Дорогие пользователи! С 15 декабря Форум Дети закрыт для общения. Выражаем благодарность всем нашим пользователям, принимавшим участие в дискуссиях и горячих спорах. Редакция сосредоточится на выпуске увлекательных статей и новостей, которые вы сможете обсудить в комментариях. Не пропустите!
магги-курица-яйца
и потом, если вы кормите, подумайте - вы на диете, питательные вещества сокращаются, соответственно и ребенку их меньше поступает - это нормально?
сама на магги сейчас сижу, скоро кудахтать начну
ем по 2 яйца (( в день....
зато наедаешься ими надолго и они усваиваются почти полностью...
блин жрать-то
сама на магги сейчас сижу, скоро кудахтать начну
ем по 2 яйца (( в день....
зато наедаешься ими надолго и они усваиваются почти полностью...
блин жрать-то
Общепринятая в мире норма потребления яиц для здорового человека - 4-5 в неделю, включая яичные добавки в выпечке и салатах. А еще в белке холестерина дофига- так что спорно про диету яичную, если честно
Общепринятая в мире норма потребления яиц для здорового человека - 4-5 в неделю, включая яичные добавки в выпечке и салатах. А еще в белке холестерина дофига- так что спорно про диету яичную, если честно
Копирну:
Яйцо содержит в себе множество питательных веществ и состоит из полноценного набора легко усваиваемых белков. Оно является источником полезной фолиевой кислоты, биотина и холина. Селен, находящийся в составе данного продукта, обладает мощными антиоксидантными свойствами. При употреблении всего одного яйца в день, вы получаете до 15% суточной нормы белка, а содержащиеся в яйце аминокислоты, активно работают над построением новых тканей организма человека. В яйце содержится большое количество витаминов, минералов и микроэлементов, которые крайне необходимы для нормальной жизнедеятельности. Яйца богаты витаминами А, Е, D, В12, В3, а также магнием, калием, фосфором и кальцием. Но несмотря на высокое содержание кальция в яйце, усвоение его не так велико. Например, чтобы удовлетворить суточную потребность человека в кальции, нужно съесть не меньше 40 яиц, что, безусловно, сверх нормы. По сравнению с мясными продуктами, яйца проигрывают по содержанию железа, более того, употребление сырых яиц препятствует усвоению железа из других продуктов.
Допустимая суточная норма холестерина равна 300 мг в день. Пожалуй, одно яйцо эту норму не перекрывает. Поэтому, если у Вас с уровнем холестерина все нормально, смело можете съедать по одному яйцу в день, а вот если уровень холестерина высокий, то не рекомендуется есть более 2 – 3 в неделю.
Копирну:
Яйцо содержит в себе множество питательных веществ и состоит из полноценного набора легко усваиваемых белков. Оно является источником полезной фолиевой кислоты, биотина и холина. Селен, находящийся в составе данного продукта, обладает мощными антиоксидантными свойствами. При употреблении всего одного яйца в день, вы получаете до 15% суточной нормы белка, а содержащиеся в яйце аминокислоты, активно работают над построением новых тканей организма человека. В яйце содержится большое количество витаминов, минералов и микроэлементов, которые крайне необходимы для нормальной жизнедеятельности. Яйца богаты витаминами А, Е, D, В12, В3, а также магнием, калием, фосфором и кальцием. Но несмотря на высокое содержание кальция в яйце, усвоение его не так велико. Например, чтобы удовлетворить суточную потребность человека в кальции, нужно съесть не меньше 40 яиц, что, безусловно, сверх нормы. По сравнению с мясными продуктами, яйца проигрывают по содержанию железа, более того, употребление сырых яиц препятствует усвоению железа из других продуктов.
Допустимая суточная норма холестерина равна 300 мг в день. Пожалуй, одно яйцо эту норму не перекрывает. Поэтому, если у Вас с уровнем холестерина все нормально, смело можете съедать по одному яйцу в день, а вот если уровень холестерина высокий, то не рекомендуется есть более 2 – 3 в неделю.
я разгрузочными днями себя держу в норме..а сейчас в жару вобще ляпота- фруктовые салаты, овощи свежие- никакого мяса и супов на бульонах- красота
я разгрузочными днями себя держу в норме..а сейчас в жару вобще ляпота- фруктовые салаты, овощи свежие- никакого мяса и супов на бульонах- красота
в основном овощи и яйца
я эту заканчиваю как раз диету (осталось 4 дня, но скинула всего 4.5кг-малова-то)-хочу на подсчет калорий подсесть )
-60 не для меня совершенно
и разгрузочные тоже
в основном овощи и яйца
я эту заканчиваю как раз диету (осталось 4 дня, но скинула всего 4.5кг-малова-то)-хочу на подсчет калорий подсесть )
-60 не для меня совершенно
и разгрузочные тоже