Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Интервью с Юлией Колода
Только 10% эмбрионов нормальные
Российская империя
Как одевали детей
10 историй
Звезды занимаются спортом с детьми
2 декабря 2011, 12:27, Здоровье, Здоровье, Красота, Диеты

диета минус 60!)))

Девочки привет,кто опробовал диету Миримановой?мне надо скинуть с 70 до 60 кг))после родов похудеть никак не могу((до родов была 60((как вам эта диета?я так воодушевилась её фотографиями в сети ух))))
Для того, чтобы отдать свой голос, необходимо зарегистрироваться или войти
Тема закрытаТема скрыта
Жалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
12
Bambinа, 1 ребенок
Я пробовала- мне понравилось, за два месяца 10 кг убрала.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Его солнце, 3 ребенка
а можно в кратце смымл? не есть после 18 и убрать все жирное, мучное, сладкое?

СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Bambinа, 1 ребенок
Если коротко- то на завтрак (до 12) можно кушать всё, в обед- раздельное питание, легкий ужин до 18 (овощи тушеные на воде или салатик). После 18 ничего кроме чая и кофе без сливок, сахара. (Я сладкоежка поэтому эта диета для меня самое ТО! на завтрак можно сладости, мучное)
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Его солнце, 3 ребенка
спасибо. подкорректирую свою диету немножко


СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Магта Строд, 2 ребенка
По моему это не диета, а правильное питание. Я сама так раньше похудела. Единственное сахар после 6 тоже не ела
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Bambinа, 1 ребенок
Ну вобщем-то да, это правильное питание:)
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Магта Строд, 2 ребенка
Любому взрослому человеку не рекомендуется есть после шести и обязательно надо завтракать и все!
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Bambinа, 1 ребенок
Да это понятно, просто мало кто этого придерживается, вспоминаем про правильное питание и диеты только когда стрелка весов не радует.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Солнечный луч, 1 ребенок
Так лучшая диета это вода и СВ. Дух на закуску!


СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Анечка, 3 ребенка
ага,а потом проблемы с желудком и при нормальном питании опять набрать вес
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
ОдУвАнЧик, 1 ребенок
ага а лучше утром секс, в обед секс, на полдник булочку, а вечером опять секс, но если вес все же набирается, то нужно исключить мучное ))))))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Солнечный луч, 1 ребенок
))))))))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
ОдУвАнЧик, 1 ребенок
ну вы уж подробнее пожалуйтса, мне надо 5 кг до моей нормы после родов
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Дания Тимербаева
1. Вы обязательно должны завтракать,
чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме. Не обязательно съедать что-то емкое. Можно ограничиться парой ржаных сухариков с сыром и чаем/кофе/соком.

2. Вам не нужно отказываться от чая/кофе/алкоголя.
Вы можете пить эти напитки, но в чай и кофе добавляйте фруктозу, или коричневый сахар, вместо обычного, старайтесь сократить количество ложек. Представьте на сколько меньше вы будете потреблять сахара в месяц, просто привыкнув класть в напиток одну ложку продукта, вместо двух!!! Даже если речь идет об одной чашке в день — это 30 ложек в месяц! А, как правило, мы не ограничиваемся одним напитком за день.

Из алкогольных напитков отдавайте предпочтение сухому вину, лучше красному. Я знаю, что, зачастую, очень сложно привыкнуть к несладкому вину. Могу сказать по собственному опыту, сейчас я не представляю, как раньше я могла пить, например, полусладкое вино. Пиво не рекомендуется употреблять во второй половине дня. Поэтому, я думаю, оно очень быстро выйдет из вашего рациона в принципе. Ведь мало кто захочет пить пиво с утра:)))).

