Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Интервью с Юлией Колода
Только 10% эмбрионов нормальные
Российская империя
Как одевали детей
10 историй
Звезды занимаются спортом с детьми
24 июня 2010, 13:41, Здоровье, Здоровье, Красота, Диеты

Диета от Инны Воловичевой

Девушки, хочу предложить вам диету от одной из участниц телепроекта ДОМ-2 (про него лекции читать мне не надо), мне кажется, что она очень действенна.

Понедельник
Завтрак: 150 грамм вареного на
воде риса без соли и сахара. В уже готовую кашу можно потереть одно
зеленое яблоко, так будет вкуснее. Чай без сахара.
Обед: Омлет из
трех яиц и 150 граммов молока (жирность 1,5 процента) с зеленью и без
соли, приготовленный в пароварке или каким-нибудь другим способом, но
без использования подсолнечного масла. Салат из помидоров, огурцов и
зелени без соли и ничем не заправленный. Чай или кофе без сахара.
Ужин:
Омлет из трех яиц с зеленью, точно такой же, как на обед. Чай без
сахара или минералка без газа.
Через 2-3 часа после ужина —
двухчасовая тренировка в спортзале, около часа из нее — ходьба на
беговой дорожке на 6-7 скорости. За 5 минут до тренировки нужно съесть
одну столовую ложку меда, это способствует обильному потоотделению при
физических нагрузках. Ноги и живот нужно обмотать пищевой пленкой под
спортивным костюмом, что создаст эффект сауны и также усилит
потоотделение. Как известно, вместе с потом наш организм при занятиях
спортом теряет и жир. После спортзала хорошо бы активно поплавать
полчаса в бассейне.

Вторник
Завтрак:
Рис без соли и сахара на воде, чай без сахара.
Обед: 200 грамм
вареной без соли говядины, один помидор порезанный дольками. Кофе без
сахара.
Ужин: 200 грамм вареной говядины и салат из водорослей
(можно заменить на морскую капусту, но без майонезной или масляной
заправки). Чай без сахара.
Через пару часов после ужина — час на
беговой дорожке. Ночью — грепфрутовый фрэш. И не забудьте приготовить
гречневую кашу на утро. Для этого полстакана сырой гречки нужно залить
однопроцентным кефиром (1,5 стакана) и оставить в глубокой тарелке на на
столе (в холодильнике каша не получится). К утру гречка разбухнет и
превратится в кашу (ничего варить не надо).

Среда
Завтрак:
Гречка на кефире. Чай без сахара.
Обед: Вареная без соли курица
(желательно грудка), салат из помидоров, огурцов и болгарского перца без
заправки и соли. Кофе без сахара.
Ужин: Вареная курица, отварная
капуста брокколи. Грейпфрутовый фрэш.
Через пару часов после ужина
двухчасовая тренировка в спортзале, плюс полчаса в бассейне.

Четверг
Завтрак:
Овсянка, сваренная на воде, без соли и сахара. В готовую кашу можно
добавить одно яблоко или апельсин. Кофе без сахара, можно добавить
немного однопроцентного молока.
Обед: 200 грамм вареной говядины
без соли, салат из морской капусты. Чай без сахара.
Ужин: Вареная
курица (грудка), помидор.
Ночью — 1 яблоко и 1 грейпфрут.

Пятница
Завтрак:
Овсянка на воде без соли и сахара. Кофе с молоком без сахара.
Обед:
Вареная рыба, например, минтай, хек. Вареная овощная смесь (без
картофеля). Чай без сахара.
Ужин: Омлет из трех яиц с нежирным
молоком, приготовленный без подсолнечного масла. Салат из капусты с
огурцами без соли и заправки. Кофе без сахара.
Через пару часов
после ужина час на беговой дорожке. Ночью — грейпфрутовый фрэш.

Суббота
Завтрак:
Рис без соли и сахара, сваренный на воде, с тертым зеленым яблоком. Чай
без сахара.
Обед: Вареные креветки, можно даже килограммовую
пачку. Чай без сахара.
Ужин: Вареная куриная грудка, тушеные на
воде кабачки с луком, естественно, без соли. Кофе с молоком и без
сахара.
На ночь не забудьте приготовить гречку на кефире.

