Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
9 апреля 2010, 23:12, Форум, Здоровье, Здоровье, Красота, Диеты

Диета?!

Девочки,помогите советом!!!!Дело в том,что после родов,хотя и прошло 2 года,не могу убрать животик!Что я не делала из физических упражнений-не помогает,а на диете не могу сидеть-давление падает и работа много энергии требует,может,кто даст дельный совет из разряда "испытано на себе".Пожалуйста!!!!
Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
КАТЯ
бассейн
Пожаловаться
Наталья Тишина
К сожалению,у нас в городке его нет!
Пожаловаться
Анжелика Степанко, 1 ребенок
Медовый массаж.
Пожаловаться
Мария Маткова
не может быть ,чтобы качание пресса не помогло... какие вы делали упражнения?
Пожаловаться
Наталья Тишина
Во-первых просто пресс качала,потом ноги поднимала прямые,ножницы,но самое главное,я не могла норму себе установить,может надо определенное количество?
Пожаловаться
Мария Маткова
чем больше - тем лучше и главное регулярность, занимайтесь с утра. Попробуйте такие упржнения:
1. ложитесь на пол на спину, ноги согнуты в коленях кладете на диван(стул, кресло и т.п.) и поднимайте корпус. Слишком высоко не нужно, ровно до тех пор пока чувствуете напряжение.
2. "ножницы" ноги примерно под углом 45гр., так чтобы пресс был в напряжении и поочередно опускаете ноги
А что по количеству раз, начните с 30 раз и постепенно увеличивайте количество, чем больше - тем лучше и главное регулярность.
Пожаловаться
Наталья Тишина
Спасибо,Мария,буду стараться!!
Пожаловаться
Svetysik, 2 ребенка
Мне советовали ногами писать своё имя, а не просто пресс качать. Начать с короткого Ната. А дальше увеличивать нагрузку по самочувствию. И обратить внимание на спину. Чем прямей спина, тем живот меньше виден.
Пожаловаться
Наталья Тишина
Вот про имя я тоже где-то слышала.но подзабыла!
Пожаловаться
Поделиться темой:
Подпишитесь на нас