Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Интервью с Юлией Колода
Только 10% эмбрионов нормальные
Российская империя
Как одевали детей
10 историй
Звезды занимаются спортом с детьми
4 июля 2012, 16:18, Здоровье, Здоровье, Красота, Диеты

Дорогие диетчицы, кто сидел на диете "Любимая"

У нас с Вами сегодня ровно неделя как начали диету и вести ЗОЖ (бегать, качать пресс, обруч и прпрпр)Отчитываемся!
Начну с себя))))
-2 кг итого 55.
Конечно, я понимала сразу, что -10 не будет, поэтому считаю, что -2 это хороший результат.
Ушли объемы, платья стали "сидеть" почти как раньше!
Бегаю каждый день, из 3 заявленных километров уже бегу 2, 1 иду.
Пресс, правда, качать не начала по схеме, качаю просто так, но начну.
Мне кажется, что результат вполне удовлетворительный.
Жду Ваших отчетов.

Ну и чтобы еще одну тему не создавать, предлагаю и след. неделю вести ЗОЖ!
Бегаем, качаем пресс, обруч, прыгаем, танцуем и....
КОНЕЧНО ЖЕ НЕ ЖРЕМ)))))
Так как начался ягодный сезон, предлагаю вот такую программу, лайт-версию на 3 дня. (Текст будет в посте ниже)
Ягоды по данной программе можно брать любые, не обязательно чернику.

Через 3 дня, а именно, 8 июля, создам тему, где каждая сама отпишется!
Для того, чтобы отдать свой голос, необходимо зарегистрироваться или войти
Тема закрытаТема скрыта
Жалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
julsineya, 1 ребенок
Данная диета поможет тебе не только сбросить несколько киллограмм, а и оздоровит твой организм. К тому же, придерживаться ее совсем не сложно.
Меню диеты (рассчитана на 3 дня):
Завтрак: 100 грамм творога с 1/2 стакана ягод черники и 1 чайной ложкой сметаны, стакан кефира.
Ланч: кефирный смузи (125 мл кефира и 1 стакан черники).
Обед: 100 грамм творога с 1/2 стакана ягод черники и 1 чайной ложкой сметаны, стакан кефира.
Полдник: кефирный смузи (100 мл кефира и 1/2 стакана черники).
Ужин: кефирный смузи (125 мл кефира и 1/2 стакана черники).
За 2-3 часа до сна: коктейль из кефира и черники (125 мл кефира и 1/2 стакана черники) или 100 грамм творога с 1/2 стакана черники
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
julsineya, 1 ребенок
Ну и вот сразу еще)))))
ЖАРА!!!!

5 правил питания в жару

1. Пейте больше жидкости. Лучше всего утолит жажду обычная вода или несладкий зеленый чай. В сильную жару выпивайте по 100-200 мл прохладного напитка каждые 40-50 минут.
2. Сократите калорийность рациона. В жаркую погоду нашему организму нужна менее калорийная пища. Забудьте летом о жирном мясе, тортах, блинах. Налегайте на овощи, фрукты и молочные продукты.
3. Установите правильный режим питания. Завтракайте лучше как можно раньше - в 6-7:00 утра. Обедайте до наступления полуденной жары - в 11-11:30. Ужин - в 18:00. Для тех, кто не может уснуть на пустой желудок - небольшой перекус в 20-21:00.
4. Распределите блюда по времени суток. Овощные и фруктовые салаты, гречку и рис, картофель и постные супы употребляйте в середине дня. Мясные и рыбные блюда перенесите на ужин и/или завтрак. Голод перед сном помогут утолить кисломолочные продукты.
5. Употребляйте больше витаминов. Ешьте в неограниченных количествах свежие сезонные фрукты, овощи и ягоды, пейте свежевыжатые соки, несладкие морсы, лимонады и компоты, травяные чаи и квас.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Любимая!
эта диета почки сажает
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
julsineya, 1 ребенок
Мы ж не месяц на ней будем сидеть, а 3 дня.
Посадить не успеем.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Lena Loewe
не привлекает , не сидела , а напротив , много двигаюсь))))))))))))))))))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Çalikusu, 1 ребенок
я другую любимую знаю
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Çalikusu, 1 ребенок
1 ДЕНЬ: Питьевой (пить можно всё)
2 ДЕНЬ: Овощной (сколько угодно овощей, желательно добавалять капусту)
3 ДЕНЬ: Питьевой
4 ДЕНЬ: Фруктовый (сколько угодно фруктов, желательно грейпфруты)
5 ДЕНЬ: Белковый (яйца, курица, можно йогурты)
6 ДЕНЬ: Питьевой
7 ДЕНЬ: Выход
Завтрак: чай, 2 яйца
Перекус: фрукт
Обед: бульон
Перекус: фрукт
Ужин: салат (заправить растительным маслом)
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
julsineya, 1 ребенок
Вот-вот! Как раз она самая.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Çalikusu, 1 ребенок
я хочу знаете на какую... "двойка" называется.. но че то не решаюсь...

1. день
2 яблока.
вода.

2.день.
2 апельсина.
вода.

3.день.
200 грамм риса. ( масса готового риса )
вода.

4.день
200 грамм сыра.
вода.

5.день
200 грамм творога.
вода

6 день.
2 банана.
вода.

7 день.
2 литра воды.

8 день.
2 йогурта массой 200 грамм.
вода.

9 день.
2 больших огурца.
вода.

10 день.
2 литра кефира.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
julsineya, 1 ребенок
Жестковатая....
Хотя, вот сейчас в жару само то. Все равно есть не очень хочется.
Я не стала сейчас жесткие предлагать варианты, т.к. вот только вышли с одной.
Посидим на ягодно-кефирной, а потом, можно и на такую.
Присоединяйтесь!
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Çalikusu, 1 ребенок
нее я не смогу 3 дня пить кефир...
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
julsineya, 1 ребенок
Можно же не прям вот кефир один.
Делайте вариант приемлемый для себя, пусть не -3 кг в неделю, а -1, вполне себе результат.
Для меня вот рацион практически любой диеты это обжираловка)))))
Лет 10, до беременности, впроголодь сидела.
Поэтому корректирую под себя все.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
я могу воду пить..
долгаааааааа)
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Çalikusu, 1 ребенок
одну воду?))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
одну))
дней 13)
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Çalikusu, 1 ребенок
я 10 дней на питьевой сидела.. но пила кефир бульоны.. хорошо схуднула... а как ты на одной воде? желудку же ппц настанет
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
julsineya, 1 ребенок
Вот я тоже все собиралась на воду на 40 дней.
Но даже моей силы воли не хватает на такое.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Не,40 не осилю,пока 14)
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
julsineya, 1 ребенок
А результат?
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
KM
да ну, метаболизм только посадить... особенно 2 огурца и вода - вообще убиться можно :-) и белков явно маловато будет.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Бабочки в животе
сколько ты на своей "Любимой" потеряла?
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Çalikusu, 1 ребенок
я на ней не сидела.. хотела сначала день отсидела а потом на питьевую села. пишут что 3-4 сбрасывают
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Бабочки в животе
мало как то( ведь только клетчатка фрукты и вода(
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Çalikusu, 1 ребенок
ну а че ты хочешь..неделя всего
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
julsineya, 1 ребенок
А мы на другой любимой как раз неделю сидели.
Завтра вот другую начнем.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Поделиться темой:
Подпишитесь на нас