Воскресенье
Завтрак:
Гречка на однопроцентном кефире. Чай без сахара.
Обед: Вареная
без соли говядина, полбанки зеленого горошка. Кофе без сахара.
Ужин:
Нежирный йогурт. Яблоко. Грейпфрут.

ДЕВУШКИ, КАКИЕ ЖЕ ВЫ ВСЁ ТАКИ ЗЛЫЕ!!! Я НАПИСАЛА ПРИМЕР ДИЕТЫ ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ. ЧАСТО СОЗДАЮТСЯ ТЕМЫ, В КОТОРЫХ ПИШУТ О ЖЕЛАНИИ ПОХУДЕТЬ. МНОГИЕ (БОЛЬШИНСТВО) НАЧАЛИ ПЛОХО ОТЗЫВАТЬСЯ ОБ ИННЕ ВОЛОВИЧЕВОЙ, А ВЕДЬ ОНА ПОХУДЕЛА ПОЧТИ НА 30 КГ....
Для того, чтобы отдать свой голос, необходимо зарегистрироваться или войти
Тема закрытаТема скрыта
Жалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
ИРАда, 5 детей
чё за х...я!видела я на днях эфир где она четыре сардельки и два яйца уплетала!
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Матрёна, 2 ребенка
про сардельки я не видела, а как в ночном эфире она 2 мороженных сожрала за раз видела))) Я еще подумала - нифига себе диета - мороженное жрать))))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
ИРАда, 5 детей
ей катька балакирева даже сказа мол харе сарделки то жрать,а она уминает и улыбается. бабки у церкви гутарят,что они с ритой на таблетках....
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
НаСтЁнА
да,да тоже видела,ну все оавно молодец какая пришла,а какя стала
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Tu Veneno, 1 ребенок
ага,я тож))))))))))))))))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Гиена, 2 ребенка
Диета несбалансирована.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Ксанка, 2 ребенка
Я думаю что это вообще не диета, а просто пиарится девушка так. Сейчас же модно диеты именя себя любимой создавать:)
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Катеринка, 2 ребенка
Ага яйца 9 шт. за неделю....
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
cka-cka в шашку
у меня муж каждый день ест по 2 яйца и я....не закукарекали
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Anqely, 2 ребенка
Она конечно похудела, но ручищи это просто лопаты, какие-то. Страшное дело...


СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
ИРАда, 5 детей
а "личико"....
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
FeeLing, 2 ребенка
И ноги тоже. У неё наверно размер лапы 44 точно.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
ИРАда, 5 детей
42-43.надя как то в эфире обмолвилась
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
КОНФЕТА, 1 ребенок
шрек отдыхает )))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Anqely, 2 ребенка
Тут никакая диета не поможет, если я правильно вас поняла.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
НаСтЁнА
а Рима какая была,вот это жесть
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
МиМарусель, 2 ребенка
Да есть можно всё, что угодно, главное двигаться побольше. А Воловичева и правда ест по-моему всё, просто наверно решила на беговой дорожке побегать.


СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Зефирка, 2 ребенка
а я вообще не нуждаюсь в похудении уменя все каллории с дитем сжигаются за целый день)))


СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Половинка
От такого количества яиц плохо станет!!!
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
MaRa, 1 ребенок
во-во! а у меня вообще непереносимость яиц. тошнит
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Крошка, 1 ребенок
Я после такой еды до беговой дорожки просто не дойду!!!
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Половинка
Да еще интересно кто ей все это готовит?
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Nafanya
И так питаться всю жизнь))))))))))))))) И сдохнуть на 4 неделе! Надо есть нормально и двигатьс побольше.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
МиМарусель, 2 ребенка
И не понятно, зачем есть ночью??? Спать надо, а не жрать.


СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
MaRa, 1 ребенок
но она реально похудела кг на 20 наверно
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Поделиться темой:

Рекомендуем прочесть

Подпишитесь на нас