Диета,Сколько можно похудеть за месяц безопасно для здоровья?

я весной за месяц скинула 6 кило...говорят - много, но я себя хорошо чувствовала...

правильно говорят... потом не удивляйтесь если КД вовремя не придут

Так много нельзя. Это плохо для гормональной системы. Будьте осторожнее!!!!

2-3 кг в месяц, я так считаю. А вообще - чем быстрее худеете, тем быстрее возвращается вес после диеты)

Кд придут во время вчера на узи сапршивала про это там видно.Я  не ем вредные продукты и не ем после шести.Я сама нге думала что так много скину.Каждый день у меня в меню мясо,кисло молочное и овощи в основном огурцы и помидоры.

я питаюсь также уже 5 дней) уменьшились объемы на 2 см и минус 1 кг. Чему была искренне удивлена)) Думаю, всё у вас нормально,тем более,что Вы не голодаете

Даже если много, что вы делать будите, набирать до нормы? Вы молодец, поздравляю!

Вы хвастаетесь?)))))))))))
скинули ну и отлично,лучше много,чем ничего

Худеть можно примерно на 1 кг в неделю. Если посчитать вашу потерю веса, то как раз, нормально.

А разве 11 кг за 2,5 мес это очень много?  Это не более 5 кг в месяц получается. Диетологи так и говорят 4-6 кг в месяц это норма

Вот когда я читаю о диетах в 10-15 кг за месяц я удивляюсь, а здесь так обычная ситуация.

делитесь, как вам это удалось?

Спасибо.А то я уже начала беспокоется.

я скинула 17 кг за1,5 месяца, все ок было.

Делюсь как удалось.Нельзя :майонез,колбасу,сладкое в любом виде т.е ни конфет,ни пирожных,ни булочек,белый хлеб.Не ем после шести ничего,только чай несладкий.Ем фрукты(они мне заменяют сладости).На завтрак могу себе позволить сладкий чай с сахаром.Питаюсь по времени.Порции  уменьшила  в объёме.Ну вот вроде и всё.Поняла что наш главный враг это перекусы.

я так уже лет 10 ем, сахар в чай вообще никогда не кладу
порции беру очень маленькие, сколько раз замечала, на ДР, вечерах все ещё едят в самом разгаре, а у меня уже места нет
но что-то очень уж медленно худеется, осталось ещё 10 кг
сам объём пищи небольшой за день съедаю, если ещё уменьшать, мне тогда, простите, в туалет раз в неделю придётся ходить
вот и думаю на гормональную систему, может, сбой?

я думаю,у каждого свои нормы безопасного похудания,все индивидуально,многое зависит от изначального веса,от того,что дает лишний вес-жир или вода...смотрите на свое самочувствие и по нему определяйте...

Это прекрасный результат, особенно, если вы себя при этом комфортно чувствуете!!!

а как?мне срочно надо

Без вреда для здоровья нормально худеть на 3-4 кг в месяц, не более.

А моя сестренка за 2 месяца скинула килограмм 18, уж очень ей хотелось быть в весе 52 кг., одной гречкой по несколько дней питалась, ну и что в итоге: гастрит, гормональный сбой такой,что месячных полгода не было и теперь если съест чуть больше чем ела то сразу поправляется((( короче все должно быть в меру я считаю,3 кг. В месяц это нормально!

Около 3-4 килограмм, но я худела не с помощью диеты, а благодаря танцам в школе латино даже когда вес нормальным стал то бросать не стала, так как очень нравятся занятия.