Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Интервью с Юлией Колода
Только 10% эмбрионов нормальные
Российская империя
Как одевали детей
10 историй
Звезды занимаются спортом с детьми
22 октября 2011, 16:09, Здоровье, Здоровье, Красота, Диеты

День не ЗАВИСИМОСТИ от курения:)

Вчера был мой персональный праздник - День НеЗависимости от курения. Свою последнюю затяжку я сделала ровно два года назад, через сутки после того, как дочитала Аллена Карра. До этого я курила более 10 лет, перпробовала все способы бросания, и помог только "Легкий способ бросить курить".
По моим подсчетам, за эти два года я сэкономила 24 тысячи рублей (в день я тратила на сигареты в среднем чуть больше 30 рэ, т.е. 1 т.рэ в месяц, 12 т. рэ в год). Про здоровье... Ночной и утренний кашель курильщика - в прошлом, хроническим бронхитом не болела за два года не разу. Вот.




Для того, чтобы отдать свой голос, необходимо зарегистрироваться или войти
Тема закрытаТема скрыта
Жалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Марсианка, 2 ребенка
Моя статья об этом:
Часть первая.
Как и все никотиновые наркоманы, я никогда не назвала бы свою драгоценную дурную привычку страшным словом «зависимость». Забавно, но в определенных кругах никотиновая зависимость считается символом внутренней свободы, раскрепощенности. Как вы отнесетесь к наркоману, который говорит: «Да все нормально, доза мне просто помогает снять стресс». Бред, правда? А ведь каждый курильщик говорит именно это и свято верит в безопасность «всего одной затяжки». Я бросила курить в прошлом году. Перепробовав практически все, что изобретено человечеством для борьбы с собственной глупостью. Этим бесценным опытом и спешу поделиться с вами.

Способ № 1. Для мазохистов

Помните байку про парня, который своей породистой собачке хвост по кусочкам отрубал, потому как жалко? Вот и с никотином предлагается расставаться так же медленно и печально: вначале плавно (в течение 2—3 месяцев) переходим с крепких сигарет на «нулевки», а потом (не менее плавно) сокращаем количество выкуренных штук в день.

Плюсы

Очень убаюкивает совесть: ведь ты, особо не напрягаясь, постоянно чувствуешь себя эдаким борцом с дурной привычкой. Ты действительно стараешься, что-то делаешь, у тебя даже есть продуманный план и четко просчитанная дата, когда ты выкуришь свою последнюю...

Минусы

Увы, когда этот день настанет, ты убедишься, что полгода прошли в совершенно напрасных муках. Курить хочется еще сильнее, и ты уже забыл, зачем хотел бросить.

Личный опыт

Как ни странно, благодаря этому способу я бросила курить аж на 10 месяцев. Правда, была мощная мотивация: беременность. Когда родила и откормила, зачем-то начала курить снова. Когда попыталась бросить второй раз — не сработало. Видимо, мотивация оказалась слабее...

Способ № 2. Для сильных духом

Взять и бросить. Без колебаний и сомнений. Собрать все сигареты в доме (в том числе бычки и заначки) и спустить в унитаз. Раз и навсегда. А лучше сожрать. В том числе бычки и заначки. И коробок спичек. Чтобы всю жизнь от одного вида табачного киоска тошнило. Еще радикальней: выкурить пачку сигарет за раз. Помогает 100%. Но живых свидетелей этому, увы, не остается.

Плюсы

Действительно помогает. Особенно если сожрать. Или намочить в молоке и выкурить штук 10. Воспоминаний хватит на долгие годы. Если выживешь, конечно.

Минусы

Во-первых, память — штука ненадежная. У каждого, наверное, найдется знакомый, которого в детстве папа «лечил» от сигарет подобным образом. А он, гад, все равно вырос и закурил! А во-вторых, много ли в нас этой самой мифической силы духа, по сравнению, скажем, с известными политиками, артистами и тем более спортсменами? А они тоже не могут бросить!

