Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
19 августа 2015, 12:48, Форум, Здоровье, Здоровье, Красота, Диеты

Дробное питание. Кто пробовал?

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, пробовал ли кто-нибудь диету основанную на дробном питании? Какие результаты, и были ли они вообще? Стоит ли начинать?
Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
12
Lana
я. не мешать углеводы с жирами.минус 10 кг за примерно 4 месяца.
Пожаловаться
Елена Ланта
Сообщение от Lana , 19 августа 2015 года в 12:50
я. не мешать углеводы с жирами.минус 10 кг за примерно 4 месяца.
А мне казалось, что принцип диеты в том, что кушать надо не меньше 5 раз в день...
Пожаловаться
Lana
в принципе да, но и дополнительно не мешать жиры с углеводами))), между приемами пищи должно пройти 2-3 часа.
Пожаловаться
Свирепый Кокосик
Сообщение от Елена Ланта, 19 августа 2015 года в 12:54
Сообщение от Lana , 19 августа 2015 года в 12:50
я. не мешать углеводы с жирами.минус 10 кг за примерно 4 месяца.
А мне казалось, что принцип диеты в том, что кушать надо не меньше 5 раз в день...
Верно, но, если просто есть маленькими порциями, похудение будет менее эффективным.
Пожаловаться
Татьяна, 1 ребенок
Сообщение от Умница Красавица, 19 августа 2015 года в 12:59
Сообщение от Елена Ланта, 19 августа 2015 года в 12:54
Сообщение от Lana , 19 августа 2015 года в 12:50
я. не мешать углеводы с жирами.минус 10 кг за примерно 4 месяца.
А мне казалось, что принцип диеты в том, что кушать надо не меньше 5 раз в день...
Верно, но, если просто есть маленькими порциями, похудение будет менее эффективным.
Но стойким.
Пожаловаться
Свирепый Кокосик
Только в том случае, если дробного питания придерживаться постоянно, а не просто худеть "под мероприятие". Ниже привели примеры.
Пожаловаться
Татьяна, 1 ребенок
Сообщение от Умница Красавица, 19 августа 2015 года в 13:02
Только в том случае, если дробного питания придерживаться постоянно,
Согласна на все сто.
Во всём нужна система.
Такое питание - это образ жизни.
Пожаловаться
Хатуль Мадан, 3 ребенка
Сообщение от Елена Ланта, 19 августа 2015 года в 12:54
Сообщение от Lana , 19 августа 2015 года в 12:50
я. не мешать углеводы с жирами.минус 10 кг за примерно 4 месяца.
А мне казалось, что принцип диеты в том, что кушать надо не меньше 5 раз в день...
И по чуть-чуть)
Пожаловаться
Ю, 1 ребенок
есть 5 раз в день - это норма. Только 2 и 4 прием пищи - это перекусы (утренний перекус - фрукты, вечерний - кисломолочка, например). После 5-го приема пищи через 2-3-4 часа спать.
Я так ем очень давно..... Сброс веса не ощущаю, но я просто не набираю.
Пожаловаться
Может, и мне ник сменить...?, 1 ребенок
Сообщение от Lana , 19 августа 2015 года в 12:50
я. не мешать углеводы с жирами.минус 10 кг за примерно 4 месяца.
а мне можете примерное меню на день -я не понимаю как это все на практике сделать
Пожаловаться
Lana
примерно рассчитать, чтобы количество белка-жира и углевода в день было одинаковое количество.
ну к примеру все: омлет с помидорами, салат помидоры и другое с сыром, можно с постным мясом (курица), салат огурцы - зелень - яйцо - мясо - майонез.
если хочется хлеба - хлеб бутер с огурцом или помидором. если хочется с колбасой бутерброд - заворачиваешь колбасу в лист салата, майонез).
грудка запеченная с салатом из овощей.
Овощи (капуста, помидоры, огурцы, цветная капуста) считаются сложными углеводами, их можно сочетать с белками.
Между приемом жиров и углеводов должно пройти не менее 2 часов. 
Голодной никогда не была, по воскресеньям позволяла себе расслабиться шоколадкой, пирожком, без этого может и быстрей бы сбросила вес. :)
Пожаловаться
Lana
можно рыбу еще (я просто ее не ем) запеченную,
творог со сметаной,
гречку утром, лучше запаренную на ночь.
французский луковый суп с сыром (я добавляю еще порезанные помидоры черри). 
полностью исключить картошку с макаронами.
еще (я худела весной-летом с мая) была жара и чтобы не было отеков , вместо соли выжимала в блюда лимон.
Пожаловаться
Елена Ланта
Сообщение от Наталья, 19 августа 2015 года в 12:55
Сообщение от Lana , 19 августа 2015 года в 12:50
я. не мешать углеводы с жирами.минус 10 кг за примерно 4 месяца.
а мне можете примерное меню на день -я не понимаю как это все на практике сделать
Я вот такое меню нашла http://www.tofeelwell.ru/drobnoe-pitanie... Только смущает, что в списке разрешенных продуктов присутствует хлеб(!) Я его и так-то не ем, а тут на диете и ...хлеб и ужин и еще кефир на ночь. По-моему, от кефира могут быть отеки, если прямо перед сном его пить... Может, у кого-то есть "свое" меню, проверенное?
Пожаловаться
Изобретающая нежность, 1 ребенок
Это у Вас раздельное питание.
Дробное - перерывы между приемами пищи не должны превышать 3 часа + для каждого человека индивидуально рассчитывается калорийность, соответственно, индивидуальное меню
Пожаловаться
два хомячка пара
диету нет, принцип такого питания пожизненно - да. ем в течение дня порциями по пиалке.


