Есть тут те, кому удалось выбраться из тревоги аппатии и уныния, поработив негативные мысли и отчаяние.

-2? В смысле отрицательный результат?? Вы живы еще?

Просто 2))
Всё равно очень мало

Еще как мало. Нижняя граница 40. Я при 9 еле ползала.

а какая оптимальная? у меня 50, вес 56, гемоглобин 120, кожа сухая, волосы выпадают, врачи говорят что норм все

50 в пределах нормы. Вроде как он должен соответствовать весу, т е сколько вес, столько и ферритин. Из-за чего-то другого волосы выпадают. Может ковидом недавно болели, может просто осенняя лиьнка.

Я пила антидепрессантаы год, меняла. Потом ещё бросила. 10 сеансом психотерапии, 10 психосоматолога, меняла локация, отдыхала в Крыму, брала и сеансов целениц, около 20 шт и разных направлений, занялась йогой, и ничего, ничего не помогло мне совсем. Все кто тут пишут про меня, типа я сижу и в потолок плюю, они не видят чем я занимаюсь)

А начните от обратного. Вы же понимаете конечный результат своих страданий. От того что вы из раза в раз будете перемалывать как вам плохо и т.д. и т.п. вам лучше не станет. Вы поставили себе цель, чтобы было всё хорошо, с вот со смыслом этой цели у вас пока не дружеские отношения. У каждой цели должен быть смысл... Возьмите и напишите себе напротив каждой цели, ее смысл. Найдете смысл, найдете и решение.

Если антидепрессанты не помогают 2 месяца, то их нужно менять. Параллельно менять в жизни то, что является источником хронического стресса.

10 сеансом психотерапии,
Автор, это ни о чем, психотерапевта посещают иногда даже годами. В моем случае было 2 с лишним года 2-3 раза в неделю, перерывы были только если врач отсутствовал или сама в больницы попадала. И параллельно таблетки.
Пока не осознаете, какая проблема скрывается за вашей мнительностью и тревожностью, надо ходить и ходить.

Разве за подобными страхами не стоит страх смерти, ненужности близким, нелюбви. Годами это выясняется?

Так у всех по-разному.
В моем случае оказалось что смерти вообще не боюсь, а все проблемы с психикой из-за страха за сына, что сиротой останется. Причем четко знала, что если вдруг что-то со мной, то в детдом точно не попадет, еще и битва была бы между моими родными и бывшей свекровью, кому его забрать.
Надо докопаться что приводит к психотравме и что является триггером. Я имела смертельную болячку, это постоянная психотравмирующая ситуация, и могла не пережить наркоз во время операции, и вот это и оказалось триггером.

И как это решить? Просто найти этот триггер, в этом работа психолога? Это нерешаемая задача, это не зависит от человека.

Да. Но мне пришлось уволиться и посидеть дома немного.
С тех пор я стараюсь работать там, где я меньше загружена.

до повысить вибрации хотела посоветовать врачв, но думаю вам другие способы нужны

хороший доктор выпишет таблетки "от уныния", "от/для вибраций", даже "от тараканов/шмыгающих чертей".
доктора чего только не видели.

в докторах я не сомневаюсь. Сомневаюсь, что человек на низких вибрациях выберет способ - пойти к доктору))

Другими словами автор никак не найдет, чем бы поболеть.
На самом деле желание быть больной и слабо нужно прорабатывать с психологом.

Она таки действительно больна физически. Не пойми что с метаболизмом, инсулин повышен при большом дефиците массы тела. Но она не хочет искать причину с врачом, она хочет у нутрициолога повысить вибрации при помощи бадов и экзотической пищи.

Банальный совет - к доктору, - непопулярен.
При высоком инсулине, анемии и падающей массе тела поджелудочную конкретно нужно обследовать. Чтобы реально страшные вещи исключить.

Может вы мне поможете тогда? К какому врачу мне пойти? Инсулин 12!! Для врачей это норма, для нутрициолога жесть. ! БАДы корректируют метаболизм. Нутрициолог смотрит анализы и в целом на работу органов. Я столько анализов ни у одного врача не сдавала, сколько у нутрициолога.

К эндокринологу, для начала. И не одному, чтобы иметь неколько мнений. Даже если инсулин в норме, сами по себе такие жалобы как постоянная усталость, апатия и подавленное настроение - это повод обратиться к врачу. Дальше, если по части эндокринолога все в норме, я бы пошла к психиатру. Жизнь начинает играть яркими красками, когда правильно подобраны антидепрессанты, их подбирает психиатр. И есть еще такая штука как синдром хронической усталости. С этим к терапевту, наверное, но лечения как такового нет, отдых, сон, санатории, все такое.
Анализы вы можете сдавать тонны и сами, без нутрициолога. Главное - их интерпретация. А для этого нужно медицинское образование, как минимум.
Не тяните, если и дальше ваше состояние не будет улучшаться, значит, надо что-то менять. Искать врача, которому будете доверять и от лечения которого будет толк. Вы жалуетесь на самочувствие уже давно, последняя тема была в июле. Сейчас конец сентября, воз и ныне там. Ищите своего специалиста.

Я понимаю, что Америку я вам не открыла. Вы были у психиатра, у эндокринолога наверняка тоже. К диетологу смотреть, что там с питанием, вы судя по всему не пойдете. Остается генетик. Мне почему-то видится в ваших описаниях намек на какое-то генетическое отклонение в метаболизме или в мышечной ткани. У генетика можно сделать генетический паспорт, посмотреть, нет ли мутаций в каких-либо ферментах. Вот например целиакия: "Как проявляется целиакия у взрослых?
У пациентов с целиакией, не соблюдающих безглютеновую диету, резко снижается качество жизни, их беспокоит хроническая усталость, слабость, раздражительность. Они тяжело переносят перемены в жизни, физические нагрузки, у них снижается память, преобладают апатия и равнодушие, возможно развитие депрессии и бессонницы."
От всей души желаю вам найти причину вашего недомогания и избавиться от него.

Возможно, автор недостаточно питается, и вся загадка в этом. Красоты ради или по убеждениям не важно, просто мелочь такая и никакие ни БАДы, ни терапия не помогут в этом случае.

Вполне возможно, что из-за питания. Сам по себе дефицит массы тела дает слабость.