Личный опыт

Я топила их в унитазе. Выбрасывала в форточку. Устраивала из них пионерский костер в пепельнице. Выкуривала 10 штук подряд (правда, на молоко моя сила духа не согласилась). А через сутки мои ноги предательски сворачивали в сторону табачного киоска, и дрожащая рука тянулась к очередной «последней сигаретке»...

Способ № 3. Медицина нам поможет

Никотиновый пластырь, жевательная резинка и прочие заменители продаются в аптеках. Лечат по принципу: чем бы дитя ни тешилось, лишь бы не сигаретами. Как только возникает желание затянуться, тут же зажевываем его, залепливаем пластырем и засасываем никотиновым леденцом. И так каждый раз до тех пор, пока не кончатся деньги и/или желание бороться с зависимостью.

Плюсы

Облегчает ломку — все-таки хоть какая-то доза никотина постоянно в твоем организме присутствует. Помогает при механической зависимости, так как ты постепенно забываешь, что такое держать сигарету в руке. Тех, кто чисто рефлекторно закуривал после обеда или выходя из дома на улицу, или во время чтения — выручит никотиновая жвачка. И пищеварению поможет, и ничего лишнего не съедите, пока рот занят.

Минусы

Очень дорого. Очень невкусно. И непонятно, чем лечить зависимость от никотинового пластыря.

Личный опыт

Мое знакомство с никотиновой жвачкой закончилось печально. Через минуту после начала разжевывания во рту появился обещанный аннотацией «легкий неприятный привкус». Это было похоже на то, что мне в рот засунули небритый кактус, посыпанный черным перцем. Полчаса я потратила на нейтрализацию «эффекта дракона» с помощью зубной щетки и пасты, потом сходила за «Орбитом» и решила для себя, что из двух зол я выбираю какой-нибудь другой способ самоубийства.

Способ № 4. Кролики и удавы

Кто такие кролики, это понятно. В качестве удавов выступают Кашпировский, бабушки-заговорщицы или любой местный гипнотизер из ближайшего наркодиспансера. Они честно смотрят вам в глаза и за ваши деньги пытаются вас убедить, что курить вы больше не будете никогда. Ну, или в крайнем случае до тех пор, пока вам не приснится Гагарин. А он вам не приснится никогда!!! НИКОГДА!!!

Плюсы

Приятно, когда за тебя все решают, как в детстве. И с подсознанием твоим без тебя договариваются. И ломки не будет — никакой. Вообще. Будто и не курил никогда.

Минусы

Еще дедушка Фрейд предостерегал от вмешательства в бессознательное. И если ты позволил чужому дяде прочистить себе мозги, кто ты после этого? И где гарантия, что он там не натоптал случайно? А бабушки-заговорщицы вообще карму могут сломать своими благими намерениями, которыми, как известно... Личный опыт

Моему закодированному знакомому все-таки приснился Гагарин. Они с ним во сне еще по первой затяжке сделали, а утречком он первым делом к киоску побежал, а еще через пару часиков на скорой — в реанимацию, отдыхать и мечтать о сигаретах. Вот, собственно, и все известные мне способы. Кроме одного — последнего. Который сработал.


СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Лана, 2 ребенка
15 июля было ровно четыре года, как я бросила курить. Бросила на следующий день после того, как прочитала Алена Карра. Курила больше 10 лет по пачке в день, а то и больше. Не верила уже , что вообще смогу. Один минус - за полгода девять килограммов набрала, а сбросить не могу. И мужа заставила , так вонял ужасно.)))))))) Только он без книги, читать не любит) Уже год не курит.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Марсианка, 2 ребенка
Я тоже 9 кг набрала после бросания,и еще за меньший срок... Слушайте, может мы сестры-близнецы по несчастью??? и по счастью)))) Смотрю на ваши линеечки... у меня два мальчика - вот и вся разница))
С днем Не Зависимости!!!
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Юлишна, 2 ребенка
Молодец!!!!
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Кирюшка, 1 ребенок
Поздравляю Вас! Молодец))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
ЯНА, 1 ребенок
Слушайте, моя история освобождения от курения почти идентична вашей, только прошло уже 2.6 года и стаж был 7 лет. Аллер Карр рулит!!!


СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Марсианка, 2 ребенка
Да!!! Видимо, нужно было пройти этот нелегкий путь проб и ошибок;)))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
ЯНА, 1 ребенок
Да, наверно каждому своё, но главное мы смогли! есть чем гордиться!:) хотя у меня до этого было миллион попыток бросить с помощью силы волы - не получалось. У меня и муж бросил потом, после 10 лет стажа, не курит уже больше 2 лет!
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Анонимка, 1 ребенок
Как хорошо,что мы не курим!))))))))))))))))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Марсианка, 2 ребенка
А вы никогда не курили? Завидую вам по хорошему! у меня даже знакомых таких нет (кроме старшего покления).
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
А Х-З
среди моих друзей и близких приятелей не курит никто вообще ))). из многочисленной родни -только двоюр.брат и сестра курят....
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Марсианка, 2 ребенка
ничего себе, повезло вам! а вы из какого города?
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
А Х-З
я сама из ростовской области. родня -из мордовии. а некурящие друзья по всей россии и в казахстане )))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Марсианка, 2 ребенка
а у меня и родители курили, и друзья 90% курящие. муж вот только некурящий попался:)
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
А Х-З
ну, не курящий муж -это тоже здорово!!!!)))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Анонимка, 1 ребенок
Да,никогда не курила и муж тоже.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Юлия Yulia
я никогда не курила и не собираюсь. в университете в нашей группе из 19 человек курят только 3.самое удивительное то, что это девушки.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Марсианка, 2 ребенка
значит, сейчас уже не модно курить, и это радует! человечество берется за ум:)
вы - молодец, что не курите!
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Юлишна, 2 ребенка
согласна с вами, я даже не пробовала. Муж вот в армию сходил, там научился, теперь бросить не может
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Марсианка, 2 ребенка
Часть 2.
По-настоящему легкий способ бросить курить
Произведение Аллена Карра многие называют поистине волшебной книгой, после прочтения которой все бросают курить, даже если не собирались. Я читала ее и плевалась: из-за ее, мягко говоря, нелитературного стиля, из-за постоянных повторов, из-за того, что автор запретил бросать курить до тех пор, пока не прочитаешь последнюю страницу... К середине книги я начала давиться сигаретами. Я возненавидела Аллена Карра. Мне надоело чувствовать себя полной дурой, о чем автор деликатно напоминал мне на каждой странице своего гениального опуса. Я уже из вредности поклялась не бросать курить. Я читала, курила, давилась, плевалась — 121 страницу текста, не сообщившего мне совершенно ничего нового. Кроме одного — внимание! — бросить курить легко! Итак, что для этого надо:

1. Прочитайте книгу Аллена Карра «Легкий способ бросить курить»

2. Выкурите свою последнюю сигарету сознательно, глубоко затягиваясь этой гадостью. Затем спросите себя: «А что здесь, собственно, доставляет удовольствие?»

3. Не думайте при этом: «Мне больше нельзя курить». Лучше так: «Я свободен. Кончилось это никотиновое рабство! Больше никогда не засуну в рот эту гадость».

4. Помните: в течение нескольких дней у вас внутри будет жить маленький никотиновый предатель, который будет непрерывно скулить: «Хочу сигаретку!» Знаете, чем занимаются курильщики, использующие метод силы воли? Живут, отчаянно тоскуя о том, от чего так мечтают избавиться. Парадокс. Не удивительно, что они чувствуют себя такими несчастными... Так что скажите своему никотиновому чудовищу: «Заткнись!». В конце концов, это оно хочет курить, а не вы.

5. Лишь сомнения делают отказ от курения трудным. У некурящих нет ни потребности, ни желания курить. Это — ваша цель. Когда вы докурили свою последнюю сигарету, т. е. прекратили доступ никотина, вы уже стали счастливым некурящим!

