИ ИЛИ ПУСТОЙ?
Пожаловаться
Юля
это не уточняла,но у меня пустой,обычный,металлический...10-15 мин в день.Объясняли,что главное--движение и втянутый живот,а не боль.Что-то примерно так.Я по осени хорошо начала,прогресс был заметен,правда,у меня не только талия мешала))))по-этому в комплексе с по-меньше есть.А потом дочка болела 2 месяца,вот теперь только вхожу в нормальный ритм....А вот мама у меня не особо склонна к полноте,но животик к весене появляется,обруч крутит и ей помогает...Носит до сих пор 44-46р-р...
Пожаловаться
Людочка
а у меня живота уже после роддома небыло))) но подчеркнуть талию надо: медом обмазать живот,затянуть пищевой пленкой,и туго перемотать шерстяным шарфом. результат минус 1 см, проверено. еще так же медом уберется целлюлит,но процедура немного болезненная,намазать проблемные места медом и похлопывать интенсивно,но сначала немного потом по нарастающей,результат:отсутствие целлюлита и гладкая кожа,проверено на себе)))
Пожаловаться
Tatiana
Да есть счастливые женщины,со мной в палате лежала,тоже с плоским животиком из роддома вышла.Спасибо за совет,а долгл похлапывать надо?Ну максимальное время?
Пожаловаться
Поделиться темой:
Подпишитесь на нас