Дорогие пользователи! С 15 декабря Форум Дети закрыт для общения. Выражаем благодарность всем нашим пользователям, принимавшим участие в дискуссиях и горячих спорах. Редакция сосредоточится на выпуске увлекательных статей и новостей, которые вы сможете обсудить в комментариях. Не пропустите!
диета на подсчете калорий
всем здравствуйте! вот собственно и вопрос: кто нибудь худел с помощью метода подсчета калорий,отзовитесь! есть вопросики!
Ну раз такие есть,вот вопросы:
1. сколько калорий кушали до диеты,и до скольки сократили это число?
2. какие результаты и за какое время?
3. что перестали кушать СОВСЕМ и наоборот от чего вкусненько
я сижу 5 дней пока,считать конечно не особо нравится, но уже начинаю привыкать и запоминать калорийность основных продуктов. за 5 дней сбросила с 55 900 до 54,300!!
а сейчас готовлю макароны с колбасой вареной и заливаю молоком с яйцами и в духовку(для мужа), вот и думаю, сколько мне такого варева можно употребить, или не стоит вообще...
Ну раз такие есть,вот вопросы:
1. сколько калорий кушали до диеты,и до скольки сократили это число?
2. какие результаты и за какое время?
3. что перестали кушать СОВСЕМ и наоборот от чего вкусненько
я сижу 5 дней пока,считать конечно не особо нравится, но уже начинаю привыкать и запоминать калорийность основных продуктов. за 5 дней сбросила с 55 900 до 54,300!!
а сейчас готовлю макароны с колбасой вареной и заливаю молоком с яйцами и в духовку(для мужа), вот и думаю, сколько мне такого варева можно употребить, или не стоит вообще...
Тема закрытаТема скрыта
И вот как быть? Вообще не есть что-ли. Рост 156 см, вес 56 кг.
И вот как быть? Вообще не есть что-ли. Рост 156 см, вес 56 кг.
И вот как быть? Вообще не есть что-ли. Рост 156 см, вес 56 кг.
1. до диеты не знаю сколько кушала, во время диеты не больше 1200
2. худела перед морем с 26 мая по 10 августа, примерно 2,5 мес, скинула около 10
3. не ела жареное, копченое и выпечку, готовила все на пару, в духовке ну и отварное)) шоколад и шокол. конфеты ела, в одной шокол. конфете примерно 50 Ккал))
Запомнилось одно правило: один прием пищи должен быть не более 300 Ккал, на завтрак допускается 350 Ккал. И если лимит на день закончен, а ооооочень хочется кушать и спать еще не скоро, то лучше передать не жирным/сладким/мучны
Спрашивайте если что интересует, постараюсь помочь))
1. до диеты не знаю сколько кушала, во время диеты не больше 1200
2. худела перед морем с 26 мая по 10 августа, примерно 2,5 мес, скинула около 10
3. не ела жареное, копченое и выпечку, готовила все на пару, в духовке ну и отварное)) шоколад и шокол. конфеты ела, в одной шокол. конфете примерно 50 Ккал))
Запомнилось одно правило: один прием пищи должен быть не более 300 Ккал, на завтрак допускается 350 Ккал. И если лимит на день закончен, а ооооочень хочется кушать и спать еще не скоро, то лучше передать не жирным/сладким/мучны
Спрашивайте если что интересует, постараюсь помочь))
Мой примерный рацион питания в день:
утор: чай без сахара, кусочек ржаного хлеба с сыром;
день: ложки 3-4 салата из свежей капусты, огурца, помидора и пол-яйца;
ужин: ( 16:00 - 17:00 ) то же, что и день;
перед сном: стакан кефира 1% с корицей и красным молотым перцем.
Где убрат
Мой примерный рацион питания в день:
утор: чай без сахара, кусочек ржаного хлеба с сыром;
день: ложки 3-4 салата из свежей капусты, огурца, помидора и пол-яйца;
ужин: ( 16:00 - 17:00 ) то же, что и день;
перед сном: стакан кефира 1% с корицей и красным молотым перцем.
Где убрат
а кстати я читала, что когда долго вот так питаешься-организм немного сбрасывает, а потом привыкает, и типа думает, что ьак и надо и перестает сбрасывать лишний вес.чтоб такого не было,специалисты рекоммендуют делать разгрузочные дни и кушать "нормально"
а кстати я читала, что когда долго вот так питаешься-организм немного сбрасывает, а потом привыкает, и типа думает, что ьак и надо и перестает сбрасывать лишний вес.чтоб такого не было,специалисты рекоммендуют делать разгрузочные дни и кушать "нормально"
Мой примерный рацион питания в день:
утор: чай без сахара, кусочек ржаного хлеба с сыром;
день: ложки 3-4 салата из свежей капусты, огурца, помидора и пол-яйца;
ужин: ( 16:00 - 17:00 ) то же, что и день;
перед сном: стакан кефира 1% с корицей и красным молотым перцем.
Где убрат
Полезные эффекты кардионагрузок:
• Сжигание лишнего жира и потеря веса.
• Укрепление сердечной мышцы, благодаря чему сердцу становится легче отправлять кровь по сосудам.
• Снижение риска инфарктов и сахарного диабета, понижение уровня холестерина в крови и артериальног
• Увеличение объема легких.
• Улучшение сна и снятие стресса.
• Повышение общего тонуса.