3. Ешьте сладкое! Но до 12 часов дня.
Это ориентировочная цифра. На самом деле, если вы съедите кусок торта в час — конечно ничего ужасного не произойдет, но лучше все таки придерживаться именно верхней границы — 12. Единственное, что вам придется сделать в свете перемены привычек — отказаться от молочного шоколада... нет, вы не будете лишены радости «шоколадоедения» совсем. Вам просто придется перейти на употребление горького шоколада (старайтесь постепенно «наращивать» процент содержания какао). Поверьте, через несколько месяцев вы будете недоумевать — как это вы раньше могли есть молочный шоколад. Но даже горький шоколад старайтесь есть в первой половине дня.

До 12 вы можете есть абсолютно все, что вам хочется. После часа «Х» в силу вступают некоторые ограничения.

4. Не бойтесь пробовать новое!
Часто мы злоупотребляем картошкой и макаронами просто потому, что не видим альтернативы для них. Старайтесь использовать больше риса и гречки в качестве гарнира в своем рационе. Для начала лучше отдавать предпочтение пропаренному рису, затем постепенно начинайте вводить дикий или коричневый рис. Они не уступают по вкусовым качествам обычному рису, но гораздо полезнее и для фигуры и для здоровья в целом. Легко и быстро можно сделать гарнир из замороженных овощей, которые продаются почти в любом магазине. Комбинируйте, варите, тушите, жарьте, запекайте — и вы обязательно найдете «свой» гарнир.

5. Белый хлеб,
если он вам необходим, только в первой половине дня, во второй половине — только ржаные сухарики, или, на худой конец, ржаной хлеб.

6. Картошка и макароны,
— старайтесь есть их как можно раньше, в идеале, если вам очень хочется — съешьте их на завтрак, или без мясного блюда,если едите их на обед.

7. На этом этапе последний прием пищи должен быть не позже «6 часов»
Пишу эту цифру в кавычках неслучайно. Поскольку, если вы ложитесь, допустим, в три часа ночи, вы можете ужинать в последний раз позже, но не позже 8 часов вечера, даже в этом случае. Чем раньше последний прием пищи, тем эффективнее. Но не нужно вставать в фанатизм, съедайте хоть что-нибудь хотя бы часов в 5 вечера, тогда у вас не будет острого чувства голода перед сном и у вас не будет сложностей с засыпанием.

8. Не нужно пить воды больше, чем вам хочется
Я считаю, что организм в состоянии сам регулировать, сколько воды ему необходимо. По-крайней мере, на потерю веса, потребление воды не влияет в значительной мере. Поэтому пейте столько, сколько вам хочется, а не столько, сколько надо. Того же мнения я придерживаюсь и по поводу соли.

9. Чем легче будет последний прием пищи, тем лучше
Рис, овощи, йогурт — идеальный вариант.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
ЛИВ, 3 ребенка
а в чём суть диеты?
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Маруся13
ужас, а не диета.после 18-00 не есть
я так не могла
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Юлишна, 2 ребенка
я тоже так не могу, особенно приходим с сыном и дочкой после садика в седьмом часу, так я голодная как зверь, т. к. сама в зимнем, плюс сын в зимнем на руках в некоторых местах
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Малина, 2 ребенка
у меня даже книжка где-то валялась, ни разу еще не открыла..
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
а когда вы родили?
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Дания Тимербаева
год назад.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
если не кормите, то можно попробовать. пока не есть после 6 (муж пьет кефир и ест творог нежирный, за два месяца похудел на 8 кг)
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Оксана
У меня в эл. виде книжка есть )) До сих пор не прочитала ((
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Анечка, 3 ребенка
я убрала из питания сладкое,мучное,перестала пить черный чай,только зеленый и тот с молоком,если не любите то черный,но тоже с молоком и желательно после 7 вечера только водичку попить или отвар шиповника.Еще делала чистку кишечника со слабительным 20 дней,но если вы кормите грудью то слабительные нельзя.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Анечка, 3 ребенка
Сама это испробовала и вот мой эффект с 76 кг до 52 кг
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
MarEka, 2 ребенка
Хорошая система, я вот ещё пью имбирный чай, занимаюсь Бодифлексом, хожу в спортзал, кручу обруч


СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
12
Поделиться темой:
Подпишитесь на нас