Пожаловаться
Результаты у моей коллеги - 15кг за 4 месяца, с 97 до 82 кг. Когда бросила, то набрала снова. Бросила потому, что худела для поездки в Таиланд. И таки да, голодная она не ходила!
Пожаловаться
Елена Ланта
Сообщение от Татьяна, 19 августа 2015 года в 12:52
Результаты у моей коллеги - 15кг за 4 месяца, с 97 до 82 кг. Когда бросила, то набрала снова. Бросила потому, что худела для поездки в Таиланд. И таки да, голодная она не ходила!
Да, не ходить голодной - ооочень заманчиво)) Но, боюсь вес наоборот набрать, сейчас кушаю 3 раза в день и не много, а по диете - еще больше получится? Как же тут худеть?
Пожаловаться
Она до 12 часов дня могла съесть калорийное, типа кусочек торта - это если хочется. Утром обязательный завтрак! И фрукты тоже только с утра.
Каждый день тарелка супа, овощное блюдо, творог.
И у ней было время это планировать, составлять меню, ходить за продуктами.
Пожаловаться
Ю, 1 ребенок
добавьте 2 перекуса в рацион: сухофрукты, орехи, фрукты, йогурт, сыр, овощи..... что-то из этого....
Пожаловаться
Изобретающая нежность, 1 ребенок
Видела, как на нем 18 человек похудели.
Самый большой результат - за примерно год на 66 кг.
Я на нем наоборот, вес набирала, за 7 мес +10 кг.
Но все было под контролем врачей, группа культуры питания в Центре здоровья. Кроме персональной диеты, регулярная сдача анализов + худеющим еще индивидуально физ. нагрузки реабилитолог подбирал.

На работе женщины худели года 3 назад.
Кто как, одна килограмм 20 скинула за зиму. Но они еще на пароварку скинулись, продукты совместно покупали и готовили свежее
Пожаловаться
Татьяна, 1 ребенок
Дробное питание - это не диета.
Просто вы питаетесь пять-шесть аз в день небольшими порциями.
Пожаловаться
Злобный Заяц
мелко-дробно и результат минус 15 кг
диета после удаления желчного пузыря №5 посмотрите что там можно и мелко-дробное питание. Это было вынужденно, но результат поразил...
Пожаловаться
мир прекрасен
кушать маленькими порциями.весь прикол видимо в "усыхании";))) желудка и кишечника.,у меня как-то это произошло)) похудела
Пожаловаться
Елена Ланта
А насколько мелкие должны быть порции? Чтобы усыхание началось?))))
Пожаловаться
Lana
грамм 200
Пожаловаться
12
Поделиться темой:
Подпишитесь на нас