Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Интервью с Юлией Колода
Только 10% эмбрионов нормальные
Российская империя
Как одевали детей
10 историй
Звезды занимаются спортом с детьми
21 марта 2011, 18:39, Здоровье, Здоровье, Красота, Диеты

Еще чуточку скинуть надо)

Привет!!
Планирую к лету скинуть 10 кг. Наверное всем знакомо, что после какого-то определенного предела - вес больше не хочет уходить!!!!
Худела я с помощью диет. Какой-то конкретной не следовала, а просто перестала покупать себе сладости)
Теперь нужны дополнительные нагрузки. Купили в спортмастере беговую дорожку, но вот задумалась о том, а как лучше спланировать свои занятия? перед сном? с утра?
как вы занимаетесь дома?
Хотелось бы послушать ваш опыт)
Для того, чтобы отдать свой голос, необходимо зарегистрироваться или войти
Тема закрытаТема скрыта
Жалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
12
Nataniel
Качаю пресс +сауна 2 раза в неделю.все это вечером.С утра нет времени.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Натали
А я ходила на фитнес 3 раза в неделю в 18.00 и ничего не ела после 17.00. В дни фитнеса получалось что ела только 2 раза в день)). Так как после работы сразу на занятия
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Елена
Вот тоже пытаюсь себя заставить сбросить несколько см с талии (с весом все нормально). Надо с ленью боротся, лето впереди. Запланируйте в своем графике время и четко ежедневно следуйте ему, иначе все бесполезно. Удачи!!
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
а я бегать буду когда муж разрешит. блин.


СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Людмила
я дома занимаюсь практически каждый день
начала со скорости 3,8 км/час на протяжении 30-40 минут, это шаг, за это время сжигается 350 кал примерно
сейчас занимаюсь по пол часа начинаю 3,8км/ч -4 минуты, потом 7 км/ч 1 минуту, и так чередуя 30 минут, т.е за 30 минут у меня 5-6 ускорений, такой расклад сжигает 400 кал.
мне достаточно, я не фанат умирания на беговой дорожке, дольше заниматься мне просто надоедает.
Занимаюсь когда как могу за час до обеда, могу через 2 часа после обеда, по настроению
Полотно дорожки поднято по максимуму что позволяет моя дорожка
на сегодняшний день минус 8,5 кг
худею с 26 января
но я еше правильно питаюсь , и после 18 не кушаю
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Людмила
а забыла, ещ сауна 2 раза в неделю
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
вреднеся, 2 ребенка
сегодня взвесилась 79 кг.осенью была 76,4 посижу послушаю.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Юлия, 2 ребенка
Я обычно к вечеру занимаюсь, с утра если толку маловато будет, только после физ нагрузки часа 4 есть нельзя.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Живу в раю Одета в счастье, 1 ребенок
Как раз наоборот,лучше с утра,причем до завтрака,тогда организм будет во время занятия сжигать именно жир.И после занятия лучше что-то скушать,так метаболизм разгоняется.Но это не значит,что можно картофана с мясом навернуть,можно йогурт или фреш свежевыжатый.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Pli_Sowa
утром не помню, а вечером с 16-00 до 18-00 нужно делать упражнения, чтоб был толк с них..быстрый и легкий..утром по моему до десяти..не буду врать..
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
когда были деньги, был спортзал 3-4 раза в неделю+сауна. Сейчас дома занимаюсь+массаж проблемных зон. Занимаюсь по программе Синди кроуфорд, уже ощущаю эффект, мышцы попы что надо))) а,еще халахуп. Ибо как показала моя практика,от диет эффект недолог..
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Настюльчик
а что за программа "Синди кроуфорд"? подскажите, пожалуйста!
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
там всякие упражнения, но без тренажеров, можно дома делать. В интернете набираете и находите видео, я в сети "вконтакте" нашла,там много роликов, и полноценная тренировка, и утренние упражнения на 10 минут.
ПС: советую как бывалый после тренировки пить молоко,дабы мышцы не болели сильно)
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Несмияна, 1 ребенок
Я где-то слышала с утра заниматься рекомендуют.Я к своим 30 лишним уже 5 лет не прикасалась,эх пора на фитнес бежать.А вам удачи)
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Сандра А.
недавно для талии сказали 2 упражнения хороших
1. стоя втягивать живот, стараться делать быстро
2. ноги поставить широко, наклонится и втягивать попу вперед назад...надеюсь понятно обьяснила... по 30 раз делать...
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
пантерка, 1 ребенок
+, МНЕ ПОМОГАЕТ. ТОКА ПОКА НЕ МОГУ ЗАНИМАТЬСЯ, ПРИБОЛЕЛА(((
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Сандра А.
не наклонится, а присесть...
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Катрин, 1 ребенок
Сбросила 8 кг за 2,5 месяца. Ела вместо привычного 1 раза в день - 4 маленькими порциями (150-200грамм). Считала калории - 1000 в день, потом прибавила 200 через 2 месяца, потом еще 200, сейчас не считаю уже давно, вес на месте стоит. Еще хожу в бассейн 2 раза в неделю на гидроаэробику, но это не совсем для похудения, просто для здоровья.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Гиена, 2 ребенка
Вот. Специально создавала тему про фигуру. С подробной методикой и фотоотчетом.
http://deti.mail.ru/forum/topic.html?fid...
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Makino
Моя сестра похудела на 8 кг благодаря конькам, а я делаю зарядку вечером. Где-то читала, что вечером она эффективнее, больше калорий сжигается, да и меньше стресса для организма. Но некоторые утверждают, что утренняя лучше.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
юлЕнька, 1 ребенок
а я кроме обруча ничего не делаю....лень((
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Милена
а можно я влезу.у меня подруга консультировалась у диетолога(за денежки) и вот,что сказал
1.есть каждый 2 часа,300гр (если ешьте мясо,то обязательно с овощами,если гречку и др.гарнир,то тоже обязательно с овощами)
2.пить не меньше 2х литров в день,во время еды запивать нельзя,только по прошествии времени можно попить
3.в день съедать 1яблоко и 1 морковь
4.из соков пить -1раз морковный сок
5.раз в месяц можно устраивать праздник животу
ну и еще,конечно,никакого сладкого,мучного,газировки,майонеза
подруга уже сбросила пару кг.
а кстати еще есть одна диета.точнее супчик(мне девочки советовали,но я не пробовала,все никак все продукты к нему не куплю)
http://www.missfit.ru/diet/superhard/
удачи)
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
NADI, 3 ребенка
А я купила кроссовки изи тон в начале января, просто ношу их на работе. Сегодня те джинсы, в которых я ходила тогда на мне болтаются, ушло примерно по 2 см с бедер и ягодиц, икры тоже, но незначительно, т.к. сапоги уже не "в облипку", а свободно болтаются... Но начинала я еще год назад - купила утяжелители 1 кг, а потом и 2 кг, носила их на работе и иногда дома + отказ от быстрых углеводов (сахар) и увеличение белковой пищи (немного).


СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
12
Поделиться темой:

Рекомендуем прочесть

Подпишитесь на нас