диета на подсчете калорий

Кстати, нет. Удивляешься иногда, что уже наелся, а калорий очень мало съелось

спасибо!

я сейчас пробую " 6 лепестков". что-то не так,как обещано!

сила воли+ характер?

Замена продуктов и внимательный разбор рациона. Например, замена свинины говядиной, жарки - тушением и запеканием. Можно очень вкусно питаться.

привет,я тоже постоянно считаю каллории. до подсчета я в день съедала около 2000 каллорий . я весила 60 кг при росте 174см. после подсчета каллорий я за 3 месяца похудела на 10 кг.я в день съедала около1200 калл.,но бывало,что и 1000.я очень люблю шоколадные батончики(сникерс ,марс).я их ела,но отказвала себе в основной пищи(первое,второе)

А что не так?? Я тоже хотела попробовать))

обещано до 1кг терять, а у меня от 100-300гр в день получается! но у меня есть грешок-я выпиваю чашку кофе с молоком утром обязательно,иначе день не начнётся для меня!

возможна Вам не подходит моно-диета)) я пробовала худеть по системе "-60", мне она не подошла, я за 2 недели чуть больше кг скинула всего, а на подсчете калорий я хорошо похудела))) так что это все индивидуально))

Я снижала вес на подсчете калорий.

это,наверно,очень сложно?!

Считала каллории и считаю, но это у меня не то что бы диета, просто контроль веса))

каллории считать надо всегда...

Считала. Похудела за 2,5 месяца на 11 кг.

ну нуууууууууудно только первое время, потом привыкаешь - как так оно и надо)))))
Я год считала, когда перестала, даже стало чего то не хватать)))) тарелка так и запрыгивала на весы, а руки к калькулятору тянулись)))

Так а сколько нужно потреблять калорий-то, чтобы похудеть?

Мне "прописали" 1200)) Но мне не нужно было похудение, как таковое, я ЖКТ лечила в комплексе. Тем, кто худеет вроде меньше положено съедать.

вообще норма для женщины 0т 2000 до 3000 калорий в день,чтобы похудеть надо сократить до 1000-1500(ну вообще это индивидуально конечно,зависит от веса и образа жизни)

да нет,не очень...

я тоже так худела...потом автоматически калькулятор в голове щелкаетюююешь огурец и думаешь - аха, 14 калорий съела, плюсуем дальше))))

ну,допустим, варим суп! и у всего,что туда закладывается,нужно считать калории?

да, я все под запись готовила!!! писала состав блюда, отбирала необходимое количество ингредиентов, взвешивала все, записывала, готовила, а потом все считала....)))вот как-то так)))

н-да! пока сваришь,то аппетит либо отобьёт, либо зверский будет!

можно так, как сказала алинаМалина, а можно взять в интернете,там много таблиц,в которых указано количество калорий в уже готовых блюдах, в том числе и супов, салатов,котлет и т.д.

это так кажется...)))) ради достижения цели и не на такое пойдешь)))))