6. Не используйте заменители никотина.

7. Не думайте о сигарете как о призе, как о чем-то недоступно-приятном. Вспомните, что это всего лишь вонючая палка, которую вы засовывали себе в рот каждые 20 минут, так как без нее у вас начинали путаться мысли, дрожать руки и болеть голова. Ваш покой зависел от того, сможете ли вы покурить в любой момент или нет. А теперь вы спокойны постоянно! Вы независимая личность, а не жертва! Наконец-то вы исцелили себя от болезни и сумели убежать из тюрьмы.

8. Помните, что вам не нравилось быть курящим. Поэтому вы и бросили.

9. Помните, что понятия «всего одна затяжка» не существует. Вы либо курите, либо нет. Либо вы наркоман, либо свободный человек.

10. Самое главное! Вы должны правильно выбрать момент освобождения. Я попыталась бросить курить вечером, но никотиновое чудовище, откормленное за день пачкой сигарет, не захотело выпускать меня из своих когтей. Я даже расстроилась, когда через три часа после «самой последней» вдруг захотела закурить «самую-самую последнюю»... Оказалось, еще не все потеряно. К утру никотиновый предатель скукожился до размеров мяча, который я легко отфутболила фразой: «Отвяжись! Это ты хочешь сигарету, а не я. А я — некурящая!»

Самое поразительное, что, в отличие от моих прошлых попыток освобождения, я не испытала ломки. Наверное, это случилось потому, что не было стресса. Как только я поняла, что больше не хочу хотеть курить (извините, но иначе не скажешь), сигарета перестала быть маячком на горизонте и переместилась в параллельный мир, который меня совершенно не волнует. Я ничего не потеряла. Напротив, я перестала нервничать по поводу «А есть ли у меня сигареты? А хватит ли их до завтра? Успею ли я покурить во время рекламы? Что я просмотрела в кинотеатре во время перекура? Да когда же мы доедем, чтобы можно было выйти и покурить? А не воняет ли у меня изо рта? А не начала ли я храпеть по ночам? А что это у меня болит в правом легком?» и т. д. Целая куча стрессовых вопросов отпала.

У меня не проснулся дикий аппетит — по той же причине. У меня нет даже очищающего кашля. Видимо, мой организм не заметил ничего необычного. Просто я вернулась на 10 лет назад. У меня освободилась куча времени — ведь я не бегаю на перекуры. У меня обострились чувства: я за несколько метров чувствую запах курящей девушки, различаю ароматы осеннего и зимнего снега, а мороженое кажется вкусным, как в детстве. И своим курящим друзьям я не завидую, а сочувствую. И я абсолютно уверена, что рано или поздно и они отпразднуют свой день независимости.


СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Марсианка, 2 ребенка
http://pressa.irk.ru/sm/2009/01/028002.h... Я там под своим дозамужнем именем печаталась
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
MuHa-ЦокотуХа
Не успела я задать вопрос о том как бросить курить,как уже получила ответ.Класс!Спасибо за развернутый ответ.Попоробую Карра еще раз
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Марсианка, 2 ребенка
говорят, есть несколько переводов, мне помог самый полный вариант, не сокращенный. есть еще аудио-курс, но под него народ засыпает...
а я когда читала, была очень скептически настроена. но все равно помогло! удачи вам и ...не ЗАВИСИМОСТИ!!!
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Птица-Феникс
А мне вот Аллен Карр не помог....Может как то не так читала?
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Марсианка, 2 ребенка
говорят есть несколько переводов, а еще сокращенный вариант, который не действует... мне попался какой-то гиганский нечитабельный, безграмотный (похоже, самопальный) вариант. читала и плевалась. шрифт там был гиганский. мне кажется, это как-то воздействавало на мое подсознание, вызвав отвращение к курению:))))))))))))))))
а может, ваше время просто не пришло.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Поделиться темой:

Рекомендуем прочесть

Подпишитесь на нас